"Систем 60" үнэлгээ. Ekateriny Mirimanovoy хооллолт - систем "Сөрөг тал нь 60"

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байна уу? Дэлхий даяар эмэгтэйчүүдийн 90% нь энэ асуултанд эерэг хариулт өгөх болно, ямар ч хамаагүй юу жин буюу эмэгтэй хувцас хэмжээ, энэ нь үргэлж хэт тарган гэж бодоогүй юм. Бараг л хүн бүр алдах сайхан байх болно нэг буюу хоёр кг байх шиг байгаа юм. дуртай гоёлын хувцас зөв ирээгүй юм бол Энэ санаа нь эмэгтэйчүүдийн хувцасны дэлгүүр, айлчлагч дараа ялангуяа гүний юм, хувцас солих өрөөнд маш их толь өөрсдийн тоо бүх сул талыг харуулсан.

Болно, эсвэл чадахгүй юм

Цөөхөн нь килограмм, урт биед үндсийг авч байна, энэ нь байнга явах боломжтой байх болно гэдэгт итгэж байна. Үнэндээ олон жил том хэмжээтэй хувцас өмссөн хувьд энэ нь хэцүү бол өөрчлөх боломж бий гэдэгт итгэж байна. Олон эмэгтэй гэж эв нэгдлийг зөгнөл - салшгүй шинж, энэ зүгээр л миний ээж, эмээ, тэд бэ "бие дотор" байсан учраас, азтай байсан нь соно бүсэлхийн. Харин өргөн яс, харамсалтай байгууллага Үндсэн хуулийн тухай түүх манай улсад ховор үзэгдэл биш юм. Энэ итгэл үнэмшил нь домог илүү нь байхгүй ч гэсэн маш сайн тэсвэртэй, "систем 60" юм. Кэтрин Mirimanova, түүний зохиогч, зүгээр л нэг жил, хагас хагас өөрийн жингээ алдаж болох юм. Гэсэн хэдий ч, тэрээр бие махбодийн шаардлага өөрийгөө бүрэн ашиглах биш, амьдралын уламжлалт арга татгалзсан биш, таны хоолны дэглэм хатуу хязгаарлалт болгон танилцуулж байна. Түүний амжилттай туршлага тэр баяртайгаар бүх эмэгтэйчүүд хуваалцаж байна.

Зохиогч аргын тухай хэсэг

Өмнө эрчим хүчний хангамжийн систем "Сөрөг тал нь 60", дээр дурдсан өөрийн оршин Кэтрин Mirimanova өртэй. техник зохиогч нь мэргэжлийн спорт, эмч, эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэн биш юм. Тэр бол бидний нэгтнүүдийн сая сая ялгаатай нь, эмэгтэй хүн юм.

Тэр олон шиг биш, азтай байсан юм - бүх идсэн хоол хүнс нь бүрэн биеэс гарч ирсэн биш, мөн зураг нь арилдаггүй ул мөрөө үлдээжээ. Кэтрин тэр санаж хойш үргэлж махлаг байсан гэж хэлсэн байна. амьдралын замыг улмаас биед дааврын өөрчлөлт, төрүүлсэн болон өөрчлөгдөж дараа кг давхар хурдтай ирж эхэлсэн байна. Үүний үр дүнд, хэмжээс 120 орчим кг зогсов. Энэ үед Mirimanova ёроолгүй гүний зах ойрхон байна, та өөртөө болон өөрийн амьдралдаа өөрчлөх яаралтай ямар нэг юм хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон. Тэр бас нэг дараа турах аргыг туршиж үзэх цуцалтгүй эхэлсэн бөгөөд дараа туршилт 18 сарын хүлээгдэж буй үр дүн болж, - 60 кг буурсан байна. тэн хагас нь өөрийн жин салахыг - энэ нь тогтоосон акт хамаагүй илүү байдаг биш гэж үү? бүхэлд нь эерэг туршлага зөвлөмжийг багц, одоо "систем 60" -ийн нэрээр нэрлэгдсэн нэгдсэн байна. Сэтгэгдэл дагалдагчид, хялбар энгийн, хамгийн чухал нь гэж арга Mirimanova, өөрийгөө өөрчилж, үр дүнтэй арга нь тухай ярьж байна.

Миний хамгийн дуртай систем

Эрчим хүчний систем "Сөрөг тал нь 60" олон эмэгтэйчүүдийн хувьд өөрийн биеийг илүү салахыг дуртай арга нь болж байна. амжилтын нууц нь юу вэ? Хамгийн гол нь - "систем 60" хэцүү бас хурдан дүрэм, хатуу хязгаарлалт, эрс хориглох олон хоолны дэглэм дутмаг ялгаатай. Гайхалтай нь, зөвлөмжийн Mirimanova дагуу бүгдийг идэх боломжийг олгосон юм. Түүнээс гадна, Кэтрин тэд хоолны дэглэм ч гэсэн, өөрийн дуртай хоол хүнс хоолны дэглэм оруулахгүй зөвлөж байна. цорын ганц зүйл бол - та шоколадтай сүү чадахгүй.

Талархаж дагалдагчид систем Кэтринтэй талбайд, түүнчлэн холбогдох блог, форум дээр үнэлгээний маш их үлдээх хэрэгтэй. Мэдээлэл, эс тооцвол ямар ч тэдний эерэг туршлага турах, зохих зургийг гаргах (өмнө ба дараа) тухай ярьж байна. хувирлын нь баяр хөөрөөр дүүрэн байна бүр орой зураг нь гарсан байна.

Дагагчид арга нь ихэвчлэн бичиж, ном, хэвлэл Mirimanova өгсөн гайхалтай сэтгэл зүйн дэмжлэг үзүүлэх тухай хэлж байна. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь зөвхөн жингээ алдаж болохгүй тусалсан, харин ч хувийн амьдралаа зохион байгуулах, муу зуршил салахыг.

Ямар ч гэнэтийн хөдөлгөөн

"Систем 60" амь нас, хооллолтын хязгаарлалт, өндөр бие махбодийн үйл ажиллагааны уламжлалт арга огцом татгалзсан заавал дутагдал хүргэж ойлголт дээр тулгуурласан. Тэр нь эргээд өмнөх бүхий л хүчин чармайлтыг хүчингүй болно. Жин алдах тулд та зөөлөн, анхааралтай байх хэрэгтэй.

үндсэн зөвлөмж

"Систем 60" Mirimanova хүн бүрт маш их үнэнч. Бүх зүйл боломжтой юм! Олон асуух болно, яагаад дараа нь жин авдаг? хоолны дэглэм нууц дараах оноо оршино:

• Зөв сэтгэл зүйн бэлтгэл: дараа нь шинэ амьдралын эхлэл хойшлуулах ямар ч шаардлагагүй. Та өөрийгөө хайрлаж, илүү сайн өөрчлөхийг хүсэж байгаа бол, та одоо шийдвэртэй арга хэмжээ эхлэх хэрэгтэй.
• Та эрс өөрчлөлт хэрэггүй юм - "систем 60" эрүүл амьдралын хэв маяг, зөв хооллолт чиглэсэн бүх зуршил дахин бүтээх зорилготой юм. Шинэ зүйлийг хөнгөн боловч ямар ч бага нь амттай байдаг маш өндөр илчлэг хоол солих, нэг удаа иддэг хоол хүнсний хэмжээг бууруулах, аажмаар хэрэгтэй суралц.
• хоолны цаг бүр. Мэдээж бүх зүйл байж болох юм, гэхдээ зөвхөн хатуу тогтоосон цагийн дотор.

Бүх зүйл маш энгийн байдаг, гэхдээ зүйл нь тус бүр нь нарийвчилсан хэлэлцүүлэг шаарддаг.

Хүнсний: элсэлтийн журам

аргыг нь чухал та нар идэж зүйл биш юм, хэзээ яг та нар үүнийг хийх болно. "Систем 60" үд дунд хүртэл ямар ч хоол идэж боломжийг олгосон юм. Гэвч удалгүй цаг 12:00 цохиж талаар дараах хязгаарлалтууд ашиглагдана:

• үдийн хоолны оноос эхлэн газрын тос шарсан ямар ч хоол идэж хориглоно. Харин та нар тороор дээр чанаж болгосон хоол хүнс идэж болно.
• Өдөрт хоёр цаг хүртэл ашиглаж байгаа хоол, та цөцгий болон майонез нэмж болно.
• бүтээгдэхүүн хослуулах ч болгоомжтой зогсож байна. Жишээ нь, мах, шувууны эсвэл чимэн гоёг төгс салат гэх мэт загас, болон "хүнд" төмс, гоймон нь хүнсний ногоо идэх нь хамгийн сайн арга юм.
• Өнгөрсөн хоол орой зургаан цагт байх ёстой, энэ дүрэм маш нарийн чанд дагаж мөрдөх ёстой. оройн хоол очих, эсвэл санал болгож байгаа бол өмнөх үе шилжүүлэх. Энэ үед та нар идэж болно, эсвэл зүгээр л мах, эсвэл хүнсний ногоо, эсвэл сүүн бүтээгдэхүүн (бяслаг, тараг) нь будаа. оройн хоолонд хатуу төмс, вандуй, мөөг, хаш, хулуу хориглоно.

Энэ бүх дүрмийг юм. Таны харж байгаагаар, ямар ч аймшигтай хориг байдаг. Тэгээд орой нь үнэхээр бялуу хүсч байвал та зөвхөн өглөө болтол хүлээх хэрэгтэй.

идэж болохгүй вэ

Мэдээж, тэнд Mirimanova систем сүү шоколад ч бүх зүйл байж болох юм. Энэ нь амттай, юм, шарсан, тамхи татах юм. Мөн та маш их алдах хэрэгтэй бол, энэ нь ядуу хоолны дэглэм хязгаарлах нь илүү үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь тус тусад нь хоол зарчмуудыг дагаж, нүүрс усны бүхий уургийг холбох зөвлөж байна. Өнгөрсөн ерөнхий шаардлага тоо хамгийн бага байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хязгаарлалт маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь өлсгөлөн, сэтгэл зүйн задарсны өөрийгөө авчрах биш юм.

зөвлөмжүүд дагалдагчид

Кэтрин Mirimanova 20 гаруй ном, систем "Сөрөг тал нь 60" дэлгэрэнгүй тайлбарласан бичсэн (баруун хоолны дэглэм цэс, дагалдагчид зөвлөгөө байдаг).

Арга: зохиогчид цуцалтгүй дараах оноо өгүүлсэн байна.

1. Өглөөний цай нь маш чухал юм. Энэ нь биеийн бодисын солилцоог идэвхжүүлэх эрчим хүч өгч, үдээс хойш хэсгийн хэмжээг бууруулдаг.
2. Та ямар ундаа хэрэглэж болно. Sweet цай, кофе боломжтой, гэхдээ энэ нь аажмаар элсэн чихэр, фруктозоос хэмжээг багасгах, эсвэл илүү ашигтай бор элсэн чихэр үүнийг солих одоо ч үнэ цэнэтэй юм. архи зэрэг дарс сонгох нь хамгийн сайн арга юм.
3. Сайхан шүд нь өглөөний таатай байна. "Хасах 60" систем нь бараг юу ч 12.00 татгалзах биш юм боломжийг олгодог. сүү шоколад: зөвхөн нэг хориг байдаг. Түүний мэдээж хар солих хэрэгтэй, гэхдээ энэ тохиолдолд энэ нь болгоомжтой байх шаардлагатай байна.
4. Цагаан талх, гоймон, төмс л өглөө нь зөвшөөрсөн байна. Ер нь, та хэзээ ч уураг бүтээгдэхүүн тэднийг нэгтгэх нь зүйтэй.
5. "Систем 60" оройн төлөвлөгөө нь 6 цагаас ба нэг минутын дараа үгүй биш зөвлөж байна. Мэдээж хэрэг, өглөө 2-3 цагт орондоо ордог, 11 цагт сэрэх хүмүүст зориулсан, хуваарь шилжиж болно.
6. шаардлагатай үед ууна. "Систем 60" өдрийн турш ус нь тодорхой хэмжээний шингээж байх ногдуулах биш юм.
7. Оройн хоол аль болох калори багатай, амархан шингэцтэй болох их хийх хэрэгтэй.

Спорт - эрүүл амьдралын хэв маягийг үндэс

Mirimanova техник Өдөр бүр биеийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байгааг харуулж байна. Мөн та нар өдөр бүр энэ өвчинтэй тэмцэж ашигтай дасгал, сайн зуршил болж, харин биеийн булчин турш эрч хүчийг, эрч хүчийг өгөх болно байх хэрэгтэй.

Кэтрин Mirimanova ч дасгал өөрийн жижиг багц боловсруулсан. Тэд бүгд ч гэсэн маш их илүүдэл жинтэй хүмүүсийн хувьд маш энгийн, тохиромжтой байдаг. Тэд хөлөө өшиглөх зэрэг сайн мэдэх "муур", бие, хөл, харайлтын авирчээ. нарийн төвөгтэй бүх булчингийн бүлэг ачаалал нь богино хугацаанд өгч байсан болохоор гарч ажилласан байна. Кэтрин хэлэхдээ дагуу наад зах нь бага зэрэг хийж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд үр дүн нь гарч ирнэ. Хоёр долоо хоногийн дараа баяр баясгалан нь маш их авчрах болно гуя болон хэвлий, дараа толин тусгал дахь сар хүртэл барьж болно. зохиогч "pohudatelnogo" арга эхэнд бүрэн өсөлт өөрийн зургийг гаргах аргыг санал болгож байна. Энэ нь байнгын, хамгийн найдвартай сэдэл болох юм.

Хүнсний хязгаарлалт нь санал болгосон техникийг ашиглан эхлэх ба дараа нь бие махбодийн дарамт үргэлжлүүлье.

турах, арьс

хэзээ ч нэгээс илүү кг буурсан байна Хүн бүр, сунгасан арьс хаана явж байна гэдгийг сайн мэдэж. байгууллага, гэвч энэ нь нарийхан болж, харин түүний гадаргуу мэдрэмж огт ангид байна. Одоо 20-30 кг салахыг хүмүүсийн арьс яах (энэ нь жин та "системийг 60" анхны байдалд нь оруулах боломжийг олгодог) юу төсөөлж байна. энэ сэдвээр сэтгэгдэл маш их харамсалтай байна.

Гэсэн хэдий ч, зохиогчийн арга Хувьцааны зарим нэг ашигтай зөвлөгөө байна:

• арьсны өнгөөр нь маш чухал өдөр тутмын иллэг.
• арьсны гадаргууг Smoothes, байгалийн газар кофе биеийн өөх тогтмол хоёр талд нь хэвлэх бууруулна. , Кофе, эсвэл исгэж үндэслэл нь шахмал хүссэн үр нөлөө авчрах болно.
• ямар ч тос нь зөвхөн нэг Ээж нь таблет хольж, үр нөлөө нь та гайхах болно. Арга арьс нөхөн сэргээх хурдасгаж болон сунгах тэмдэг бараг бүрэн алга болсон хувь нэмэр оруулдаг.
• ихээхэн жин бууруулах эрэлхийлдэг хүмүүс, энэ нь анхааралтай нүүр, хүзүүний арьсыг хяналт тавих нь чухал юм, энэ нь хуучин насны ангилалд чанарын тэжээлийн тос худалдан авах санал болгож байна.
• Физик үйл ажиллагаа булчингийн ая хүргэж тусалж, арьсыг чангатгах болно.

ёс суртахууны асуудлууд

зөв идэж, бие бялдар хөгжүүлэх хамгийн тохиромжтой жин замдаа маш чухал юм. Гэхдээ хамгийн эмэгтэйчүүд гол сэтгэл зүйн бүрэлдэхүүн хэсэг болж байна. Арга: Энэ нь түүний найз нөхөд шиг, буруу хувцас хэмжээн дээр ирээд нэгийг нь худалдан авах дүүрэн байх нь ямар хэцүү үлгэр жишээ сурсан зохиогчид. Энэ нь өөртөө итгэх эхлүүлэх эсвэл төлөвлөсөн замыг унтрааж, дараа нь түүний шинэ зураг ашиглаж авах нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс Кэтрин Mirimanova ийм гайхалтай үр дүнд хүрсэн үед тэр энэ нь түүний үүрэг нь бусад эмэгтэйчүүдэд эерэг туршлагаа хуваалцах гэж үздэг. Зохиогч Интернэт дэх хуудсыг бий болгосон, олон ном бичсэн байна. Тэд аль хэдийн зөвхөн жингээ алдаж эхлэх зөвлөгөө дагалдагчдадаа эзэмшиж буй "систем 60" шүүмж юуг тайлбарлах болно. Дашрамд, ном дунд, тэнд урлагийн бүтээл байдаг: "Сүнс би", "Edge". Тэгээд ч хэд хэдэн хоолны цуглуулга аргын дагалдагчид нь хамгийн сайн жор байрлуулсан гаргасан байна.

"Систем 60" зүгээр л хоолны дэглэм биш юм. Энэ арга хэмжээ нь дуудлага, эрүүл аж төрөх зан үйлийг эхлэх бөгөөд өнгөрсөн хугацаанд өөрсдийн алдаагаа байлгах чадвар юм. Хамгийн гол нь, Кэтрин Mirimanova дуудсан гэж өнөөдөр эхлэх, өөрийгөө олз жин нь, яарч боломжгүй биш, шаардах байхгүй бол буруутгах хэрэггүй. Мэдээж хэрэг, сэдэл хэн нэгнийг гэмтээхгүй байх болно, гэхдээ энэ нь гадаад сэдээлт өөрийн тусын тулд л өөрчлөгдөж байх хэрэгтэй хайх шаардлагагүй юм.

өөрчлөлт айдаг хүмүүст, ойр орчимд нь найдвартай дэмжлэг биш, аргын зохиогч нь үргэлж өөрийгөө туслах болно. илүү үр ашигтай, бүр бүхэл бүтэн онлайн сургалтын систем бий болгосон байна. Эцсийн эцэст, бусад эмэгтэй Екатерина Mirimanova ийм яриа нь түүний олон нийтийн үйл ажиллагаа эхэлсэн юм.