Detox Diet: цэвэрлэсэн ба эдгээх арга

гэдэг үг нь "хоргүйжүүлэх" - энэ тохиолдолд "хоргүйжүүлэх" харуулж, олсон байгууллага цэвэрлэх токсины. нь хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийн санаа нас, хүний бие, ялангуяа түүний гэдсэнд хортой бодисын орд бий гэсэн санаан дээр тулгуурласан байдаг. Туслаач тэдний салахыг, тусгай дэглэм болон зэрэг арга хэмжээг цогц, гэж нэрлэдэг хоолны дэглэм, түүнчлэн ус, гоо сайхны эмчилгээ.

Detox хоолны дэглэм нь үндсэндээ лаазалсан хүнсний цэснээс бүрэн гадуурхал явдал юм. ямар ч чихэр, талх, түүнчлэн какао, кофе, шоколад - хориг дагуу. 10-15 хоногийн турш (зөвхөн эрүүл мэндийн сайн хоргүйжүүлэх хөтөлбөр хийгдсэн үед) та зөвхөн эрүүл хоол хүнс идэж болно. хоолны дэглэм үндэс шилэн ургамлын хоол хүнс баялаг байна: бүх үр тарианы (улаан буудайн үр хөврөл, авсан, хүнсний ногоо, үр тариа , бор будаа). Мах, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн хориглоно. өөх Detox хоолны дэглэм нь зөвхөн ургамлын тос боломжийг олгодог. хүнсний амт, амт хийхийн тулд та энэ нь жижиг хэмжээний ургамал, нимбэгний шүүс, халуун ногоо нэмж болно. Өөр нэг сонголт - буталсан сармис. Ямар ч тохиолдолд хүнсний Кетчуп эсвэл майонез нь амт оруулах сайжруулахад ашиглаж болохгүй!

Жимс, ялангуяа чихэрлэг, оройн хоол сахар хэт байх нь тийм зөвхөн өглөөний болон үдийн ашиглах эрхтэй. Давуу үр дүнтэй, алим, хан боргоцой, улирлын жимс усан үзэм шатаах өөх өгсөн байна. хоолны үеэр уудаг зөвхөн ус, цэвэр шүүс, ургамлын цай (шохой, гаа, цангис) зөвшөөрнө. Цай, кофе - хоригложээ. Энэ хоол нь тооцоолсон өдөр тутмын цэс шиг энэ харагдах болно: Breakfast - ургамлын гаралтай цай, жимс, хоол - цэвэр шүүс, жимсний салат, нимбэгний шүүс, үдийн хоолны нь чийгийг - хар цагаан будаа буюу улаан буудайн үр хөврөл, уурын хүнсний ногоо, ургамлын гаралтай цай, оройн хоол - салат. Орой, 20:00 дараа та зөвхөн цай, ус нимбэгний шүүс ууж болно.

Поллокийн, мөнгө hake, Гүргэм ХХХ, Поллокийн, walleye болон бусад - Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнүүд нь зөвхөн өөхгүй загасны цэс дээр зөвшөөрнө: Detox хоолны дэглэм, тиймийн тул, албан тушаалд нь нийтлэг зүйл олон байна. Тэнд нэг удаад 100 гаруй ямар ч грамм үдээс хойш, долоо хоногт хоёр удаа байж болно. исгэж, эсвэл уурын загас.

Сүүлийн жилүүдэд энэ нь сунгаж байгаа ба бусад, хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм нь илүү нарийн хувилбар нь зөвхөн шингэн хоол хүнс хэрэглэх хангах. Жимс, хүнсний ногоо нь зузаан сэгсрэв - тэр үед хоолны дэглэм үндэс суурь гэж нэрлэгддэг Заяасан байна. ердийн цэвэр шүүс эхлэн, тэд шүүс, харин жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимс зөөлөн эд нь зөвхөн агуулсан гэдгээрээ ялгаатай. Ийм арвайн газар гэх мэт - Заримдаа тэд буталсан үр тариа нэмнэ. Төгс болон , Маалинганы үр нь энэ нь антиоксидант эх үүсвэр юм. Илүү их илчлэг Заяасан тараг, сүү, байгалийн болон шар буурцгийн үндсэн дээр бэлтгэсэн: Шингэн хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм сүүн бүтээгдэхүүн байж болно.

Энд турах нь үр дүнтэй байдаг Заяасан зарим жор байдаг. Хүнсний ногоо нь Заяасан: цавчих болон холигч нэг лууван, селөдерей гурван мөшгих, хагас алим хольж; жижиглэсэн яншуй нэмнэ. аминдэм, бета-каротин, фолийн хүчил болон шиг бэлдэж сүүн жимс Заяасан дараах витамин С их хэмжээгээр агуулсан Энэ нь бага илчлэг ундаа: ямар ч улирлын чанартай жимс 0.5 аяга (Бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ) сүү, тараг, 200 мл хольсон байна. Заяасан илүү тэжээллэг хийхийн тулд та үрээд бяслаг нь хос халбага, зөгийн бал, нэг халбага нэмж болно.

хүнсний өдөрт таван удаа тулгуурладаг Заяасан иддэг. Энэ нь ундаа, хүнсний биш гэдгийг ойлгох ёстой, тийм болохоор шил үүнийг "gulp" ууж болохгүй, мөн энэ нь халбага идэх яарах байх нь илүү дээр юм. урт хугацааны хэрэглээ нь зөвхөн шингэн хүнс эрүүл мэндийн ноцтой асуудал нь дуулиан шуугиантай юм, учир нь 5-7 хоног - Энэ хоргүйжүүлэх хооллолт урт, дээд тал нь үргэлжлэх ёсгүй.

Detox хөтөлбөрийн салшгүй хэсэг сонголт усан эмчилгээ нь: халуун ус, саун, эсвэл далайн давс, эфирийн тос нь зүгээр л өдөр тутмын дулаан халуун, дэмжиж нүх цэвэрлэгээний. Detox, түүний үр дүнг баталгаажуулах хянаж, түүний дотор, дараа нь арьс сайтар цочроох зайлсхийхийн тулд цэвэрлэж байх ёстой тул, хортой бодисын эрчимтэй зайлуулах дэмждэг. орчим ороодог ба цэвэрлэх маск нь нүүр, биеийн: Тэр зорилго нь эмчилгээ үйлчлэх, гоо сайхны зорилготой юм. Энэ тохиолдолд, маск суурилсан програмууд шавар нь хамгийн үр дүнтэй. , Тэнд дэвтээсэн дээд даавуу хуванцар кино биед ногдуулах ёстой дараа нь хөнжил зугтаж нэг цаг орчим худлаа: Сайн үйлчилгээ болон орчим ороодог байгалийн Алимны цуу нь зогсох болно. боох ба дараа програмууд дулаан усанд авч, арьсны чийгшүүлэгч тослох хэрэгтэй.

түүний хувилбарын тамхи чадахгүй байгаа аль ч хоргүйжүүлэх хоолны дэглэм сахих үед. Хүсээгүй ч бас шаардлагагүй та байнга уудаг гэж зааснаас бусад, эм авна. Үүнээс гадна, хамгийн их нь бусад шиг хоол, хоргүйжүүлэх хооллолт хязгааруудтай: Энэ нь чихрийн шижин, жирэмсний бүхий өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай байдаг. түүнчлэн түүний жин нь хэвийн доогуур байна гэх мэт 18 наснаас доош Хэрэв болон өсвөр насныханд дээр "сууж" байх ёстой. Бүдүүн ургамал хоол нь их хэмжээний тэдэнд доройтол үүсгэж байсан учир хоол боловсруулах замын мод хоргүйжүүлэх хоол хүнсэнд ямар нэгэн архаг өвчний үед болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд та ердийн хоолны дэглэм явах ёстой.