Diet Усны: зүгээр л, үр ашигтай

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч хурдан, таны биеийг хор хөнөөлтэй биш, та нарын хувьд хамгийн сайн сонголт ус хоолны дэглэм байж болох юм. Ийм арга normalitsatsii жин маш их алдартай, ямар ч гайхах, ус, учир нь - амьдралын гол эх үүсвэр. усан дээр Diet та зургаан сарын дотор илүүдэл жинтэй 8 кг хүртэл алдах туслах болно.

Өнгөрсөн зууны дунд, туршилтын явцад Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн бүгдийг олж өөхний эд гуяны болон хэвлий нь эцсийн дүндээ жирийн ус руу хөрвүүлсэн байна. Тиймээс тэд та хоол хүнсэндээ усны хэмжээг багасгах бол биеийн шингэн нь дутмаг бүрдүүлдэг өөх дэлгүүр боловсруулах албадан болно гэсэн дүгнэлтэд хүрч ирэв. Гэхдээ туршлага энэ горимд хүмүүс толгой эргэх, дотор муухайрах, мэдрэх гэж харуулж байна ходоод өвдөн тарчилж, мөн хордлогын шинж тэмдэг. Тэгээд эцэст нь өөхөн эдийн хэмжээ сэргэж. Энэ туршилтанд дууссан.

дунд 90-ээд онд эрдэмтэд шингэн өдөрт 1.5 литр уусан эмэгтэйчүүд, мэдэрч, 2 литр уусан хүмүүст илүү муу харагдах болохыг харуулсан судалгааг хийсэн байна. Энэ нь усны шим тэжээл, хүчилтөрөгч бүхий эсийг өгдөг учраас тэр юм. Энэ нь биеийн усны элементүүд задрал устгана. Тиймээс илүү их ус хэрэглэж эмэгтэйчүүд, илүү хялбар жингээ. Тиймээс Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн боловсруулсан нь ус хоолны дэглэм турах байна.

Ийм хоолны дэглэм хэд хэдэн хувилбарууд байдаг. Энд нь энгийн, гэм хоргүй арга юм биеийг ариусгаж байна. Өглөө болгон удахгүй та сэрэх шиг, та жижиг SIPS хоосон ходоод дээр цэвэр ус уухыг уух хэрэгтэй. Унтахын өмнө, бас цэвэр ус уухыг байна. эрт үдээс хойш шингэн ууж, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд тааламжтай. унтахын өмнө ууж Ус, биеийг нь цэвэрлэхээр тусалдаг.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ийм сонголтыг санал болгож байна: өглөөний цай үдийн хоолны өмнө, цэвэр ус ууж өмнө - хоёр болон оройн хоолны өмнө - цэвэр усны гурван аяга. санаа хоолны өмнө ууж ус, таны ходоодны зарим зай эзэлдэг тул та бага хоол идэж болно гэсэн юм. Энэ зарчим дээр энэ нь ус хоолны дэглэм дээр суурилсан байна.

40 минут ямар ч хоол ус уухыг уух авахын өмнө: Гурав дахь арга нь дараах байдалтай байна. Та өдөр дунд байгаа бол идэж, ус нэг аяга уух хүссэн юм. Хэрэв та хоолны өмнө 40 минутын турш шингэнийг уух үед тархи ходоод дүүрэн байна гэсэн дохио хүлээн авна. Дараа нь, магадгүй, та нар идэж болно шүү дээ. Энэ нь халуун ус, хүйтэн ус, сөрөг нь хоол боловсруулах үйл явцыг нөлөөлж уух нь чухал юм.

Хүн өдөрт хэдий хэмжээний ус хэрэгтэй вэ? The задгай The мэргэжилтнүүд хэлж болохыг The хэм хэмжээ - энэ нь хоёр литр тутамд өдөр (зуны гурван литр). Өөр нэг онол, бид 20-аар жин хувааж байвал, бид шингэний шаардлагатай хэмжээг авч байна. Муу зуршил - Гэсэн хэдий ч, хоол хүнс доош угаах. Энэ нь хийж байх ёстой биш, түүнчлэн (нэг цаг орчим хүлээх сайн) хоолны дараа уух.

таны хоолны дэглэм усны төгсгөл ирдэг юм дараа, энэ биеэс "угааж" амин дэм бөглөх шаардлагатай. Энэ нь ус гэхээсээ илүү, өдрийн турш аажмаар хэрэглэж байх ёстой гэж тэмдэглэх нь зүйтэй юм тухайн үед нэг литр "асгах". байгууллага нь ус шингээх цаг учраас биш, мөн та ходоод сунган -, дараа нь хоолны дэглэм илүү дараа нь бүрэн гүйцэд байх болно.

Гэхдээ ийм энгийн ч гэсэн анх харахад, усан дээр хоолны дэглэм үнэлгээнүүд нь өөр өөр шинж чанартай байдаг. эерэг санал давамгайлж, харин тэнд ихэвчлэн заалт холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь сөрөг бас байдаг. ус нь их хэмжээний өвчин бөөрөнд нь хүмүүст хор хөнөөлтэй байж болно, шингэн илүү хэмжээгээр даван туулах нь ердөө л боломжгүй юм. Ус АГ-тэй их хэмжээгээр хавдар үүсгэж, цусны даралтыг нэмэгдүүлэх болно.

Ус - дэлхий дээрх амьдралын хамгийн чухал эх сурвалжийн нэг юм. Гэхдээ энэ нь ийм бүтээгдэхүүн ч хэт их хэрэглэх нь биед хор хөнөөл учруулж чадахгүй байна гэж санан үнэ цэнэтэй юм. Тиймээс, энэ хоолны дэглэм, түүнчлэн оюун ухаанд аливаа бусад арга юм.