Урсах вандан хэвлэлийн: авахын тулд, тэд ямар ямар

хүндийн өргөлт оролцсон тамирчдын сургалт үзэх, бид энэ спорт л бусдаас маш их ялгаатай байна гэж дүгнэж болох юм. Зарим талаар энэ нь юм. хүндийн өргөлт, эсвэл энэ нь гэж нэрлэдэг, эрчим хүчний Триатлоны онд тамирчид бие биетэйгээ холбоотой биш юм. тэмцээнд мөн чанар нь тамирчин нэг давтаж хамгийн их жин өргөж байх ёстой юм.

Жүдогийн вандан хэвлэлийн

өөр өөр төрлийн ekipirovok эсвэл дутагдалтай нь вандан хэвлэлийн Ангилал дасгал үеэр тамирчдад оноосон байна. энэ төрлийн тэмцээн, заримдаа бие даасан үйл явдал болгон зохион байгуулж болно.

Гэсэн хэдий ч, вандан хэвлэлийн ихэнх нь эрчим хүчний Триатлоны орсон байдаг гэдгийг хүндийн өргөлт байна. Түүний зэрэгцээ, спортын ч хоёр дасгалыг хийж байна - энэ deadlift болон Хел тавих юм.

урсах вандан хэвлэлийн авахын тулд нэмэлт мэргэжлийн байх, эсвэл томоохон тэмцээнд оролцож байна. Та нар эрх суралцах хэрэв спортын байгууллага, хүргэх стандартын гэрчлэх баримт бичгийг гаргах эрх бүхий төлөөлөгчид Та өөрийн биеийн тамирын заал үүнийг авч болно.

Вандан хэвлэлийн хаягдал

бусад спортын адил нэгэн мэргэшлийн ангилал авахын тулд тодорхой нөхцөл хангасан байх ёстой. Урсах вандан хэвлэлийн зөв техник, шаардлагатай жинтэй нэг алдааг давтахгүй гүйцэтгэх тамирчид гаргасан байна. Стандарт өөрийн Powerlifting бөгөөд тэд хоёр дахь залуучуудын эхэлнэ. Энэ спортын шаардлага хангасан гурван үндсэн ангилал байдаг. Энэ стандарт нь ҮЗЗ-ийн, MS болон WCMS. Мэдээжийн хэрэг, вандан хэвлэлийн дээд цол, илүү жин нь тамирчин ихэсгэж болно.

олж авахын тулд, жишээ нь, эхийн эндэгдэл, тамирчин 52 кг-аас өөрийн биеийн жин нь 97.5 кг жинтэй Barbell нь дасгал хийх хэрэгтэй болно. Илүү тамирчин жинтэй, хэцүү энэ нь түүний бүрхүүл байх болно.

тоног төхөөрөмж ямар ч вандан хэвлэлийн

ОХУ-ын нутаг дэвсгэр дээр, вандан хэвлэлийн зэрэг хүчтэй спортын өөрсдийн тусдаа тэмцээн зохион хэд хэдэн байгууллага байдаг. ОХУ-ын Powerlifting Холбооны Улс - ОХУ-ын нутаг дэвсгэр дээр Powerlifting (ТСИ) олон улсын байгууллагын албан ёсны салбар IDF юм. Хэрэв Үүнээс гадна ийм WPO / WPC зэрэг хэд хэдэн байна. Эдгээр байгууллагуудын хооронд мэдэгдэхүйц ялгаа нь допингийн шинжилгээ ямар хэвтэж хэвлэл дээр нь үйл явдлыг зохион юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь хүссэн үр дүнд нөлөөлөхгүй. тоног төхөөрөмж ямар ч вандан хэвлэлийн түвшинг авахын тулд, жишээ нь, ҮЗЗ-ийн, та дасгал ижил projectile нь 97.5 кг-аас 52 кг мөн биеийн жин дээр хийх ёстой.

хэвлэлийн оронтой AWPC

Энэ дасгал нь ур чадварыг олж авах нь хоёр хамт хийж болно. нь вандан хэвлэлийн deadlifts болон squats нэмэх бол, дараа нь бид хүндийн өргөлт бүрэн өрсөлдөөнийг олж авах хэрэгтэй. Тэдний тус бүр нэг давталтын гурван багц ажиллуулна: Ийм үйл явдал барьж арга нь дараах байдалтай байна. Гурван оролдлого нь дагуу том жин даван туулах үүнийг идэвхжүүлэхийн тулд тамирчин бөгөөд цол AWPC (вандан хэвлэлийн) оноосон болно.

Холбооны улс Дасгал спортын мастер жишээлбэл боловсрол ангилалд доод шалгуур, нэр дэвшигчийг байна. Тиймээс 52 кг бусад байгууллага шаардлагатай гэж, 82.5 кг, 97.5 кг, харин нэг projectile бүхий дасгал хийх шаардлагатай болсон үед.

Мөн үнэ тэмдэглэх Эдгээр тэмцээн нь эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь байдаг оролцох явдал юм. эмэгтэй хагаст, мэдээж, ямар ч ажлаас халсны төлөө таны стандартууд. ҮЗЗ-ийн аваргын төлөө, жишээ нь, 52 кг тамирчин жинтэй 82.5 кг projectile нь дасгал хийх явдал юм. Эмэгтэйчүүдийн тэмцээн эрэгтэй тусад нь зохион байгуулж байна. Дашрамд хэлэхэд, холбоо тус бүр өөрсдийн эрэлт хэрэгцээ вандан хэвлэлийн биелүүлэх.