Тараг Diet: А ашигтай, маш амттай

Diet тараг нь хийх хялбар байдаг ихэнх тохиолдолд маш их алдартай бөгөөд түүний үр дүн энгийн нүдээр харагдах болно. Нэг чухал цэг нь: энэ нь түүний хэрэглээ юм өгдөг нь байгалийн тараг элсэн чихэр, амт, амтлагч ямар ч нь - өөрөөр ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ бол маш чухал ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн кальци агуулдаг ба кали, В амин дэм, витамин А, мал, амьтны уураг ба өөх. Хоол хүнс хоол хувь нэмэр оруулж, хэвийн гэдэсний микрофлорын дэмжих Lactobacillus bulgaricus болон Streptococcus thermophilus, - Гэсэн хэдий ч, тараг, гол утга нь сүү souring шалтгаан нян байдаг. Тараг дулаан эмчилж, урт удаан амьдрал нь ямар ч ашигтай шинж чанарыг авч явах биш юм байна, зүгээр л сүү уудаг юм.

Тараг хоолны дэглэм нь хэд хэдэн хувилбартай байдаг. Эдгээрээс анхных нь болох хамгийн хатуу, тараг, алим, 500 мл-ийн (дунд хэмжээтэй 5-6 ширхэг) гадна хоол хүнс өдөр тутмын хэрэглээ, явдал юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь 3-4 цагийн хуваагддаг - Та хүнсний хязгаарлалт хэрхэн хялбар шийдэх хамааран. Хэрэв та хоолны хооронд урт удаан завсарлага тэсвэрлэх хэцүү байгаа бол, энэ нь олон удаа идэх нь илүү дээр юм. Ийм хоолны дэглэм, алим хэрэглэх нь тараг, гурваас таван хоног хадгалж болно. Өдрийн хоолны дэглэм нь зөвхөн 700 калори агуулдаг энэ хугацаа нь хоёр, эсвэл гурван кг салахыг бүр боломжтой юм гаруй болохоор. хоолны үеэр та зөвхөн ногоон цай, эсвэл ус ууж болно.

Илүү интрузив сонголт арав хоногийн турш хоолны дэглэм боловсруулсан байна. нь янз бүрийн хоолны дэглэм ачаар хангалттай амархан Хэрэв удмаараа нь - энэ нь бага илчлэг зэрэг гэдгийг ч. Энэ нь тараг хоол махан бүтээгдэхүүн, түүнчлэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх явдал юм. ихэвчлэн хүнсний ногоо, салат, эсвэл шөл нь үдийн хоолон дээр - өдөр туранхай тахиа, эсвэл цацагт хяруулын 100 грамм идэх боломжийг олгосон юм. Хүнсний ногоо хязгааргүй хэмжээгээр идсэн боловч ямар ч арга зам бүгдийг нь эрхтэй байх болно. өргөст хэмх, улаан лооль, чинжүү, хулуу, хаш, ногоон шош, улаан манжин ба манжин - зөвшөөрөгдсөн дунд.

Та нимбэгний шүүс, ургамал, эсвэл тос салад бөглөж болно. Цэнэглэх хийж болно, тараг, 125 грамм хэмжээгээр нь хоол бүрт байх юм. Энэ нь сармис давс нүдэх, жишээ нь, хийж, тараг үр дүнд хольцыг хутгана болно. Өөр нэг хувилбар: тараг нь гич, давс, түүний ташуурын бага зэрэг нэмнэ. Энэ нь холимог цэс төрөлжүүлэх туслах болно. Та зөвхөн давс оролцож байх ёстой авах: тараг хооллолт хамгийн бага хэмжээнд нь хэрэглээний бууруулах явдал юм.

жимс, жимсгэний хувьд, тэд хагас кг Daily хүртэл идэх эрхтэй байдаг. Тэдний хийж чадах , жимсний салат түүний тараг хэвтүүлээд, эдгээр бүтээгдэхүүний эрүүл ундаа бэлтгэсэн болно - Заяасан. Уламжлалт сүү чичирч ялгаатай нь, энэ нь шүүс болон нухаш бүх жимс, эсвэл жимс нэмж байна. холигч Тэдний өмнөх газар, дараа нь тараг, зөгийн бал, нэг халбага нэмж, бүгдийг хутгана. тараг хоол хүнсэнд гаруй Sugar хүсээгүй иддэг.

Мах болгосон байх ёстой шатаасан, эсвэл уурын: шарсан хоол болохгүй. Өөр нэг чухал зүйл: Тараг Diet Zeyku байгалийн шүүс өдөр тутмын хэрэглээг явдал эмч дээр - Хоолны бүрийн өмнө хагас шил (дөрөв байх ёстой). Энэ нь цэвэр, биечлэн бэлтгэсэн жимс, хүнсний ногоо байсан гэдгийг нь зүйтэй юм. Эдгээрээс гадна, та сул дорой цай, ашигт малтмалын ус ууж болно.

Хоёр долоо хоногийн дотор жингээ хасах хэрэгтэй хүмүүс байна ийм тараг хоолны дэглэм нь зөвхөн: үнэлгээнүүд сайн ямар ч стресс нь хүлээн зөвшөөрөхгүй байна гэж хэлж байна. наад зах нь 3-4 сар завсарлагааны дараа нь тодорхой хугацаанд илүү нь байхгүй ч байж болно үүнийг зөөгч. Энэ үед Ойролцоо турах тухай таван кг байх болно.