Хөхүүл эхчүүдэд зориулсан жор. Таны эрүүл мэнд идэж!

төрүүлсний дараа, ээж нь бүр тэр нь одоо хүүхдийн сүүний амттай, тэжээллэг байлаа хэрэгтэй юу асууна? Мэдээж хэрэг, энэ нь маш чухал юм - энэ нь одоо ч хэрхэн өөрийн байгууллага нь энэ буюу уг бүтээгдэхүүн нь хандах болно хүүхэд ямар харшилтай байж болно яг тодорхой бус байна,. Мөн түүнчлэн энэ нь жирэмслэлт, төрөлт сэргээх нь чухал юм. Ингэхийн тулд таны хоолны дэглэм өнөөгийн амин дэм, байх ёстой ашигт малтмал.

Жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа түүхий эд хэлбэрээр ашиглах шаардлагатай байна. Мах, шувууны аж ахуй, загас meatless, болж өгвөл усан онгоц, эсвэл болгосон байх ёстой. илүү их ус ууна. хөхүүл эхчүүдэд зориулсан жор нь энгийн, арай нарийн аль аль нь, гэхдээ ямар ч тохиолдолд бидний жагсаалтаас найрлага бэлтгэхэд хэрэглэж болохгүй байж болно.

хэрэглээний хүсээгүй бүтээгдэхүүн хөхүүл үед харах:

• зөгийн бал,
• шоколад, самар,
• Улаан, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо (алим, улаан лооль, манжин);
• улаан загас, далайн хоол,
• чамин жимс, жимсгэнэ,
• сод, согтууруулах ундааны.

хөхүүл эхчүүдийн жор хэн хурдан, бэлтгэх хялбар

бөднө шувууны өндөг, хүнсний ногоо, салат

Орц: 2 жижиг өргөст хэмх (15% уураг, В1 амин дэм, B2); цэцэгт байцаа 200 гр (цитрус жимс-аас 2.5 дахин их витамин С агуулсан); бууцай навч (стресс нь тусалдаг) болон салат "мөсөн уул" нь 50 грамм (цус сайжруулдаг); бөднө шувууны өндөг - 3 ширхэг (ямар нэг харшлын урвал үүсгэж байхгүй бол); Чидун жимсний тос (муу холестерин бууруулж); 75 грамм Фета бяслаг (өөх нь маш их байдаг).

Бэлтгэл. Өргөст хэмх нимгэн тууз, шанцайны ургамал болон бууцай завсарлагааны, 2-3 минутын турш давсалсан ус цэцэгт байцаа буцлах болгон бууруулах, florets болгон бууруулсан байна. өндөг буцалгана ба улирал болгон бууруулсан байна. соус нь, холигч тос, бяслаг, ногоон нь холино.

Таны хүүхэд харшилтай биш юм бол, дараа нь таны хоолны дэглэм 3-4 сард, та бүтээгдэхүүний илүү төрлийг нэвтрүүлэх болно, иймээс хоол нь төрөл бүрийн бэлтгэнэ.

хөхүүл эхчүүдэд зориулсан Салат "Баян"

Туна уураг ихтэй бөгөөд агуулсан амин хүчил. Энд хөхүүл эхчүүдэд зориулсан өөр нэг жор юм.

Орц: 6 интоорын улаан лооль, холимог салад (Napa байцаа, Bianco, romaine); 1 хатуу чанасан өндөг, туна 1 лааз; шар хонх чинжүү болон хэд хэдэн Чидун. нимбэгний шүүс, цуу, чидун жимсний тос - жан нь.

Бэлтгэл. том шоо, нулимс байцаа - улаан лооль, чидун хагас, өндөг, чинжүү болгон бууруулсан байна. Туна нилээд эрхлэдэг байна. тусад нь аяга, шатахуун түгээх станц бүх зоддог. нь салат аяга тавьж, жан дээр хийнэ.

Бид та хөхүүл эхчүүд бидний салад жор таалагдсан гэж найдаж байна.

шингэн нь хоёр дахь ээж бүрт тулгарч буй. Тэгээд организм болох биш, энгийн ус нь хувьцаа, бас шөл, эсвэл махтай шөл дүүргэн. Энд маш ашигтай, тэжээллэг шөл юм.

Тахианы шөл "Kreado"

Найрлага: 1 жижиг тахианы хөхний (амархан шингэцтэй өөх); 2-р төмс (гэхдээ 200 гаруй гр); цэцэгт байцааны (150-200 гр); таана (50 гр); 20% тос (100 мл); давс, халуун ногоо амт нь.

Бэлтгэл. Хоол тахианы хөхний-аас шөл зөөлөн хүртэл, төмс нэмнэ. Цэцэгт байцаа, сонгино нилээд бууруулсан байна. Шөл болгосон бол, нилээд нухаш хүртэл холигч хөхний шөл нь жижиглэсэн төмс, хумсны. Дараа нь бид зарим нэг давс нэмж, хүнсний ногоо үлдсэн нэмж, гал дээр тавих тавган руу бүхнийг хийнэ. 15 минутын турш хоол болон цөцгий нь хийнэ. , Дулааны устгах ногоон нэмнэ. Үүнийг!

өвөрмөц шинж чанар бүхий бүтээгдэхүүний дэлхийн олон янзын. эх хоол хүнс хөхүүл нь - энэ нь үндсэндээ хүч чадал, эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Тэгээд мэдээж, хоол амттай, харахад сайхан байх ёстой. Күүк, мөрөөдөл, туршилт! Бид та хөхүүл эхчүүд бидний жор туслах болно гэж найдаж байна. Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй!