Хоолны хоол хүнс - эрүүл мэндийн баталгаа

Энэ нь бид идэж юу бодох нь чухал юм. Мөн энэ нь тийм гэж нэрлэгддэг ч биш, эрүүл бус хоол хүнс бидний тохиргоо нь илүү байдаг. Үнэн хэрэгтээ эцэст нь хоол тэжээлийн дутагдал янз бүрийн таагүй өвчин илэрч хүргэдэг байна. Тэгэхээр та өөрийн хөргөгч эрүүл хоол амьдрах ёстой дахь нь зөвхөн сайхан төдийгүй эрүүл байхыг хүсч байна уу.

Хэн нь бид шанцайны навч тухай зөвхөн ярьж байна гэж бодож байсан, гэхдээ энэ нь мэдээж хэрэг биш юм. Dietetic хоол хүнс, хачин хангалттай маш олон янз байдаг. Түүнээс гадна, энэ нь амттай байх болно! Тэгээд чи боломжгүй энэ нь миний бүх амьдралыг идэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол, дараа нь та нар буруу юм.

Та өглөөний юу иддэг вэ? Өөр юу ч биш бол, энэ нь эрүүл мэнд болон зураг аль алинд нь маш муу байна. Та байгаа ч хоолны дэглэм, өглөөний нягт байх ёстой. Энэ нь хэр сайн та эхлээд цагийн дотор таны хоол боловсруулах замын, бие даасан үйл ажиллагааг сэрсний дараа, мөн түүнчлэн өөрийн хүсэл, эсвэл хүсэлгүй өдрийн турш хортой хөнгөн зууш хийх зэрэг идэх юм байна.

Энэ нь будаа идэх дүрэм шалгаарай. Тийм ээ, энэ нь дэлхийн хамгийн эрүүл хоол биш юм, харин та нар усаар (эсвэл наад зах нь шvvж авсан сүү үед) үүнийг хоол бол таны бие баярлалаа болно. Өглөө нь, та (оронд элсэн чихэр) жимс, самар, хатаасан нэмж болно. Энэ нь бага илчлэг хоол хүнс суурьшиж түргэн хоол, амттан тухай мартаж өдрийн турш танд олгох болно.

Самар, хатаасан жимс - Одоогоор snacking юу ч хийж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулсан төгс шийдэл. Энэ нь амттай хоол хүнс зургийг ямар нэгэн хохирол учруулалгүйгээр таны өлсгөлөнг хангах туслах болно. Зөвхөн энэ өдөр та нар самар нь 50 грамм хүртэл идэж, 40 грамм жимс, хатаасан болно гэдгийг санах нь чухал юм.

өглөөний цай уудаг цай Puer дараа 20 минут. Энэ ундаа нь өлсгөлөн мэдрэмжийг мохоо боломжтой юм. оройн хоолны өмнө, та нар идэж хүсэхгүй байгаа бөгөөд энэ нь ердийнхөөс бага идэх болно, харин. Ямар ч байсан, хэрэв та жингээ хасах хүсэлтэй, кофе, цай оронд уудаг. Өдрийн хоёр дахь хагас та ургамлын гаралтай цай хэрэглэх юм бол энэ нь илүү сайн байх болно. эмийн сан-д өргөн сонголт - энэ нь жижиг юм. Зөвхөн Мэдээж, элсэн чихэр нэмж мартах хэрэгтэй болно.

хоолны дэглэм гэж бүү бод турах нь хоол хүнс хоол хүнсэнд мах үнэмлэхүй арилгах явдал юм. Мэдээж хэрэг, та юу ч хийж чадах бол - энэ нь нэмэх юм. Гэсэн хэдий ч, та хэрэгцээг мэдэрч бол - идэх! Зүгээр л ийм жишээ нь цурхай, hake, ХХХ, Поллокийн, гүргэмийн сагамхай хувьд загас чанасан тахианы хөхний, бага өөх тос сорт, хязгаарлах хэрэгтэй.

Dietetic хоол - Энэ нь мэдээж, түүхий жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо. Тэнд тэдний дотор хортой өөх ч задаргаа болон жингийн алдагдал нь өөх тустай - их шаардлагатай. A жимс, бусад зүйлсийн дунд, гэдэс цадаж, таслан зогсоох тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд, цагаан усан үзэм болон шийгуа иддэг. Харин бид хамгийн бага илчлэг жимс, энэ нь цитрус жимс нь мэдээж юу ярих бол. Тэд Шээс бэлгийн системийн үйл ажиллагааг сайжруулах, биеийн илүүдэл ус салахыг туслах замаар турах хувь нэмэр оруулна.

Селөдерей - хамгийн бага илчлэг (100 грамм тутамд ойролцоогоор 16 ккал) нь ургамлын. үнэн биш юм - бодит үлгэр жишээг март, энэ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг гэж хэлсэн байна. Гэхдээ энэ нь тусалдаг явдал жингээ хасах - үнэнийг! Иштэй селөдерей 1 tbsp ашиглан, түүхий эд нь идэж болно, эсвэл чанасан, түүнийг шүүс болгож байна. л. идэхээсээ өмнө. Мөн та хоол болно Боннын шөл хүнсний ногоо нь янз нь: улаан лооль, сонгино, лууван, чинжүү, ногоон, байцаа, гэхдээ хамгийн чухал орц тэр селөдерей болж. 2 долоо хоногийн турш өдөр бүр шөл идэх, та 5-7 кг алдах болно.

Эрүүл, сайхан байх!