Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээл.

Энэ нь есөн сарын нэгэн ээж хүүхдээ гэрчилдэг бөгөөд энэ үеэр тэрээр сэтгэл хангалуун, аз жаргалыг авчирдаг ч хийж чадна гэж хэлсэн байдаг. Эдгээр цэнгэл өвчин, нялхсын нуух байсан бол бүхий л сайн сайхан байх болно зулбах эрсдэл. Гэхдээ эхлээд зүйлийг анх удаа!

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн - төрөөгүй хүүхдийн хөгжилд чухал үе. Ээж нь л өөрөө хэрхэн эрүүл, ухаалаг, бие бялдарын түүний хүүхэд байх хамаарна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь хөгжил цэцэглэлтийн үндэс суурь - зөв хоол тэжээлийн жирэмсэн эх.

Энэ нь жирэмсэн эмэгтэй ямар ч хориглож чадахгүй гэж үздэг байна. харилцаа холбоо дамжуулан түүний гэр бүл энэ домгийг бий болгох. Тийм ээ, үнэхээр, эмч нар итгэдэг гэж үед нь байрлалд эмэгтэй татгалзсан сонсох, эсвэл эргээд болох окситоциныг том хувилбар дээр явж зүйл дээр хориглох гэх мэт алдаа шалтгаан , эсвэл нялх хүүхдийнхтэй эмгэг. Иймээс, хамаатан садан нь объект болон эмчлэгч эмч ямар ч бүтээгдэхүүн идэж хориглох биш, хортой зэрэг дэлгэрэнгүй эмэгтэй тайлбарлаж байна. Мэдээж энэ нь хэцүү, гэхдээ байж болох юм!

Хоол тэжээл Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн үндсэндээ оновчтой байх ёстой. Хамгийн түгээмэл домог эмэгтэй хоёр нь идэх нь байрлалд байх ёстой юм. Мөн та гурав, дараа нь гурав байдаг бол яах вэ? Үгүй ээ, мэдээж жирэмсэн болон nonpregnant нь илчлэг нь өөр өөр байх болно, гэхдээ энэ нь эхний хоёр нэг оронд шөл нэг аяга идэх ёстой гэсэн үг биш юм.

Тиймээс хүүхдээ хүлээж kalorazh эмэгтэйг нэмэгдүүлэх, энэ нь жирэмсэн гол хугацаанд дагуу шаардлагатай байдаг. Энэ нь бүх эрхтэн, хүүхэд системийг Хавчуурга тус бүр хүчин чармайлт энэ үед анхаарлаа хандуулж байх ёстой байдаг эхний гурван сард байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь, хүнсний ногоо, малын аль аль нь уургийн хэмжээг нэмэгдүүлж илүү бяслаг, мах идэх шаардлагатай байна. Харин жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн зөв байх ёстой гэж санаж байна. Тиймээс хамгийн сайн сонголт хоол хийх Multivarki худалдан авах, эсвэл усан онгоц юм. Дашрамд хэлэхэд, энэ маш ашигтай гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл болон хөхүүл юм.

илүү хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. үйлчлүүлэгч дүрмийг ашиглах ёстой - нь хачиртай талх, зарим жимс хазах хэрэггүй. Иймд витамин нь таны өдөр тутмын тунг (өдөрт 3-4 янз бүрийн жимс, жимсгэнэ) авч байна.

ус бүү март! бэхжүүлэх, биеийн засвар үйлчилгээ, ус чиглэсэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн - Амьдрал өгөх хүч. Энэ нь карбонатлаг ундаа хүртэл өгөх хүүхдээ явуулах хугацаанд хамгийн шилдэг нь, тэд хавдар шалтгаан, тэр ч байтугай ямар ч тэднээс ашиг. Шүүс болон нектар, дэлгүүрт зарж байна - жирэмсэн ээж нь биш харин сайн бүтээгдэхүүн. Энэ нь цэвэр, устай хольж тэнцүү хувь хэмжээгээр шахаж нь илүү дээр юм. Тэгээд амттай, ашигтай!

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм нь өдөр тутмын хэмнэлд тохирсон байх ёстой. Та аль болох хурдан тэр нүдээ нээж энэ бол идэж түүнийг хүчээр чадахгүй "л буцаж авирчээ." жирэмсэн эх энэ нь өглөөний цай байх нь илүү дээр юм гэж шийдсэн байг, харин бүх боломжгүй идэх татгалзах - энэ нь эрчим хүчний эх үүсвэр хүүхэд.

Энэ нь хог хоол, бүр ч илүү жирэмсэн эмэгтэйд - жигнэмэг, чипс болон баар гэдгийг санаарай. Заримдаа та сонсох болно, гэхдээ хэрэв их хүсч байна вэ? Энэ үнэхээр тэвчихийн аргагүй бол өөрийгөө эмчлэх, харин зүгээр л бага зэрэг (заавал TV өмнө чипс уут шингээж биш).

байрлалд эмэгтэй, учир нь илүү жин нь хэнд ч үр дүнгээ өгсөн, хэт идэх цардуултай хүнсний өөрсдийгөө хамгаалах ёстой.

согтууруулах ундаа хувьд эмч нарын санал бодлыг энд арай өөр байна. Зарим нь итгэдэг жирэмсэн ба хөхүүл үед - архи, согтууруулах ундаа биш, дусал. Бусад нь бага хэмжээний нөхөн үржихүйн хугацааны турш 1-2 удаа олгодог. Зөвхөн ээж хандсан.

Кофе нь урт жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан хориглосон байна. Энэ бол ташаа ойлголт юм. Эмэгтэй хүн ямар ч зүрх судасны өвчин, уух хэвийн тэсвэр тэвчээр, өдөрт дээдэлсэн налгар мансууруулах бодис нь нэг аяга бол энэ нь гарцаагүй гэмтээхгүй байх болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн - ирээдүйн ээж, тэдний хүүхдүүд аль аль нь эрүүл мэндэд нөлөөлөх хамгийн чухал асуудлын нэг юм. Одоогийн байдлаар энэ асуудал ихээхэн хүүхдэд төрөлхийн гажигийн тоог багасгаж эмнэлэг, амаржих гэрт маш их анхаарал татаж, хүлээн авч байна.