7 хоног Kefir хоолны дэглэм. Kefir хооллолт - сэтгэгдэл үр дүн

Энэ нь урт биш хэнд ч тараг хамгийн ашигтай айраг сүү бүтээгдэхүүн байдаг нь нууц нь байгаа юм. Энэ нь ходоод гэдэсний замын холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх ашиглаж байна. Цаашилбал, энэ сүү бүтээгдэхүүний мэдрэлийн систем дээр тайвшруулах нөлөө, цусны судасны үйл ажиллагааг тохируулдаг. 7 хоног Kefir хоолны дэглэм эрүүл мэндэд хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй гэж үздэг учраас тэр юм. Энэ нь хоол боловсруулах болон турах аль алинд нь адил сайн байдаг. Kefir эрдэс, амин дэм ихтэй байдаг. Хэрэв тогтмол хэрэглэх нь гэдэсний нянгийн гаралтай ургамал хэвийн арьсыг нөхөн сэргээх, үс, хумсаа сэргээдэг. Тэгээд мэдээж, Kefir хооллолт - энэ эрүүл мэнд хөндөлгүйгээр илүүдэл кг салахыг зөв арга хэрэгсэл юм.

Kefir хоолны ашиг тус

Энэ нь урт удаан Kefir хоолны дэглэм 7 хоног зөвхөн эерэг санал авсан байдал ажиглагдаж байна. Тэр дуртай, бараг хүн болгоны хувьд тохиромжтой. зүйл нь энэ нь зүгээр л нэмэлт кг салахыг туслах биш, Kefir нь маш ашигтай бүтээгдэхүүн юм байгаа юм, гэхдээ бас бэхжүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. Тэр нь зөвхөн хоол боловсруулах замын ажлын талаар эерэг нөлөө үзүүлдэг байна, гэхдээ бас мэдрэлийн болон цусны эргэлтийн систем. Үүнээс гадна, тараг гэдэсний микрофлорын тэнцвэрт бус байдлыг хэвийн болгохын тулд богино хугацаанд боломжтой юм. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Kefir хоолны дэглэм Extracellular орон зайд хуримтлагдаж илүүдэл ус, натрийн давс устгах болон байнгын хавдар үүсгэж тусалдаг. Kefir, бага зэрэг шээс хөөх эм шинж чанарыг эзэмшсэн, ийм таагүй асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд тусалдаг. Үүнээс гадна, сүү бүтээгдэхүүний архаг хаталтын хувьд хамгийн тохиромжтой арга юм. дамжуулан Kefir сүүн хүчлийн бактерийн өөрийн бүтцэд, том гэдэсний бичил сэргээдэг ба сандал хэвийн. Энэ нь хорт болон хольц биеийг цэвэрлэхийн тулд хүргэдэг. Тэгэхээр та эмэгтэйчүүдтэй Kefir хоолны дэглэм шинжилгээ, үр дүн, зөвлөмжийг авдаг ямар дагах юм бол, нэг ийм хоолны дэглэм мэдээж хамгийн аюулгүй, үр дүнтэй байдаг гэж хэлж болно. Энэ нь үүнийг хэтрүүлэн байх нь энд чухал юм. тараг гэж хэлж болно Хамгийн гол нь - бага илчлэг, нүүрс усны болон өөх бага хэмжээний байдаг, энэ нь төгс шингэц сайтай байдаг юм. Энэ нь идэвхтэй бодисын солилцоог дэмждэг. Kefir хоолны дэглэм барих эмэгтэйчүүд, өлсгөлөн бараг л мэдэрсэн гэсэн үг биш бөгөөд улмаар жингээ алдах үйл явц биед стресс нь маш их байх болно онцлон.

Хор Kefir хоолны дэглэм

Мэдээж хэрэг, ямар ч хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэм байдаг. Үргэлж, жижиг боловч minuses байна, гэхдээ одоо ч гэсэн. Тиймээс, 7 хоногийн турш Kefir хоолны дэглэм нь заалт байдаг. Нэгдүгээрт, тунг. Бид тараг 1.5 литр уух нь өдөр санал болгож байна. Хоёрдугаарт, бид сүү бүтээгдэхүүний нэг таваг бяслаг болон зуслангийн байшин бяслаг нь хольж болохгүй. Энэ нь ходоодны өвдөлт, хямрал үүсгэж болох юм. Гуравдугаарт, та үргэлж хоол хүнсний сав баглаа боодол дээр дуусах он сар өдөр шалгах хэрэгтэй. Ер нь ноцтой Kefir хоолны дэглэм хор хөнөөл учруулж чадахгүй юм. Гэхдээ энэ нь тийм нойр булчирхайн үрэвсэл болон гастрит цочмог хоол боловсруулах замын өвчин, түүнчлэн ходоодны шүүс хүчиллэг нэмэгдсэн зэрэг нь хүмүүсийн эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд ийм өвчин энэ дээр хатуу эмнэлгийн хооллолт, турах, журмыг дагаж мөрдөж байх хэрэгтэй, ямар ч асуулт байж болох юм. Үүнээс гадна, Kefir хоолны дэглэм энэ нь ойр ойрхон шээх үүсгэж болох талаар, бөөрний өвчтэй хүмүүст санал болгож байна.

Kefir хоолны дэглэм сонголт

Kefir хооллолт нь тэдний олон янз байдал нь тодорхой нэмэх юм. Эмэгтэй хүн бүр өөрсдөө хамгийн сайн хувилбарыг сонгож болно. зорилго кг нь тодорхой тооны хувьд турах юм бол гэж Kefir хоолны дэглэм, бодит үр дүн, хүлээлт хүртэл ихэнх нь цэсийг сонгох хэрэгтэй. Цаашилбал, энэ нь тараг бүтээгдэхүүн бага байгаа нь чухал юм. Dieting хэтэрхий үнэтэй хит биш, тиймээс энэ нь түүний бэлэн сэтгэгдэл төрүүлж байна. эргэлзээгүй давуу тал гадна аль болох л их бөгөөд хоол хүнсэнд өдөр тутмын цэс цогц бэлтгэх шаардлага байхгүй юм. өөртөө Kefir хоолны дэглэм үр дүнтэй оролдлого шийдсэн хүмүүс, түүний үндсэн төрлийн танилцах Үлэмж биш байх болно.

Хоол тэжээлийн хүрээлэнгийн Kefir хоолны дэглэм

Kefir дээр хоолны дэглэм үр дүнтэй удаа олон тэргүүлэх эмч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн баталсан байна. Энэ нь аюулгүй гэж хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд жингээ алдах ч таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болохгүй хүсэж буй эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Хоол хүрээлэнгийн боловсруулсан байна нэг нь - Энэ нь хамгийн шилдэг, хамгийн үр дүнтэй Kefir хоолны дэглэм гэж үздэг байна. Тэр урт хугацааны бөгөөд 21 хоногийн турш зорилготой юм. Энэ хугацаанд та нарийн чанд бүх дүрэм журмыг дагаж мөрдөх, бие махбодийн үйл ажиллагаа эрхлэх бол та 10 кг нь дунджаар алдах болно. Гэвч энэ нь үр дүн нь үргэлж хатуу хувь хүн гэдгийг санаж үнэ цэнэтэй юм. Энэ хоолны дэглэм нь хамгийн чухал зүйл бол - Өдөрт хэрэглэсэн калори бууруулах. Энэ нь та өлсөх ёстой гэсэн үг биш юм. цагаан талх, нарийн боов, элсэн чихэр, төмс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн: бүх биш, зүгээр л, учир нь хоолны дэглэм зарим хоол цэвэрлэсэн. Харин тэдгээр нь анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй загас, өөхгүй улаан мах, шувууны аж ахуй, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, эмийн ургамал. Тэгээд мэдээж, гол бүтээгдэхүүн тараг хэрэглэх явдал юм. 1.5 литр илүү ямар ч илүү уух нь түүний хэрэгцээ өдөр. Эцэст нь хэлэхэд, энэ нь 5 грамм тэдний давс хэмжээг багасгахын тулд хоол хийх үед шаардлагатай, эсвэл давс нь бэлэн хоол хүнс байх ёстой. Магадгүй энэ нь маш амттай, гэхдээ маш их ашигтай биш байсан.

"Судалчлагдсан" Kefir хоолны дэглэм

Энэ тохируулга нь Kefir хоолны дэглэм нь хамгийн энгийн, хүнд дарамт биш, харин түүний үр дүн нь тогтмол биш бөгөөд хүн тосны өндөр илчлэг хоол эсэргүүцэх чадвартай эсэх талаар бүхэлдээ хамаарна. хоолны дэглэм мөн чанар маш энгийн байдаг. Нэг өдөр та зөвхөн уух ёстой тос багатай тараг. А шилэн гурван цаг тутамд. Дараагийн өдөр нь та юу хүссэнээ идэж болно, гэхдээ тэр үед overeat байна. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлэн биш юм. мах, хүнсний ногоо, хэрэглэх хэрэгтэй. байлгахын тулд эхлээд хэцүү үед тараг бол та нэг буюу исгэлэн алим, хоёр идэж болно.

Kefir-ийн хоолны дэглэм 7 хоног

Энэ нь хоолны дэглэм нь маш хэцүү байдаг, тиймээс энэ нь хүчээр өөрийгөө хязгаарлагдмал хэзээ ч хүмүүст санал болгож байна. Хэрэв-ын орныхоо долоо хоногийн зөвхөн алим, тараг хэрэглэж байна. Энэ нь маш хэцүү байдаг. Харин Kefir-ийн хоолны дэглэм 5 9 кг-аас богино хугацаанд алдах тусалдаг. жингийн алдагдал нь өөрөө эрүү шүүлт болон хувирсан байх ёстой гэсэн энэ нь бас санаж байх ёстой. Тиймээс өдөр та хүчиллэг буюу саармаг алим 1 кг-аас идэж, тараг, 1 литр уух хэрэгтэй. тэвчихийн аргагүй өлсгөлөн нь албадлагын мэдрэмж байхгүй байсан бол, чанасан давс тахиа эсвэл загас нь зүсмэл идэх боломжийг олгосон юм. гэнэт толгой өвдөх, толгой эргэх байсан бол хоолны дэглэм зогсоож, аажмаар хэвийн хооллолт руу буцах ёстой.

7 хоног чанд Kefir хоолны дэглэм

Энэ нь хоолны дэглэм нь ходоод гэдэсний замын болон бөөрний өвчтэй хүмүүст санал болгож байна. Энэ нь нэг удаа зургаан сарын бүр илүү ямар ч илүү олон удаа давтагдсан байдаг. Бүх хоол давс, халуун ногоо ямар бэлтгэлтэй байх ёстой. хоолны дэглэм долоон хоногийн хувь хамаардаг дараа Дараа нь ямар үр дүн байх болно. Дунджаар, та чадах 5 кг-аар жингээ. Цэс чанд Kefir хоолны дэглэм нь дараах байдалтай байна:

• Өдөр 1 - 4-5 чанасан төмс,
• Өдөр 2 - 100 - 150 в. Арьс ямар тахианы;
• 3 дахь өдөр - 200 гр. үхрийн;
• Өдөр 4 - 150-200 гр. цагаан загасны филе чанасан;
• Өдөр 5 - давс ямар тос чийгийг алим болон coleslaw, лууван, өргөст хэмх, 1 кг;
• 6, 7 өдөр - ямар ч хийн рашаан.

Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын мөн тараг 1.5 литр уух хэрэгтэй.

Gentle Kefir хоолны дэглэм

Бус, хүн бүр бүтээгдэхүүнийг хамгийн бага тоо нэг долоо хоног гарч эзэмших нь хангалттай хүчтэй хүсэл байна. 7 хоногийн турш зөөлөн Kefir хоолны дэглэм байдаг учраас тэр юм. Энд хамгийн чухал нь хоол хүнс үед чанд явдал юм. нэг долоо хоног, та 5 кг, харин илүү алдах болно. Хөнгөн хоолны дэглэм цэс сонголт нь иймэрхүү харагдах болно:

• Өглөөний цай (7.00 - 8.00) - тараг, аяга,
• Үдийн хоол (10.00) - салат шинэхэн лууван, ургамлын тос дүүрэн - 200 гр.
• Үдийн хоол (12.00-13.00) - тахиа, нэг чанасан өндөгний аяга Шар;
• Зууш (15.00) - алим,
• Оройн хоол (17.00-18.00) - 10 ширхэг. хар чавга болон үзэм, алим,
• Хожуу оройн хоол (21.00) - Kefir нь шилэн.

Kefir болон Сагаган хоолны дэглэм

Маш сайн нь богино хугацааны Kefir Сагаган хоол хүнсэндээ хэдэн кг алдах. Үүний үр дүн нь гурав дахь өдөр нь харагдаж байна. уурын Сагаган болон төрийн бус өөх тараг: Энэ дэглэм нь зөвхөн хоёр бүтээгдэхүүний ашиглалтын дээр суурилсан байна. 3 9 хоног, ямар ч илүү өөрийн хугацаа. Энэ нь ямар ч илүү олон удаа нэг удаа гурав, дөрвөн сарын бүр илүү хийх нь зүйтэй. Энэ нь ижил түвшинд жин байлгахад туслах болно. Тиймээс цэс үндэс - тараг, Сагаган. Үр тарианы хоол хийх шаардлагагүй юм. Энэ нь халуун байрлуулсан бөгөөд буцалсан ус хийнэ. 8 цаг нь ашиглахад бэлэн байх болно. Давс, чинжүү шаардлагатай биш юм. Мэдээж та чадахгүй байгаа нь амттай хоол нэрлэх, гэхдээ энэ нь мэдээж маш их ач холбогдолтой юм. өдөр чи тодорхойгүй хугацаагаар Сагаган идэж болно. тараг хувьд, түүний хувь хэмжээ 1,5 литр ээс хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ өдөр элсэн чихэр, оргилуун ус ямар ч ногоон цай уух үед бас боломжтой байдаг. Тэгэхээр биеийн амин дэм, эрдэс бодис дутагдаж шиг санагдаж байлаа, та Олон төрлийн амин дэм хэрэгтэй.

Cottage бяслаг болон Kefir хоолны дэглэм

Энэ нь бүх талаараа хоол хүнсэндээ маш сайн байна. Тэгээд тараг, зуслангийн байшин бяслаг, эрчимжүүлэх, биеийн бодисын солилцоог хурдасгах. Энэ нь турах хувь нэмэр оруулдаг. хоолны дэглэм цэс нь маш энгийн байдаг. Эхний өдөр та 500 грамм идэх хэрэгтэй. бяслаг, 5 тэнцүү хэсэгт болгон хувааж. Хий болон цай ямар ч элсэн чихэр ч зөвхөн ус ууж болно. Хоёр дахь өдөр нь зөвхөн өөх тос багатай тараг иддэг. нь нэг болон түүнээс дээш шилэн дээр өдөрт таван удаа ууна. Мэдээж хэрэг, энэ нь өлсгөлөнгөөр тэвчихийн аргагүй мэдрэмж тохиолдолд ийм алим идэх эрхтэй байдаг, харин чихэрлэг биш, маш хэцүү байдаг. Мөн эцэст нь, гурав дахь өдөр нь түүний цэс 300 грамм хүртэл хийсэн байна. зуслангийн байшин бяслаг, тараг, нэг литр. өмнөх тохиолдолд хувьд танд хэрэгтэй бүх таван хэсэгт хувааж болно. аажмаар, шинэ бүтээгдэхүүн хүнсэндээ нэмж загас, тахианы мах, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ нь эхлэн аажмаар хоолны дэглэм гарч аваарай.

Kefir моно-хооллолт

Мэдээж хэрэг, нэг моно-хоолны дэглэм байнга болгоомжтой хандах ёстой. Тэд нь ходоод гэдэсний замын, ходоод, элэг, бөөрний өвчтэй хүмүүст зориулсан эсрэг заалттай байдаг. Kefir Мэдээж, бүтээгдэхүүн нь маш ашигтай байдаг, гэхдээ энэ нь таны биед шаардлагатай бүх эрдэс бодис, амин дэм өгч чадахгүй. Энэ нь удаан бодисын солилцоо болон суларсан дархлалын хүчээ хүргэж болох юм. хурдан турах энэ Kefir хоолны дэглэм холбогдуулан ийм Сагаган, алим, зуслангийн байшин бяслаг зэрэг бусад бүтээгдэхүүн, хослуулан, зөвлөмж болгож байна. Энэ нь хамгийн аюулгүй сонголт юм. Зарчмын хувьд, та Kefir моно-хоолны дэглэм ашиглаж болно, гэхдээ энэ нь 1-2-аас дээш хоног үргэлжлэх байх ёстой. 1 1.5 л сүү бүтээгдэхүүний-аас санал болгож буй өдөр тутмын ундны. Энэ нь маш хатуу, өлсөж байна. Үр дүн - 3 кг алдагдал.

Kefir нь Мацаг барих өдөр

Магадгүй, энэ нь Kefir хоол хүнсэнд илүү гэдэсний цэвэрлэгээний хоолны дэглэм нь илүү ашигтай олоход хэцүү байдаг. Түүнийг үргэлж л эерэг тухай эмч нарын дүгнэлт. Харин мацаг барих хоног тос багатай тараг ч илүү бүтээгдэхүүн. Энэ нь хангалттай шим тэжээл ба амин дэм, эрдэс, боловсруулалт хэвийн маш их агуулдаг. Үүнээс гадна, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь том гэдэсний микрофлорын сэргээдэг. бүх хорт биеийг арилгах хангалттай Kefir нэг мацаг барих өдөр. Мөн тэд илүүдэл жинтэй шалтгааны нэг нь болох нь мэдэгдэж байна. мацаг барих өдөр цэс төвөгтэй биш бөгөөд энэ нь иймэрхүү харагдах болно:

• Өглөөний цай - тараг, аяга,
• Үдийн хоол - алимны шүүс нь шилэн,
• Оройн хоол - чанасан загас, тахиа, тараг, аяга,
• Зууш - хоёр алим,
• Оройн хоол - бяслаг, шарсан талх болон тараг, аяга.

Орондоо орохын өмнө та бага зэрэг сүү ууж болно.

нь баяр дараа Kefir хоолны дэглэм

Мэдээж хэрэг, overeating тусгаар тохиолдол илүүдэл кг шалтгаан болж байна. Харин байнгын overeating - огт өөр асуудал юм. хүлээн авалтын хүснэгт хэтэрхий их иддэг бол, дараагийн өдөр нь шаардлагатай биш юм Tummy амралтын байна. Үгүй бол та нэмэлт кг нь хоёр авч болно. Та аль хэдийн идэж байна зүйлийг даван туулах нь таны хоол боловсруулах систем нь туслах хэрэгтэй. хамгийн шилдэг арга нь энэ асуудлыг Kefir хоолны дэглэм шийдвэрлэх. өөрийн цэс маш их уудаг сүү, хүнсний ногоо юм. Kefir боловсруулалт сайжруулдаг. Тэр гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг бага зэргийн laxative нөлөө үзүүлдэг байна. Өдрийн турш, та дахин гурван цагт Kefir нэг шил уух ёстой. тэр үед идэж алим, тахиа, хүнсний ногоо, салад байж болно. Тэгэхээр та Zhirkov хэдэн зуун грамм худалдан авах зайлсхийж, хэвийн буцааж хоол боловсруулах системийг авчирч чадна. Энэ нь өөрийгөө шалгах сайн үр дүн Kefir хоолны дэглэм өгдөг нь шилдэг арга юм. ашиг сонирхлын төлөө Фото гоолиг зураг тэдний замыг хянах нь долоо хоногт нэг удаа хийж болно.