Сагам филе: хоол хийх жор ба энэ загасны ашиг тус

Бид бүгдээрээ кодыг шарсан, чанаж, идэж болно гэдгийг бүгд мэднэ. Гэвч энэ загас бидний бие махбодид авчрах үр өгөөжийн талаар бид бодохгүй байна. Энэ сэдвийг хэлэлцэхийг би санал болгож байна. Хэрэв та какаоны филе хоолны талаар мэдэхгүй бол би танд зарим ухаалаг ухааныг санал болгох болно!

Далайн загасыг ашиглах нь дутуу үнэлж болохгүй гэж би танд хэлье. Энэ бүтээгдэхүүн нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай:

1. Ясны эдийг бэхжүүлдэг.

2. Амьсгалын тогтолцооны ажлыг хэвийн болгох.

3. Янз бүрийн халдварын эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

4. Гоо сайхны нөлөөг сайн болгодог: арьсны гадаргууг сайжруулж, хадаас, үс нь илүү эрүүл, хүчтэй болдог.

5. Стресс, өвчин эмгэгийн дараа бие засах чадварыг нэмэгдүүлдэг.

6. Эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

7. Оюун ухааны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг хүчилтөрөгчтэй тархи хангаж байна.

8. Бие махбод дахь холестерины агууламжийг бууруулдаг.

Хоолны цэсэнд агрохыг оруулахыг зөвлөж байна. Учир нь чанасан хэлбэр нь 100 грамм тутамд 78 ккалтай тэнцүү байна.

Зууханд хоол хийх загас

Харин одоо би амласанчлан, бид коктейлийн филиппийг бэлтгэх болно . Эхэнд хэрэглэх жор хамгийн хялбараар авцгаая. Бид зууханд 170-180 градусын температурыг тохируулаад дулаацуулахаар явах хэрэгтэй. Бид наранцэцгийн тосоор жигд хуудсыг жигнэв. Дараа нь, нэг фунт загас аваад, том давс асгаж (амт нь), гараараа үүнийг цэвэрлэнэ. Бид загасны махыг жигд тавиур дээр илгээж, нилээд жижиглэсэн сармис, нимбэгний 6 зүсмэлүүд, хэд хэдэн лаврын навч, хар чинжүү вандуй дээр тавьдаг. 50 мл ус, наранцэцгийн тосыг зөөлөн хийнэ. Талх нарийн боовны сагамхай фракц цагаан дарсаар чанах болно. Тиймээс бидний тавган дээр хамгийн сүүлчийн зүйл нь 100 мл-ийн сайн дарс юм. Бид зууханд зуух тавина, 15 минут хүлээж, загасыг нөгөө тал руу эргүүлээд өөр 10-15 минутын турш орхино.

Multivariate дэх загасны шөл

Одоо cod филад хэрхэн олон төрлийн хоол хийх талаар олж мэдье . Бэлэн болтол бэлэн болтол (600 гр), үлдсэн шөл шавхагдаагүй байна. Шөл нь "Multipage" горимд 160 градусын температурт чанаж өгнө. Өөрийн жүүсээрээ лаазалсан улаан лоолийн 400 граммаар хутгана. Бид чиду (100 гр) бууруулсан. Бид нэг сонгиноыг хольж, сармисыг сармисаа нэг зүсэж авдаг.

Бид кассет хийсэн бөгөөд одоо бид канад филистээс шөл хийж эхэллээ. Энэ жор бол: бид сонгино тосыг сонгож, сармис, загасны шөл, улаан лооль, үлдсэн улаан лоолийн шүүсийг танилцуулдаг. Шөл жигнэсэн үед улирал нь чидун болон жижиглэсэн загастай шөл. Амталсан чинжүү, давс нэмж хутгана, 15 минутын турш хоол хийхээр үлдээнэ.

Загасны, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэээс Салад

Бид хамгийн сүүлд хийх зүйл бол сагамхай филе салад юм. Жор нь энгийн. Нэгдүгээрт, 200 орчим грамм загасыг буцалгана. Дараа нь бид 2 улаан лооль, 1 өргөст хэмхийг сүйтгэнэ. Айрсан алим болон луувантай аягатай хүнсний ногоог холино. Бид давс, чинжүү, 2-3 хоолны халбагын цууг нэмнэ. Томоохон хэсэг болгон загасыг хайчилж, нимбэгний шүүсээр цацна. Цонхны филетай жимс, ногооны холимог холино. Хоолны жор нь амаргүй, гэхдээ хоол маш амттай болдог! Өөрийн хоолны бүтээлүүдийг ширээн дээр тавь, хамаатан саднуудаа эрүүл мэндээ бэхжүүлээрэй!