Diet "10" - доош кг!

"10" хоолны дэглэм нөхөн шатанд, эсвэл сул дорой цусны эргэлтийн дутагдал нь зүрхний өвчнөөр зовж хүмүүст санал болгож байна. Энэ нь цусны даралт ихсэх, архаг гломерулонефрит болон пиелонефритийн хэрэглэгддэг. Diet улмаар ачааллыг бууруулах, зүрх судасны системийн үйл ажиллагааг хөнгөвчилж хоол боловсруулах эрхтэн , бөөр бодисын солилцоог болон шээсний ялгаралтыг ихэсгэх хэвийн. Үүнээс гадна, энэ хоолны дэглэм та хялбархан алдах нь тусалж чадна сар бүр 10 кг байна, тиймээс энэ нь таргалалт болж зовж шаналж этгээд ашиглаж болно.

хэрэглэж илчлэг өдөр тутмын норм тухай 2350-2600 ккал байдаг. өдөр тутмын хоолны дэглэм одоогийн 80-90 в байх ёстой. уураг, мал, амьтны гаралтай 60%, өөх - 70 в. (Ургамлын 30%), нүүрс ус - 350-400 г натрийн хлорид. - 7.5 в. (-Р хэсэг өвчтөн podsalivaniya хүнсний амт гаргаж, үлдсэнийг нь байгалийн бүтээгдэхүүнд агуулагдаж байгаа). өдөр шингэн эзэлхүүн дэх хэрэглээ 1-1.2 литр дарааллаар байна. Бүх хоол дунд зэргийн Машинист нь давс хэрэглэх ямар бэлтгэлтэй байх ёстой. Идэх боломжгүй газар нь өдөрт 5 удаа авдаг.

Diet "10": олгож, хориотой хүнс

1. Өчигдөр ын жигд улаан буудай, хөх тариа, түүнчлэн nesdobnoe күүки, жигнэмэг санал болгож байна. шинэхэн талх нарийн боовны боов, түүнчлэн бин, цөцгийн тос, хийсвэр боов нь төрөл бүрийн устгах.
2. Шувууны аж ахуй, мах precooking ба хуурах, эсвэл жигд, эсвэл жижиглэсэн нэг хэсэг, дараа нь дараа нь бага өөх тос сорт (түгалын мах, үхрийн мах, гахайн мах, цацагт хяруул, тахиа, туулай) идэж болно. хоолны дэглэм эхлэн бүрэн тосны мах (галуу, нугас), лаазалсан хүнс, хиам болон мах, бүх төрлийн арилгах шаардлагатай байна.
3. хуурах, эсвэл жижиглэсэн хэсэг, дараа нь санал болгож буй туранхай чанасан загас. нь тосны төрлийг хасах ёстой загас (хилэм, beluga), түүнчлэн лаазалсан загас, загасны түрс, тамхи болон давсалсан загас.
4. 1 PC - өндөг ашиглахыг зөвшөөрсөн байна. Өдөрт, ямар ч хоол хийх юм.
5. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний эхлэн санал болгож байна бүх сүү (энэ Гэдэс дүүрэх шалтгаан биш гэдгийг заасан), сүүн хүчлийн ундаа, давсалсан бяслаг, цөцгий, гэрийн бяслаг, цөцгий. бяслаг давстай хэрэгтэй арилгах.
6. Ялангуяа өөх тос агуулсан бүтээгдэхүүн нь ургамлын тос, цөцгийн тос давс зөвлөж байна. хоол мах, өөх хамаарахгүй.
7. ямар ч гоймон, үр тариа, сүү эсвэл ус (курс, будаа) -д болгосон санал болгож байна. Бүтээгдэхүүн буурцагтан (шош, вандуй) хассан.
8. Нь хүнсний ногоо, хоолны дэглэм "10" шатаасан, чанасан, төмс, манжин болон лууван үед өнгө, цагаан байцаа зөвлөж байна. Улаан лооль, өргөст хэмх, лууван, ногоон сонгино, шанцайны ургамал, яншуй болон өргөст хэмх түүхий эд нь идэж болно. даршилсан болон давсалсан мөөг, улаан манжин, sorrel, улаан манжин, бууцай хэлбэрээр даршилсан ногоо хамаарахгүй.
9. шөл эхлэн хүнсний ногоо, төмс, үр тариа, сүү, жимс зэрэг цагаан хоолтон багтдаг. загас, мах махтай шөл, буурцагт ургамал оролцуулан хамаарахгүй юм.

амттан, жимс, жимсгэнэ 10. тэдгээрийн түүхий эд хэлбэрээр mousses, цэлцэгнүүр, цагаан идээ нь жимсний ундаа, зөөлөн жимс, хүнсний ногоо идэж зөвшөөрдөг тос, зөгийн бал, жимсний чанамал, чихэр, зефир, шоколад үгүй биш чихэр юм. Жимс, жимсний бүдүүн ширхэгтэй үр тариа, Roughage, бялуу, шоколад хассан байна.

Соус хоолны дэглэм 11. "10" тэдгээр дээр суурилсан хүнсний ногоо, шөл нь одоо, түүнчлэн тос, сүү, улаан лоолийн болон амтлагч сармисны хумс, шанцай, vanillin ашиглаж болно ашиглах эрхтэй. Харин мөөг сүмс, загасны шөл, түүнчлэн мах оруулахгүй. Мөн энэ нь хоолны дэглэм чинжүү, гич, тунхууны хэрэглэхийг зөвлөж байна.

12. ундаа кофе зөвшөөрсөн - орлуулагчийг, сул цай, шүүс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, мөн нэг эм, хонго өссөн байна. органик кофе, хүчтэй цай, какао, зөөлөн ундаа хамаарахгүй.

Мэдээж энэ нь хоолны дэглэм нь 10 өдрийн турш 10 кг талдаа, ходоод устгаж биш үү-аас, харин та түүний дүрмийг дагах юм бол, энэ нь хангалттай сайн үр дүнд хүрэх боломжтой юм. Энд гол нь - цаг хугацаа, хазайлт!