Шинэхэн баялаг амттай айрагыг хэрхэн яаж хооллох, ер бусын будаатай болгох

Хүн бүр oatmeal будаа ашигтай шинж чанарыг мэддэг. Гэхдээ хүн бүр баярладаггүй, зарим нь зайлсхийдэг, гэхдээ дэмий юм! Эцсийн эцэст энэ нь маш их хэмжээний витамин, шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь бидний гэдсэнд агуу бөгөөд хоол боловсруулахад тусалдаг. Нэг үгээр хэлбэл, хэрэв та бие махбодийг эрүүл байлгахыг хүсч, ходоод-гэдэсний замыг төвөггүй болговол, хоолны дэглэмээс зөв, амттай будаа хооллож сурах хэрэгтэй. Ийм олон жор байдаг болохоор та ямар нэг зүйлийг дангаар нь авч эсвэл нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй танилцаж болно.

Тиймээс, Осман хэрхэн хоол хийх талаар үзэх, эхний жор:

Үүнийг хийхийн тулд хоёр шил аяга , хоёр шил сүү, ус, цөцгийн тос, давс, элсэн чихэр хоёр халбага.

Бид ус үл нэвчүүлэх галыг усаар дүүргэж, бүх усыг ууршуулна. Үүний дараа саванд сүү нэмээд байнга хутгана. Энэ будаа нь таван минутын турш чанасан. Бараг бэлэн болсны дараа давс, элсэн чихэр нэмнэ. Та бас цөцгийн тос нэмж болно.

Бид та бүхэндээ oatmeal хоол хийх өөр арга замыг санал болгож байна.

Сүүний хоёр шил орчим буцалгана, дараа нь 6-7 хоолны халбагын oatmeal, элсэн чихэр, хоёр teaspoons нэмнэ. Үр тариа нь маш сайн нэмэлт нь зөгийн бал, prunes байх болно. Энэ тохиолдолд тавганд хэрэглэх ашигтай шинж чанар нэмэгдэх болно. Гэсэн хэдий ч хэдэн секундын дотор сүү савыг ёроол руу шатааж, угаах нь хэцүү байх болно.

Ийм будаагаар нэмж түгээмэл бүтээгдэхүүн нь алим, самар, пистачиос, жимс юм. Гэхдээ та эдгээр бүх аргуудыг аль хэдийн туршсан бол мэдээж өөр өөр аргаар хэрхэн хоол хийх талаар асуусан асуулт байна. Дээрх хувилбаруудаас картин ялгаатай байдаг. Тэдний нэгийг нь авч үзье:

Үүнийг хийхийн тулд бид яаж хийхийг мэддэг усыг ердийн овъёос бэлтгэж байна. Гэхдээ эхлээд уушиг, элэг, зүрх, бусад төрлийн эм бэлдмэлийг нэг зуун грамм орчим бэлтгэх хэрэгтэй. Та мөн 1 хэсэг сонгино, 3 халбага тос, давс хэрэгтэй болно.

Бүх төрлийн бүтээгдэхүүнийг усанд хийж, бага зэрэг давс хийж, бэлэн болтол нь бэлтгэнэ. Үүний дараа махыг бутлах, сайтар холих замаар нарийн жижиглэсэн сонгино, шарсан мах хийж болно. Дараа нь бидний халуун, овъёосны будаа руу нэмнэ.

Энэ таргыг хоол хийх нь зөвхөн хий байх төдийгүй. Тиймээс бид та бүхэнд олон тооны Oatmeal хоол хийх талаар уншихыг зөвлөж байна . Та үүнийг сүү, усан дээр аль алинд нь хийж болно. Ямар төрлийн тууштай байхаас хамаарч бүтээгдэхүүнийг харьцаагаар нь ялгах чадвартай, зузаан эсвэл шингэн байна. Жишээлбэл, будаагаа илүү шингэн болгохын тулд дараах харьцааг авч болно: 1 аяга ширхэгтэй 5 аяга сүү хүртэл. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс гадна бид олон төрлийн аминд чихэр нэмдэг. Бид "Сүү будаа" хөтөлбөрийг оруулдаг. Учир нь олон янзын хоол хүнс тэжээлийг яаж идэхийг мэддэг учраас санаа зовох хэрэггүй. Сүү, өөх тосны агууламжаас шалтгаалан бүхэл бүтэн цаг болох магадлалтай. Ихэнх гэрийн эзэгтэй нар сахарыг бага зэрэг бууруулсан гадил жимсний солино.

Интернет дээр олон янзын амралтгүй гэрийн эзэгтэй нар бичил долгионы зууханд oatmeal-ийг яаж хооллох талаар сонирхож байгаа форумуудыг та олох боломжтой.

Үүнийг хийхийн тулд саванд бага зэрэг үр тариа хийнэ, хоёр дахин их ус нэмээд 10 минутын турш бэлтгэнэ. Гэсэн хэдий ч таны хүссэнээр усны хэмжээг сонгох хэрэгтэй. Та бусад бүх амттай жор шиг бусад амтат хоолыг нэмж болно.

Товчоор хэлбэл, дээрх бүх зүйлээс харахад oatmeal будаа бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Та зөвхөн хийн эсвэл цахилгаан зуух дээр үүнийг хийж чадна. Хамгийн гол нь таны жорыг олох, илүү амттай, амттай хоолоор ходоодоо уух явдал юм.