Эрүүл хооллолтын: Бид одоо байгаа хэвшмэл ойлголтыг эвдэж

Нүүрс ус. нүүрс усны хэрэглээг багасгах байгууллага өөрсдийн бараа материалыг багасгах тохируулдаг болох богино хугацааны үр нөлөөг гаргаж чаддаг байна. Эрүүл хоол идэх нүүрс усны дунд хэрэглээ, жин нэмэхэд хүргэдэг биш юм багтана. байгууллага нь эрчим хүчний нүүрс ус хэрэглэдэг ба хэрэглээ нь цаашид бууруулах хямралд хүргэж болно.

Энэ өдөр ус хоёр литр уух хэрэгтэй вэ? амьсгал, хөлс, давсаг, гэдэс дамжуулан биед гарах шингэн, гэхдээ энэ нь таныг их ус уух ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол хүнс, уух дамжуулан өдөр бүр урсдаг ус тодорхой хэмжээг тооцоход хэцүү байдаг, гэхдээ таны шээсний өнгө цайвар шар бол энэ нь хэвийн байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хар шар нь будаж байгаа бол, дараа нь та илүү их уух хэрэгтэй.

Бүх үр тарианы хоол. тэд нь бүрэн бүтэн байгаа эсэхийг шалгах бүтээгдэхүүний шошго агуулгыг уншина уу. Эрүүл хоол идэх нь 80 грамм идэх гэсэн бүх үр тарианы өдөр - энэ нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, цус харвалт эрсдлийг бууруулах болно.

Өндөг холестерин нэмэгдүүлэх цусанд? Энэ домог өндөгний шар цусан дахь холестерины хооллолт гэдгийг талархал төржээ. Гэсэн хэдий ч, холестерин байхгүй тийм их өндөг нь дунд зэргийн хэрэглээ эрүүл мэндэд заналхийлж байна. Судалгааны өдөрт нэг өндөг идэх нь холестерин өсгөж чадна гэдгийг харуулж байна, гэхдээ өндөг олон шим тэжээл нь эх үүсвэр юм.

Ямар ч согтууруулах ундааны хор хөнөөлтэй вэ? Зохицуулгын гол түлхүүр юм. Энэ нь итгэж байна гэж дарс шилэн, эсвэл шар айраг хоёр шил - нь боломжийн хэмжээ, насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд хортой биш юм. Архи цусны нөжрөлийн сэргийлдэг нь антикоагулянт юм, улаан дарс антиоксидант агуулдаг тул архи, согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр хэрэглэх нь эерэг нөлөө үзүүлж болно.

Витамин бүх чухал ач холбогдолтой байна вэ? Хэрэв та жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, бага өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, уураг, илчлэг баруун хэмжээ дунд зэргийн хэмжээний төрөл бүрийн идэх бол та эрүүл хоолны дэглэм, мөн та витамин бэлдмэл хэрэггүй. эдгээр удирдамжийг дагаж байхгүй бол хүмүүс, та заримдаа Олон төрлийн амин дэм өгөх хэрэгтэй. Тэд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ард түмний төлөө шаардлагатай эмгэг идэх.

булчин бий болгохын тулд, та илүү их уураг идэх ёстой вэ? уургийн нэмэлт үйлдвэрлэлийн компаниуд эдгээр тайлангийн байгаа хэдий ч та идэвхтэй жинд дасгал, уураг бэлдмэл танд хэрэггүй юм хийж чадахгүй бол булчингийн өсөлт. Зөв хоол тэжээлийн байнгын бэлтгэл нь булчин нэмэгдүүлэх туслах болно. илүүдэл уураг нь биеийн нэмэлт үйл ажиллагаа нөлөөлж болно оноос хойш нэмэлт, асуудал үүсгэж болно.

Шилэн нь эмзэг хоол боловсруулах эрхтний хүмүүст асуудал үүсгэдэг? уусдаг болон уусдаггүй: ноолуурын хоёр төрлийн байдаг. The амархан биед шингээд, ходоод асуудалтай хүмүүст хаталтын сэргийлдэг тул уусдаг асуудал үүсгэж байна. Уусдаг эслэг шош олдсонгүй.

Эрчим хүчний даруй хоол хүртэл хийх шаардлагатай мартсан уу? дуудсаны дараа тамирчид ХК-ийн глюкозын сэргээх нүүрс ус идэх хэрэгтэй, зарим нь уураг сэргээх нөлөөг дээшлүүлэх. За ийм Тосыг нь шvvж авсан сүү, халуун шоколад гэх мэт нүүрс ус, хамт уух хэрэгтэй. Уургууд нь булчингийн массыг бий болгох, сургалт шаардлагатай биш юм дараа тул тэднийг нэн даруй байна тусалдаг.

Чихрийн шижин та элсэн чихэр бага хоол идэж бол хоёр дахь төрлийн сэргийлж болох вэ? Чихрийн шижин глюкоз их хэмжээгээр идсэнээс болж үүссэн байна. Энэ нь өвчин инсулин нь биеийн эсэргүүцэл үр дүн юм. элсэн чихэр өндөр хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн бус, асуудлын шалтгаан нь чихрийн шижин дэргэд заалт байх болно. Эрүүл хоол идэх энэ өвчнийг эмчлэх боломжтой байх болно.