Жор байцаа meatless бургер буюу цагаан хоолтон үдийн хоол.

Энэ нас нь The Christian уламжлал, The дараах үлдсэн ширүүн итгэлтэй л. Моод гэдэг үг нь "хоол" бүх албан тушаалд түүнийг орлох болон өөрөө дор өөрчлөх байна. Тэгээд энэ нь эргэж одоо үг нь "туранхай", "бага калори" нь ижил ойлголт байсан юм. Шинэ хатагтай нар одоо илчлэг, уураг, өөх тос болон нүүрс ус ... Гэсэн хэдий ч, Эрүүл мэндийн газар нь лангуун хэмжээ (энэ нь зөвхөн супермаркет байгаа) бол сайн хадгалах эрчим хүч, гэвч энэ нь ихэнхдээ 1-2 тавиур тоолох математик заадаг.

Гэхдээ би жор амласан. Meatless байцаа cutlets хагас цаг орчим бэлдсэн. Энд гурван өөр жор, жигнэх зэрэг юм.

жор эхний, эсвэл байцаа бургеруудыг хоол хэрхэн

Нэг порц бидэнд хэрэгтэй:

• . Байцааны - 1 ширхэг нь нэг кг орчим жинтэй, илүү бол бусад найрлага хэмжээг олох,
• ½ аяга гурил, нэг сармагчин;
• Breadcrumbs;
• сармис, халуун ногоо,
• ургамлын тос.

Тайлбар: хоол зөвхөн semolina ашиглаж болно үед. Хэрэв та зөвхөн хэрэглээ гурил patties дотор таалал байх ч бас наалдамхай.

хоол олж авах журам:

1. улирал болгон байцаа хувааж, 10 минут давс нэмж битгий мартаарай хоол.
2. Ус хатааж дараа, байцаа нь шүүлтүүр дээр хол хаяж, бага зэрэг гарч шахаж нь илүү дээр юм. Одоо байцаа чөмөг байна. Энэ нь боломжтой бөгөөд махыг буюу хүнсний процессор юм. Зүгээр л өөрөөр хурд Эхлэх будаа үүнийг бүү хэтрүүлэн. татсан мах үлдсэн ус зайлуулах ёстой.
3. ургамал болон халуун ногоо амт нь нэмнэ.
4. Эхлээд гурил sypem. Тэгээд масс өдөөгдөж.
5. Semolina тийм, ээдрээ зайлсхийхийн тулд бага зэрэг хийнэ Манай чөмөг саад хэрэгтэй.
6. Бид туршилтын хэлбэр patties, хөхүүл хавсаргана. сайхан алтан хүрэн хүртэл Фрай.

The хоёр дахь жор нь: оронд stewing хоол хийх

найрлага:

• polkochana байцаа,
• ус шилэн,
• ½ аяга semolina;
• Breadcrumbs;
• сармис, сонгино, халуун ногоо,
• ургамлын тос.

Бэлтгэл:

1. Байцааны shinkuem, эсвэл нарийн grater дээр түүний гурван.
2. Газрын тосны байцаа хийнэ болон саванд эсвэл хайруулын тавган дээр унтаад. , Ус нэмнэ тагийг нь хамрах бөгөөд цаг хагас, зөөлөн болтол Simmer.
3. Дараа нь бага зэрэг, хутгах байцаа гэхэд бага зэрэг sypte бий ээдрээ зайлсхийхийн тулд semolina хийнэ. өөр 5 эсвэл 10 минут байлгана.
4. үр дүнд масс хүйтэн. талх үйрмэгтэй дахь patties болон дүрж шалгаарай.
5. яруу хүртэл Фрай.

Хэвээр нь The байцаа зэрэг олон шим тэжээл, тэнд нь гурав дахь жор: "байцаа бургер нь хосууд." Мөн чанартаа энэ жор анх удаа давтан, харин нэг эс тооцвол. Бид байцаа хоол болон хоёр зуухны хоол юм. Байгаа бол сонголт байх үед The бургер өөрсдөө байгааг биш шарсан, харин намайг The cutlets ямар яруу - энэ нь хамгийн үгүй биш бургер.

Та нар шарсан нь заалттай байгаа бол, би та multivarka хоол бэлтгэх зөвлөж байна. Тэгэхээр энэ нь илүү хялбар, илүү тохиромжтой байх болно. Эсвэл хийх бөмбөг байцаа ногоо, Дашрамд маш амттай юм байна.

Хэрэв та илчлэг тоолох бол, энд бяцхан Cheat Sheet-жор юм.

Meatless байцаа бургер, 100 гр:

• 69 ккал,
• өөх, тос, 0 гр;
• 4.1 гр уураг,
• 13 гр нүүрс ус

хоол хийх байцаа cutlets үед өндөг ашиглаж болно, гэхдээ энэ нь өөр нэг жор юм. Meatless байцаа meatballs өндөг болон амьтны өөх ч бэлэн байх ёстой. Энэ жор нь та тоглох болно. Та нилээд жижиглэсэн шарсан мөөг нэмж байгаа бол, энэ нь байцаа нь гоё нэмэлт байх болно. Та бас нарийн grater дээр үрж жижиглэсэн лууван, ашиглаж болно. Энэ нь Simmer болон байцаа нь буцалгаж болно. Мөн Do бүү мартаарай тухай зарим чамин халуун ногоо. Намайг илчлэг Дээр бичигдсэн байна гэж ямар ч нэмэлт найрлага ямар зүйлд өгсөн жор бэлтгэсэн meatballs хугацаанд хүчин төгөлдөр байдаг та нарт сануулж үзье.

Сонголтууд ногооны cutlets маш их. Цагаан хоолтон жор алдартай олж байна. Учир нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь маш олон удаа та энэ сэдвээр нийтлэл болон жор дээр харж болно. Meatless байцаа бургер төгс таны гэр бүлийн хүснэгт төрөлжүүлэх, мөн өглөөний цай, өдрийн ба оройн хоолондоо маш их төсөв сонголт байх болно. Ялангуяа харгалзан The үнэ газрын үхрийн мах.