Compatible бүтээгдэхүүнүүд - Та мэдэх хэрэгтэй вэ?

Магадгүй дэлхий дээр хүн хэзээ ч ямар ч хоолны дэглэм "сууж" биш байг гэж байна. Үүний шалтгаан нь олон янз байдаг - энэ нь өвчин, зарим төрлийн, бидний биеийн онцлог, амьдралын зам болон төрсөн хүний газар юм, тэр ч байтугай өөрийн ямар ч шашинд хамаарах. таны хоолны дэглэм төлөвлөж байх үед дагаж мөрдөх ёстой тодорхой дүрэм нь багц - (Грек δίαιτα, "Амьдралын зам" гэж хүртэл) Diet.

Энэ талаас нь авч үзвэл, бүтээгдэхүүний нийцтэй - Янз бүрийн бодисын хангамж харгалзан шуугиан оновчтой чиглэсэн мөн хоол хүнсний үзэл суртал. нөлөөлөх хоёр талтай юм. Нэг талаас, тэнд нөгөө талаас, эрх бүхий хослол түүнийг бидний хоол хүнс баяжуулж болно, бүтээгдэхүүн хооронд бодит нийцэхгүй юм. Тиймээс бид эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн сонгох эерэг буюу сөрөг нөлөө. Тэгэхээр маш хэцүү биш юм идэж, та ердөө л мэдэх ёстой юу идэж болно гэсэн.

Жишээ нь, олон хүн, жингээ өөх агуулсан хоол өгөх гэж байна, бараг бүрэн ургамлын бүтээгдэхүүний шилжүүлсэн байна. Ямар ч хэрэггүй, илэн далангүй. өөх хүний биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг учраас тэд маань эсийн хувьд маш чухал эрчим хүчний эх үүсвэр юм. эрчим хүчний үнэ цэнэ нь өөх, тос гэж бодвол ойролцоогоор 2 дахин их байна

нүүрс ус. Мэдээж хэрэг, тухайн бүтээгдэхүүний нийцтэй өгсөн, тэдгээрийн бүрэн уусгахыг зөвхөн эрүүл биед болох юм гэж үзвэл байна.

Үүнээс гадна, өөх, тос, оролцох бид нэг ургамал хоол хамгийн их ашиг авч хүссэн тохиолдолд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ утгаараа, бүтээгдэхүүний нийцтэй - хоолны дэглэм нь маш чухал асуудал. лууван олж жишээ нь, каротин, нь, тосонд уусдаг бодис юм, амьтан, ургамлын гаралтай өөх ч зүгээр л сурсан биш юм, тиймээс түүний эерэг нөлөө үзүүлж чадахгүй. Тиймээс ургамлын тос буюу цөцгий нь лууван хослол энэ нь хоол хүнс нь зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл гэж хамгийн их ашиг байсан юм.

өөртөө мэдэхийн тулд бүтээгдэхүүний төрөл нэгтгэж болно гэж юу вэ, энэ нь тэдний бүх гурван бүлэгт хувааж болно санаж шаардлагатай байна. Энэ нь уураг ихтэй хоол хүнс, хоол ургамлын гаралтай болон нүүрс ус агуулсан хоол хүнс.

Уураг бүтээгдэхүүн шүлтийн өмнө, энэ нь агуулдаг шим тэжээл, мөн бас онцлогтой ургамал хоол түүнийг задалж нь ферментүүд - хүчил, цардуултай байлцуулан шингээд байна.

эрүүл мэндээ хадгалахын тулд, та энэ бүтээгдэхүүн нь харилцан ажиллах боломжийг гэдгийг мэдэж байх ёстой. Энэ нь ядуу хоол үр дүнд бий болсон биеийн шаар бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэх туслах болно. хослол уураг хүнсний үйлдвэр нь зөв, үр ашигтай, түүнчлэн хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ нь нүүрс усны хослол юм. Харин уураг, нүүрс ус нь хольж байх нь илүү дээр юм, энэ нь сайн зүйл байх болно. үндсэн хоолны дараа амттан наад зах нь цаг идэж өөрийгөө зааж, мөн тун удахгүй та зөв, эрүүл хоолны дэглэм ашиг хүртэх болно гэж боддог.