4 "ашигтай" бүтээгдэхүүн нь хөгшрөлтийн үйл явцыг хурдасгах

Улмаас та өдөр бүр тодорхой нэг хоол идэж байх үед таны биед гарч биохимийн урвал, зарим бүтээгдэхүүн, хурдавчилсан болно хүргэх шалтгаан таны биеийн хөгшрөлтийг бусад хоол та хөгшрөлтийн тэмцэхэд тусалж байна. Хэрэв та тогтмол буруу хоол идэж байгаа бол та харж, та нар үнэхээр байдаг дээш арван жил хуучин мэдрэх болно. таны биед гарч гурван үйл явц нь хөгшрөлтийн түүний хүүг нөлөөлж - энэ нь glycation, үрэвсэл, исэлдэлтийн юм. Энэ нь хөгшрөлтийн ирэхэд, энэ нь тийм биш л үрчлээтэж арьсыг гэсэн үг юм - энэ нь бас Жишээ нь таны дотоод эрхтэн аюулгүй байдал зэрэг нүдэнд unnoticeable байна хүчин юм. Мөн энэ нь та төрхийг хэрхэн хадгалах илүү чухал юм. Тиймээс энэ нь ихэвчлэн үздэг өдөр тутмын бүтээгдэхүүн үнэндээ ашигтай юу олж хөгшрөлтийн үйл явцын хурдасгуураар хүргэж цаг боллоо, чи ямар ч урт нь тэдний бодит насандаа харагдах болно.

glycation

бид таны биед улаан буудай, үр нөлөөний талаар тусгайлан ярих өмнө glycation явцын талаар ярих хэрэгтэй байна. Энэ нь таны цусанд олж элсэн чихэр элбэг тулд арьс гэх мэт таны биеийн насжилт, хурдасгадаг. , ижил харагдах - яагаад чихрийн шижин өвчтөний хүмүүс ихэвчлэн тэдгээр нь яг үнэндээ юм хамаагүй ахмад мэдэрч байгаа юм. Гэхдээ энэ нь үр нөлөө нь чихрийн шижин онцгой биш юм. Энэ нь улаан буудай шууд буцаах бөгөөд энэ нь үүнийг хийж байгаа юу болохыг ойлгох цаг болжээ.

улаан буудайн бүтээгдэхүүн

бага зэрэг мэддэг баримт, улаан буудайн таны эрүүл мэндэд сайн гэдгийг хүмүүст ойлгуулах гэж оролдож, зар сурталчилгааны кампанит бүх төрлийн бүрхэгдсэн байдаг байна. Энэ amylopectin-A - Улаан буудайн Нүүрс ус нь нэг ер бусын төрлийг бусад хоол олж чадахгүй байгаа агуулдаг. Туршилтын үр дүнд энэ нь нүүрс усны өөрийн хүснэгт элсэн чихэр дээр илүү цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж болно гэсэн байжээ. Ер нь, amylopectin-A Дэлхий дээр байгаа бусад нүүрс ус илүү цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Энэ нь талх, цагирган боовны, талхны болон бусад нарийн боов, гурилан бүтээгдэхүүн улаан буудай хийсэн бүх бүтээгдэхүүн, ихэвчлэн бусад нүүрс усны эх үүсвэрээс илүү цусан дахь сахар их хэмжээгээр үүсгэдэг гэсэн үг юм. Мэдээж, энэ glycosylation үйл явц нь онцгой байдлын горим, хурдавчилсан хөгшрөлтийн хүргэдэг-д эхэлнэ.

эрдэнэ шиш суурилсан бүтээгдэхүүн дээр

Сүүлийн жилүүдэд, эрдэнэ шиш олон бүтээгдэхүүний үндэс нь юм - Та эрдэнэ шишийн сироп, эрдэнэ шиш будааны, эрдэнэ шишийн чипс, цөцгийн тос олж болно. Мэдээж хэрэг, та нар идэж болно болон эрдэнэ шиш - гэхдээ энэ нь зөвхөн үнэ цэнэтэй вэ? Үнэндээ тухайн олон бүтээгдэхүүн энд, бас хүчтэй элсэн чихэр түвшинг цусанд, glycation үйл явцыг эхлэн нэмэгдүүлэх юм. Гэхдээ энэ нь танд энэ бүтээгдэхүүнийг, түүний уламжлал гэмтээж болох цорын ганц зүйл биш юм. үнэн эрдэнэ шиш тохиолдолд цусан дахь сахарын учир фруктозоос нь глюкоз болж өсөх биш гэдгийг, харин юм. Гэвч эрдэмтэд фруктоз глюкоз илүү таны хөгшрөлтийн үйл явцын талаар арав дахин илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг олж мэдсэн юм. Тиймээс, та нар бүтээгдэхүүн эрдэнэ шиш үндсэн дээр, дараа нь маш хурдан ашиглаж өдөр бүр хийвэл та анзаарч, эрт хөгшрөлт гадаад, дотоод шинж тэмдэг аль аль нь эхэлнэ.

эрдэнэ шиш бүтээгдэхүүн бусад сул тал

Өөр нэг таагүй асуудал эрдэнэ шиш бүтээгдэхүүн нь тэнцэл алдагдахаас хүргэдэг, энэ нь эргээд glycation хурдасгах хөгшрөлтийн хүргэдэг шиг, исэлдэлт болон үрэвсэл, үүсгэж болно, Омега-6 тосны хүчлүүд их хэмжээний агуулдаг явдал юм. Тэгэхээр энэ тохиолдолд хамгийн сайн арга бол - зайлсхийх, эсвэл наад зах нь эрдэнэ шиш, эрдэнэ шиш гаралтай бүтээгдэхүүн аль аль нь хэрэглээг хязгаарлах нь хөгшрөлтийн хурдатгалыг нөлөөлөх гурван хортой үйл явцыг тэр үед таны биед хүргэж болох юм.

Элсэн чихэр, элсэн чихэр, бүтээгдэхүүн

Хэрэв та өөрийн цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлэх өмнөх хэсэгт, бүтээгдэхүүн харж байгаагаар, та харж, залуу мэдэрч хүсэж байгаа бол зайлсхийх ёстой. Мэдээж, энэ нь шууд элсэн чихэр, та хоол хүнс авч болох талаар бас байдаг юм. Та хамгийн магадгүй элсэн чихэр нь бусад шалтгааны улмаас тэрээр түүнчлэн улмаас чихрийн шижин хөгжүүлэх боломжийг, бэлхүүс нь вэ гэдгийг зэрэг олон арван таны эрүүл мэндэд хортой хэрхэн орчим мянган удаа сонссон. Одоо та элсэн чихэр, та хурдан нас эхлэх болно, учир нь илүү мэднэ.

элсэн чихэр нь өөр

Харин оронд нь элсэн чихэр, энэ нь таны өдөр тутмын кофе эсвэл цай, түүнчлэн жигд бөгөөд үнэхээр бусад бүх тохиолдолд уух, тухайлбал Stevia зэрэг байгалийн бус тэжээллэг амтлагч хэрэглэх нь зүйтэй. Энэ нь маш их хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах Хэрэв та өөрийн цусан дахь сахарын түвшинг хянах туслах болно, ингэснээр. Тиймээс, та мөн та хөгшрөлтийг хурдасгадаг чихэрлэг амттан, өглөөний үр тариа, чихэр болон бусад чихэр идэж өмнө дахин бодох хэрэгтэй. Та одоо ч гэсэн сайхан амьдарч чадахгүй байгаа бол, Хэрэв та хар шоколад хэрэглэж болно - энэ нь, мэдээж бас муу юм, гэхдээ энэ нь хэд хэдэн удаа амттангаар бусад төрлийн хүрэхгүй сахар агуулдаг.

ургамлын тос

хүнсний ногоо нь тос, өөрөөр хэлбэл, шар буурцгийн тос, Рапс газрын тос, гэх мэт, цаашид эмчилгээ ямар ч байгалийн бүтээгдэхүүн авсан буй хүмүүс байна. цөцгийн тос болон бусад зүйлийн харьцуулахад тэдний зах зээл ихэвчлэн маш ач холбогдолтой гэж байр сууриа. Гэсэн хэдий ч, та Биохимийн-д ямар нэг учиг байгаа бол та хэрхэн хууран мэхлэх эдгээр кампанит ажил, учир нь тэд юу таны биед эдгээр тос хийж байгаа, эрүүл гэж нэрлэх аргагүй ойлгох ёстой. бүх ургамлын тос Нэгдүгээрт, өөрөөр хэлбэл, шар буурцгийн, рапс, наранцэцгийн, эрдэнэ шиш, хөвөн, тэр ч байтугай, ихэнх тохиолдолд маш өндөр температурын нөлөөгөөр эмчилгээний үйл явц халаах хамруулах. Гэсэн хэдий ч, эмчилгээний явцад зөвхөн температурыг хэрэглэж ирсэн бол аймшигтай юу ч болоогүй юм байна - гэхдээ продюсерууд нь бараг үргэлж Машинист болон гексан зэрэг тусгай уусгагч ашиглаж байгаа ба өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах ямар ч ашиг тусын талаар энд яриа аль хэдийн явж чадахгүй гэдгийг төсөөлж чадахгүй . Үүний үр дүнд, та нар газрын тос, polyunsaturated өөх исэлдэлт нь маш их гарсан бөгөөд ингэснээр таны биеийн дотор ноцтой үрэвслийн болон исэлдэлтийн процессын үр дүнд авах болно. Энэ нь эсийн мембраныг, хурдасгасан насжилт, янз бүрийн зүрх судасны өвчин, эрүүл мэндийн бусад асуудал үүсгэдэг устгах чөлөөт радикалыг бий болгож байна. Тэгэхээр та эрүүл байхыг хүсэж байгаа бол, Хэрэв та дээрх жагсаасан байна тос эдгээр төрлийн бууж өгөх хэрэгтэй. Харин үүний оронд та үнэндээ таны эрүүл мэндэд тустай байж болно тос сонгох хэрэгтэй, эсвэл наад зах нь чи хор байхгүй бол - ийм чидун жимсний тос, ногооны салат газрын тос, Кокосын тос гэх мэт.

насжилт prezhdeveremnnym эсрэг тэмцэл

glycation, үрэвсэл, исэлдэлтийн - Үр дүнд нь, бид та болно гэхэд нь, дээр дурдсан байгаа бүтээгдэхүүн нь бүх төрлийн, хэрэглээг хязгаарлах тэд бүгд гурван та боловсруулах аюултай хүргэж оноос хойш шаардлагатай гэсэн үг гэж хэлж болно. Тэд хурдацтай насжилт бүх хар тугалга, тийм болохоор та ийм хоол идэх бол та удахгүй өөрийн төрхийг зогсохгүй таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдалд нь зөвхөн сөрөг нөлөө анзаарч эхэлнэ. Replace эдгээр хүнс нь үнэндээ эрүүл хоол хүнс юм, та эсрэгээр, мэдэрч, ердийнхөөс залуу харагдах болно.