Тахианы мах элэгний: бэлтгэх сонгох хоол,

Хүн бүр л мэддэг тахианы элэг ашиг. Гэхдээ цөөн юу юм ойлгодог. Ийм нөхцөлт мэдлэг шалтгаан нь хангалттай юм. Нүүр хуудас - Ээж нь хүүхэд байхдаа түүнд нь сануулах юм. ширээн дээр сууж, бид нэг өгүүлбэр сонсов: "., ИДЭХ энэ нь ашигтай байдаг"

Тодруулж, ашигтай илүү хэлж тахианы элэг. бүтээгдэхүүний нэг зуун грамм Fe (төмөр) нь өдөр тутмын хэмжээг хэвийн эрхтний болон дархлалын системийн хувьд шаардлагатай байдаг. өндөр тунгаар В витамин, фолийн хүчил юм. Витамин А таны алсын хараа, арьсыг тусалдаг. зүрх нь кали, магни яс, гэх мэт нь кальци, фосфор Маш их, энэ нь ядрах, мэс засал болон төрсний дараа цус алдах зөвлөж байна.

Эхний тахианы элэг, тогооч нь гэнэтийн бөгөөд зөв сонгосон байх ёстой. Ер нь жижиг хэсгүүд нь тод гялалзсан өнгөтэй, гөлгөр бүтэцтэй байгаа бол. цусны бүлэгнэл, янз бүрийн оруулахгүй байх нь чанар муутай бүтээгдэхүүн гэсэн үг. Цайвар, чөлөөтэй, улбар шар өнгийн бодис хадгалах нөхцөл нь биелүүлсэн байна гэж харуулж байна. боломжийг авч болохгүй.

Элэг, тахиа, хоол та сүү анх дүн байх шийдвэр гаргасан. нөхцөл байдал нь заавал байна. Гэвч үүнийг илүү, та хэдэн цагийн турш нэвт норгох бол амт эрс, тодорхой бус, муу нь өөрчлөгдөх болно гэж.

тахианы элэг хоол гэж юу вэ?

шарсан мах

сайн халдаг тогоо, тос, нэг давхаргад элэгний зүсмэлүүд тавьсан. Өндөр дулаан гаруй, аль аль талд нь алтан хүрэн хүртэл тэднийг хуурч. Цаг Хэрэв та бүх л үйл явцад ямар ч таваас дээш минут зарцуулдаг байна. Дараа нь давс, чинжүү нэмнэ дулаан унтрааж. Эсвэл та цөцгийн тос нь хэсэг (элэг илүү тендер болдог), шинэхэн гоньд хийж өгч болно.

Simmer

ургамлын тос нь Фрай сонгино жижиглэсэн. Энэ нь ил тод болсон үед энэ нь нилээд жижиглэсэн сармис сармисны хумс нэмнэ. хэвээр минут зохион байгуулах. Дараа нь, өндөр дулаан дээр тахианы элэг шарсан. төмс нь илүү сайн хоол. Үүнийг хийхийн тулд, шоо хуваасан булцууг тавьж тос, хутгана ойролцоогоор гучин минутын турш бага дулаан дээр Simmer, давс, халуун ногоо нэмж хийнэ.

нэрэх

буцалж давсалсан усанд сайн эгэл хэсгүүд болон буцлах дахин буцалгах үеэс гурван ямар ч илүү минут бэлтгэсэн. нь салат аяга руу шилжүүлж, амт тос нь халуун ногоо нэмнэ. Ideal Чидун жимсний тос, хар чинжүү болон нэг дусал бальзамын уксус , эсвэл гич.

дүүд

нэг сэдвээр маш олон дээр өөрчлөлт. Бид хоол яаж хийхийг зааж өгье тахианы элэг дүүд сонгино, лууван нь шарсан. Үүнийг хийхийн тулд та шоо болгон захын хүнсний ногоо, тендерийн хүртэл тэднийг saute хэрэгтэй. -ий таван минут өндөр дулаан гаруй элэгний зүсмэлүүд болон шарсан мах нэмнэ. Хамгийн гол нь хэтрүүлэн биш юм! тогоо унтрааж, цөцгийн тос нь багц тавьсан. Энэ нь хайлах үед нь шигшүүрээр давс, хар чинжүү, ташуур холигч болон баталсан нэмнэ. сав болон "гагнуурын" үйлчлэх нь өргөжсөн. Учир нь энэ нь та дүүд хөргөх хэрэгтэй. хув, ил тод байдалд хүртэл цөцгийн тос халааж, ostyvshim дүүд нь савыг дүүргэнэ. Ийм учраас, энэ нь бараг нэг долоо хоног хадгалагдах болно.

PS

Тахианы мах элэг, бэлтгэх нь маш амархан байдаг, олон давуу талтай. Таны хоолны дэглэм үүнийг оруулах хэрэгтэй.