Хүндийг: жин дасгал чанарын хувьд давуу болон сул талуудыг үзүүлдэг

Одоогийн байдлаар, жин өргөх тэр жилийн өмнө байсан юм шиг алдартай биш юм. Орчин үеийн хүмүүс биеийн тамирын заал барих, нийтийн биеийн тамирыг сонгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бүх жин өргөх гэж зөвлөж байна хомхой ховдог шавь нар байдаг. Давуу тал болон сургалт энэ төрлийн сул тал нь энэ зүйлд авч үзсэн болно.

Энэ нь алдартай спортын болсон уу?

Зүгээр л 100-200 жилийн өмнө, би цирк нь төрөл бүрийн дэлхий даяар аялсан. маш олон байсан бөгөөд тасалбар Учир нь эрэлт ихтэй ирдэг хэцүү байсан.

Тэд гайхамшигтай циркийн маш их байна. Гэхдээ тус бүр нь түүний хүчирхэг хүмүүсийн хөдөлмөр зарсан. Тийм ээ, энэ нь эхний weightlifters цирк гарч байна гэж үзэж байна.

үзэгчдийг гайхах тулд тэд гайхалтай зүйлийг хийх хэрэгтэй: түүний нүцгэн гараараа авъяас тахаар, хэд хэдэн хүн нь тавцан дээр, гинж урагдалт өсгөсөн.

тамирчдын дахь хамгийн дуртай хичээл Juggling, хүнд жин нь янз бүрийн дасгал юм.

Жишээ нь, ОХУ-ын "Хаан жин" 32 фунт ХЭЛХЭЭ 86 удаа шахаж болох юм. Орон сууцны тэр төгс, гөлгөр болон дүүжин байв.

сайн гэж юу вэ, ямар муу юм бэ?

Энэ төрлийн спортын үйл ажиллагааны эерэг болон сөрөг талыг байна. Тэгэхээр жин өргөх, давуу болон сул талуудыг авч үзье.

Тэр үүнийг улам:

- Та projectile жин өөрчилж чадах нь үгүй;

- хүчтэй үе шаарддаг;

- өндөр гэмтэл байдаг.

жин Өргөх, ярих, чанарын хувьд давуу болон сул талуудыг үзүүлдэг, бид тэр сайн гэж юу болохыг хэлж чадахгүй:

- хүчтэй булчин хөгжүүлэх;

- Спортын тоног төхөөрөмж бага хайсан ногдуулдаг;

- энэ нь хаана ч дадлага болно.

Энд жинд чанарын хувьд давуу болон сул талуудыг үзүүлдэг байна. Одоо бүрийн зүйл нь давуу тал, сургалт энэ төрлийн сул талыг илүү дэлгэрэнгүй хараад үзье л дээ.

баар, эсвэл хэлхээтэй ялгаатай нь жин татан буулгаж болно, эсвэл таны жин хослуулан тохируулахын тулд хамтад нь тавьж болохгүй.

Жин нь бариултай төмөр саванд хаясан байна. хамгийн түгээмэл 8, 16, 24, 32 кг байна. Тэгээд галт тэрэг тэдэнд унасан байна.

Энэ нь спорт сул гараа байгаа хүмүүст тохиромжтой биш юм. дасгалын үед биеийн энэ хэсэг нь цаг үргэлж байдаг. Хэрэв та жингээ барьж байгаа бол, энэ нь даруй түүний гараас ниснэ.

кетлбэл спортын зарим сул талуудыг үзүүлдэг гэж юу вэ?

Энэ спортод том гэмтэл байдаг. Улмаас бүх хөдөлгөөн хийж зогсож байгаа гэдгийг тэд нуруу нь том ачааллыг бий болгож байна. Хэрэв та тусгай бүс өмсдөг вэ биш, таны нуруугаа хавтгай сахивал болон сээр нурууны нь нүүлгэн зайлсхийж чадахгүй.

Мөн аюултай спорт, үе мөч, ялангуяа мөрөн болон тохой, тэд шууд дасгал тус бүр оролцож байна гэж байна.

жин өргөх давуу гэж юу вэ?

дасгал бүр үндсэн болон төвөгтэй юм. жин нь хүртэл барьж, тамирчин ажлын биеийн бүх булчин маш их эрхэлдэг.

Энэ нь нэг дасгал ашиглан бүх биеийг хөгжүүлэх боломжийг бидэнд олгодог.

жин, байх хангалттай - Хэрэв та спортын тоног төхөөрөмж, үүний төлөө маш их ба байр шаардлага байхгүй байгаа нь сайн жин өргөх жин бүс, магни, 1 метр ажиллах орон зай.

Энэ нь хүүхдэд шийдвэрлэх боломжгүй юм

бүх дасгал жин өргөх, давуу болон сул талуудыг дүн шинжилгээ хийж, энэ нь нуруун дээр хүчтэй ачаалал тэмдэглэх нь зүйтэй.

нуруу хангалттай хүчтэй үндсэн хөдөлгөөний гүйцэтгэх явцад ачаалал ихтэй байна. Энэ талаар дасгалжуулагч бага насны хүүхдийн сургалтын талаар авах хүсэхгүй байна.

Том жин жин хэмээн насандаа араг яс зохистой үүсэхээс хохирол учруулж болох юм. Тэгэхээр жин өргөж эрхийг бага наснаас нь хүүхдийг зааж байна.

дасгалын үеэр гартаа байнга мушгих нь үе мөчний мэдэгдэхүйц өвдөлтийг мэдрэх болно.

та нар хүртэл

Мэдээж, хүн бүр түүнийг юу хийх өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргах ёстой, спортын ямар нь илүү тохиромжтой байдаг.

адил жингийн, жин өргөх чанарын хувьд давуу болон сул талуудыг үзүүлдэг өөр юм. Нэг онцлог нь бодит үр дүн, жилийн турш батлагдсан юм.

Тэр ч байтугай тэр өдрүүдэд, бодибилдингийн эсвэл жинд байх вэ биш, жин өргөх нь циркийн цэнгээний байсан бол жин хүмүүс хүчтэй, спортын биетэй байх эрхтэй байсан.

кетлбэл өргөх дасгал техник их орчин үеийн бодибилдингийн, хэдэн арван, биш ч булчин шахах янз бүрийн хувилбарууд нь хэдэн зуун байна илүү эзэн нь хялбар.

Үндсэн дасгал жин нь хуруу даран тоолж болно, мөн тэднийг зөвхөн бага зэрэг зай шууд хэрэгтэй хэрэгжүүлэх спортын тоног төхөөрөмж.