Жин хэрхэн алдах ашигтай зөвлөгөө

Жин алдах тулд өнөөдөр их мөнгө тэнд байгаа хэдий ч, энэ нь одоо ч гэсэн маш олон хүн байгаа нь тэдний зураг нь сэтгэл хангалуун бус байна. Бүр хэрхэн өөрсдийн аргаар жингээ хасах асуудлыг шийддэг. Зарим хүмүүс, бусдад хоолны дэглэм анхаарах - Спортын сургалт. Олон хүн, өлсөх эхлэх тунгалгийн ус зайлуулах хоолой болон зүү чуулганд оролцоно. Ер нь, арга зам маш их жин алдах. Би онцгой анхаарал амьсгалын дасгал зогсоох ямар та хурдан алдаж болно, хүсэж байна , жин өөх шатаах болон миний биеийг үзэн ядаж сайжруулах. Энэ нь Bodyflex тухай асуудал юм. Энэ бол амьсгалын дасгал нь тэдний эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд бүх илүүдэл устгах чадвартай, улмаар мөн.

өдөр бүр Bodyflex арван таван минут авч, тун удахгүй та бүсэлхийн нимгэн болсон анзаарч болно, та илүү сэргэлэн, эрч хүчтэй мэдэрч эхлэв. Энэ аргаар зөв хэрхэн амьсгалж сурах тулд, хамгийн шилдэг хоёр - гурван удаа багштай ангийн оролцох. Bodyflex хамгийн чухал зүйл бол - тэр зөв амьсгалын дасгал үед.

Энэ заалт байдаг гэдгийг сануулах нь зүйтэй юм. Та бамбай булчирхайн асуудалтай байгаа хэн нүдний даралт шиг хүмүүст ийм дасгал эрхлэх, ба гавлын дотоод даралтыг нэмэгдсэн чадахгүй. Жирэмсний үед эдгээр хичээл нь мөн заалттай байдаг.

хэд хэдэн үндсэн дасгал гэж юу хийж байдаг нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан богино хугацаанд жин бууруулах болно. Эдгээр дасгалууд нь бүх анхан шатны маяг гучин сантиметр өргөнтэй өөрийн хөл дээрээ зогсож байна. зүгээр л түүний өвдөг дээр хөл дээр гараа. Энэ нь та суухыг гэж байна сэтгэгдэл бий болгох ёстой. Таны амьсгаа барь, дараа нь ходоодонд цуглуулах. Бид эхэлнэ.

Эхний дасгал - "арслан". Энэ дасгал нүд, ам, хамар эргэн тойронд үрчлээс салахыг туслах болно. уруулаа бөөрөнхий, дараа нь нүдээ нээн, тэдгээрийг хооронд уруул Оффис доош бууруулах, өргөж. Тиймээс манай хамрын талбай, хацар цаг. уруул нь амрах байх вэ Хэл, боломжийн хэрээр мод хэрэгтэй. найман нь тоолно. Энэ дасгал хуруу удаа хийх хэрэгтэй.

Мэдээж та жингээ хасах өмнө, та шаргуу ажиллах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Тиймээс хоёр дахь дасгал - "Diamond". Энэ дасгалын тусламжтай та гар булчинг бэхжүүлэх болно. эхний байрлалд зогсож, урд гарыг дэгээ. Таны эргэж та эхэнд таны тохой хадгалах боломжтой тул дугуйрсан байх ёстой. амьсгал зохион, дараа нь гэдсэн дотор цуглуулж, хуруу бие биенийхээ эсрэг амрах. Тэгэхээр та найман тоог зогсох хэрэгтэй. Дараа нь otdyshites болон дараалан дахин гурван удаа давтан хийнэ.

Одоо бид abdominals зориулсан дасгал сурдаг. Би таны нуруун дээр хэвтэж, хөлөө сунган хэрэгтэй. тэдгээрийг түүж өвдөг дээр нугаралт, тэр үед хөл давхарт tridtsatisantimetrovom зайд зогсох ёстой. шалан унтраах түүний толгойг авч ямар ч хүртэл гараа тусал. Таны гэдэс татах болон шалан дээр унажээ. Дараа нь дахин нэмэгдэх ба унасан байна. руу татаж авч, энэ албан тушаалд арван секунд хүртэл унжсан. Энэ дасгал гурван удаа дахин хийх ёстой.

бүх булчин чангаруулах тулд маш сайн дасгал "муур" гэсэн юм. Та өөрийн гар, өвдөг дээр доош нь авах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, шулуун таны нуруугаа хадгална. Дарга босгож, таны харц шулуун өмнө найруулсан. ууртай муур - Таны толгой налуу болон таны нуруугаа нуман хаалга, та гэж төсөөлдөг. Энэ албан тушаалд та арван данс хүртэл эзэмших хэрэгтэй. Дараа нь амьсгал, ар нь булчин амрах. Энэ дасгал нь гурван удаа давтана.

Олон дасгал жин хэрхэн алдах асуудлыг шийдэхэд туслах болно, гэхдээ тэр ч байтугай зүгээр л ийм дасгал хийж, та хурдан хэлбэртэй авах боломжтой байдаг.

Хэрэв та маш их хоол Жин Ли оршин тогтнох талаар мэдэх үү? Хэрэв тийм биш бол, дараа нь та мэдээж энэ тухай мэдэж байх ёстой. Энэ хоолны дэглэм ашиглан дараа, та дараах илүүдэл жин салахыг болох маш гайхалтай юм. Энэ нь хоолны дэглэм өдөр бүр та өдөрт идэх хичнээн илчлэг тооцох гэсэн бодит үнэн дээр тулгуурласан байдаг. Та яаж ийм хоолны дэглэм тусламжтайгаар жингээ хасах мэдэхгүй байгаа бол та амжилтанд хүрэх итгэлтэй байна. Энд та юу хүссэнээ идэж болно, гэхдээ тэр үед оноо тоолох, тэд ерөнхийдөө заасан хэм хэмжээг аас хэтрэхгүй бол маш тэднийг нэгтгэн. 70-аас доош кг жинтэй хүмүүсийн Тиймээс өдөр тутмын хэрэглээ, 18 оноо байна. 20 оноо, 81 нь 90-аас кг - - 22 оноо, 91 - 100 кг - 24 оноо, илүү зуун кг-аас - 26 оноо 71 80 кг.

Ийм-нд хооллолт, хэн нэгэнтэй сууж чи хүрсэн үр дүнгийн талаар буухиа уралдаанд нэг төрлийн болгох болно, учир нь илүү сонирхолтой байх болно. бүтээгдэхүүн бүр грамм энэ үндэслэн оноо зарим тоог үгийн утганд яг тохирч та өдөр тутмын хоолны дэглэм тоолж байна. Энэ тохиолдолд та зөвхөн хүчин төгөлдөр оноо тохирох хэмжээгээр, өлсөх та юу хүсч байгаагаа идэх хэрэггүй. дасгал дээр гүйцэж, та одоо нэмэлт оноо хэлбэрээр өөрөө төлөө урамшуулал авч болно. туухайн дээр нөөцлөх мартаж болохгүй, ямар ч грамм дээр тэмдэг өдөр бүр жинтэй, та жин хэдэн грамм кг алдсан шалгах ёстой ч юм.

Тэгэхээр та ч, жин нь унтраах хаях хэрхэн эдгээр зөвлөмжийг ашиглах, удахгүй та хэлбэр нь түүний зураг авчрах болно шийдээгүй байгаа бол.