Нярай нь Fitball - нь ашигтай хичээл!

Нярай нь Fitball - энэ нь зөвхөн ач холбогдолтой төдийгүй сонирхолтой, зүйл тайвшруулах биш юм. Улмаас бөмбөг нялхас дээр нь түүний байршил бүх булчин ажилладаг, харин хүүхдийн стрессийг мэдэрч биш, харин эсрэгээр, тэр тайван байна. Зарим нь бүр хичээл унтаад.

Нярай маш ашигтай fitball гэж юу вэ

Таны хүүхэд эрүүл байх ч, дараа нь хичээл ч гэмтээхгүй байх юм.

Гэвч хүүхэд нь hyper- буюу гипотони байхад, дараа нь дасгал биеийн тамирын бөмбөг тэр зүгээр л хэрэгтэй! Үүний үр дүнд, тогтмол дасгал нь хүүхдийн стресс үгүй болно, энэ нь хурдан, хялбар жин болон мөчүүдийг шахсаныг задлах боломжтой байх болно.

Би fitball бөмбөг үед ашиглаж болно

Эхлээд нь, хүүхдийн эмч лавлана уу. анги хориглосон үе байдаг. Эмч дасгал хийхийг зөвшөөрсөн бол, та бол эхлүүлж болно:

- төрсөн хүйс эдгээж,

- Хүүхдийн байшин зохицсон байх;

- ямар ч заалт байдаг (тэдний тухай, эмч хэлж).

Өглөө ба угаал өмнө шөнө 5-15 үед 5-10 минутын турш сайн наймаа. хөдөлмөр эрхлэх хугацаа нь эмч нарын хамт шалгах хэрэгтэй. rebonochka төрөлхийн өвчин, эмгэг согогтой бол булчингийн ая, хэрэгжүүлэх цаг нь ихэсгэсэн эсвэл багасгасан болно.

feetball зориулсан дасгал гэж юу вэ

хүүхэд бөмбөг дэмждэг хэд хэдэн төрөл байдаг. хамгийн энгийн:

- хүүхдийн түүний Tummy дээр хэвтэж нь нэг fitball ар руу дарж, таны эрхий хуруу нь суга дор хүүхэд байлга. хүүхдийн сайн түүний толгойг барьж чадах юм бол энэ дасгал тохиромжтой.

- хүүхдийн түүний гэдсэн дээр хэвтэж, нэг гараа түүний нуруу, өвдөгний ард Бусад Холдинг нь миний ээж. Хийх нь дасгал 5 сараас байж болно.

Нярай ангиуд

сэгсрэх

Энэ нь гипер-аас хүүхэд гарахын тулд туслах болно. Rebonochka зөөлөн, суга авч, анхааралтай нааш нь бөмбөг сэгсэрнэ.

дугуй

адил хүүхдээ өмнөх дасгал шиг тал бүр дээр 10 удаа дагуу зөвхөн зүүн болон хийх нь зөв дүүжин барих. Дараа нь тойрог - 3 нэг чиглэл болон өөр 3. Энэ дасгал хүүхэд их дэггүй уу зэрэг нь ихэвчлэн хүүхдүүд бөмбөг унах шиг, гэдэс базлалт нь туслах болно.

6 сарын хугацаанд нярай Fitball

өвдөг нь rebonochka ав, харин индекс хуруу нааш дүүжин хонго тэврэлт. Энэ дасгалын ялгаа хүүхэд "урагшаа" байрлалд бараг дээрээс нь доош өлгөөтэй гэсэн юм. Энэ нь ямар нэг байдлаар гэмтээж байна гэж бүү санаа зов - тохиолдох муу юу ч, хүүхэд илүү сайн хөгжсөн тэнцвэрийн аппарат байх болно.

тоглоом нь бөмбөг Хичээл

дуртай тоглоомыг хүүхэд fitball өмнө тавь. нааш түүний kolenochki барьж дүүжин. Энэ нь хүүхдийн тоглоомын хувьд хүрсэн, эсвэл дасгал утгагүй юм нь чухал юм. Аль аль талд нь тархсан Дараа нь тоглоом, нярай obliques онд хөгжүүлэх.

Дасгал 8 сар

Rebonochka Tummy дээр тавьж, хөл өргөж. Энэ дасгалаар дамжуулан хүүхэд буцаж булчинг бэхжүүлдэг. kolenochki нягт биш өгзөг нь хумигдсан дараа.

зайлуулах hypertonus нь

Legs (фут) бөмбөг хөнгөн холбох юм. ижил болгох, зохицуулах.

чухал оноо

үрд нь Fitball сонирхолтой, ашигтай, гэхдээ энэ нь хөдөлмөрийн нөхцөл, нас хязгаар дагаж мөрдөх шаардлагатай байна. гар, хөл нь хүүхдийг татаж хэзээ ч бүү - мултгах болно. Магтаж, ангид орж хүүхдээ дэмжиж байна. Харин бид таныг хичээлийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй гэж санадаг.