Хялбар, жингээ хурдан арга зам

Хэр олон удаа, бид хийх толинд өөрийгөө харж нэмэлт жин хараадаг. Ялангуяа "ухаалаг" генетикийн урьдач, мөнхийн яаравчлах, тэдгээрийг хийх цаг хугацаа ямар ч орхидог буруутгаж. Ер нь үрэгдүүлсэн жин нь маш энгийн байдаг. Бид зөв биш, харин идэх удаа бүр дээр, ямар хөргөгч ажиллуулж сурах ёстой.

Зураг эв нэгдэлтэй, төгс буцаах тухай хорин хоногийн боломжоор хангадаг хурдан жингээ хасах нь тусгай арга байдаг юм. Энэ аргын үндсэн зарчим нь энгийн удирдамжийг хийж байна.

Хурдан арга бол жингээ хасах: дүрэм

ихэвчлэн идэж, харин бага багаар

өдөрт зургаан удаа хүртэл идэх боломжийг олгосон юм. хөнгөн зууш хоорондын ялгаа 2-2.5 цаг ба түүнээс дээш байх ёстой. Ийм цахилгаан хангамжийн систем нь танд чоно хоолны дуршил салахыг болон oversaturation зайлсхийх боломжийг олгоно. Энэ бодисын солилцооны үр дүнд сайжруулсан юм, тэр жингээ хасах боломжийг олгодог. Мөн өнгөрсөн биш харин доод тал нь: алдагдсан жин нь цаашид та нар уруу эргэж ирнэ.

Таны сэтгэгдэл бич

Энэ аргын хамгийн чухал зүйл бол - түүний физиологийн норм тогтоох. Та өлсөх хүчээр биш, харин заримдаа бид бодит байдал дээр шаардлагатай илүү их хоол хүнс хэрэглэж байна. Тиймийн тул, түүний хэмжээ хэсгийг тодорхойлох идэж, дараа нь, хорин минутын дараа, таны сэтгэгдэл бичиж болно. Тэгэхээр энэ гурван өдрийн турш хийх шаардлагатай байна. Дараа нь доош сууж, таны бүртгэл дүн шинжилгээ хийх. Хэдэн удаа та хөрөнгөжүүлээгүйг мэдэрсэн бэ? хорин хувь нь таны ердийн үйлчилдэг багасгах, дахин хянах хүргэж байна. Хэрэв та багасгасан хэмжээгээр үеэр өлсгөлөн мэдрэмж байхгүй бол, дараа нь тэднийг өөр нэг 20% хаадаг юм. Тиймээс энэ нь хагас жилийн эхний хэсгийг обудтай боломжтой юм. Хэрэв та хоол багасгасан хэмжээг хүртэл ачаалж байгаа бол, дараа нь хэмжээг нэмж, харин арав гаруй хувийг эзэлж байна. Тиймээс та өөрийн хувийн хэмжээг тодорхойлсон байна.

Энэ нь тийм ч гэнэтийн нөхцөл байдал, жишээ нь, гэр бүлийн найр гэж тохиолддог байна. Энэ нь зүгээр л аль болох гэрэл болох бүх хоол нь таны цохилттой авах цочирд хэрэгтэй биш юм.

Аргын мөн чанар гэж юу вэ?

Жин алдах нь хурдан арга зөвлөмж бүхий хүснэгт юм. график "хамгийн дуртай хоол" гэсэн утгатай хэлж байгаа бол та хамгийн дуртай зүйлээ хоол үнэгүй гэж боддог. Зүгээр л нэг хэсэг нь байж, таашаал хамт идэж,.

Хэзээ амттан оруулаагүй зэрэг жигнэх, эсвэл чихэр график, өөрийн үзэмжээр сонгох хэрэгтэй. Энэ хөтөлбөрийн гол давуу тал нь - таашаал нь өөгшүүлж боломж, харин бүх арга хэмжээг дагаж мөрдөх.

Үүнээс гадна, жингээ хасах хамгийн хурдан арга бол архи, согтууруулах ундаа ашиглах боломжийг олгодог. А нь ялангуяа ашигтай хуурай улаан дарс жин алдагдлыг хувь нэмэр оруулдаг. Коньяк гэж боловсруулалт дэмжих бодис байна, энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн болгон ашиглаж байна.

Биеэ - сургалтыг амжилттай дүүргэсэн элементүүдийн нэг нь, энэ нь зөвхөн хүсээгүй кг даван туулах нь тусалдаг, бас дархлааг сайжруулдаг. Тэр үед секс удирдамжийн-д заасан тохиолдолд, энэ нь заавал, бусад хоног - таны үзэмжээр.

хувь бүтээгдэхүүний талаар бага зэрэг

1. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, өөх, тос, хамгийн бага хувийг сонгох хэрэгтэй.
2. тэд элсэн чихэр маш их байдаг болохоор цуу үйлдвэрийн үйлдвэрлэл хаяна. Мөн шатаж буй халуун ногоо хэрэглэж болохгүй, тэд үргэлж хоолны дуршил Сэргээшүүд гэж үзэж байна.
3. Харин хуурай амтлагчийг - өргөст хэмх, лаврын, яншуй, бүх төрлийн хольж - их хэмжээгээр хэрэглэж болно. Тэд шим тэжээл агуулдаг ба турах хувь нэмэр оруулах.
4. Энэ нь хамгийн богино тавиур амьдралыг болон "E" жагсаалтыг байгалийн бүтээгдэхүүний давуу өгөх нь илүү дээр юм. Та сав баглаа боодол дээр болох мэдээлэл олж болно.
5. тахиа болон үхрийн мах, загас тосны мах руу оч.
6. хангалттай ус хэрэглэж байна. норм хий ч тал хувь нь ус өдөрт хоёр литр явдал юм.
7. давс хэрэглээг хязгаарлах. Энэ нь бие, жин алдагдлаас сэргийлдэг шингэн авч үлдсэн юм.

Тэгээд эцэст нь ...

Жин алдах нэг сайн арга амттай, хялбар хоол хүнс бэлтгэх тулгуурласан:

далайн будаа гоймон

түүнийг бэлтгэх нь далайн супермаркет боох коктейль нь худалдан авч байна. Taken polpachki будаа гоймон тэн хагас нь булцуу, хоёр сүрэл селөдерей, улаан лоолийн хоёр (тэднийг оо авч болно гэхийн оронд), ургамлын тос хоёр хоолны халбагын, хоёр сармис хумс.

Гүн хайруулын тавган дээр цөцгийн тос хүртэл дулаацуулж хүнсний ногоо нэмж, зөөлөн байдалд тэднийг авчирдаг. Дараа нь далайн хавсаргах, тендерийн хүртэл Simmer. улаан лооль нэмж бөхөөх дараа.

минут буцалгана гоймон дотор нэг цагт. Бид соустай хамт нэгтгэх, гал дээр хэдэн минут байлгана.

Мэдээж хэрэг, хурдан жингээ хасах нь энэ арга танд нэн даруй гайхамшигт нөлөө болон өгч байх болно бол соно бэлхүүс. Энэ нь их зарцуулахгүйгээр хурдан турах техникт наалдсан бэлтгэсэн болно тэдгээр хоол нэг л жишээ юм.