Цэцэгт байцаа болон тос амттай шөл хоол хэрхэн

Хэрэв та хоолны дэглэм төрөлжүүлэх, шинэ оройн зүйл, хоол хүсэж байгаа бол цэцэгт байцаа шөл, чи дугаар зүйлд харж болно гэрэл зураг та нарт их сонголт байх болно. Энэ нь хүнсний ногоо, улмаар харьцангуй бага илчлэг хоол удаан болгосон юм - бүх үйл явц ямар ч 40 гаруй минут чамайг авч болно. үдийн - Энэ нь гол хоол нь сайн эхлэл байх болно. түүний өтгөн бүтэцтэй таваг ачаар маш бага насны хүүхдүүд хооллох нь төгс төгөлдөр юм.

Хоол хийх цэцэгт байцаа шөл болон тос

Хэд хэдэн хэсэг хоол нь та хэрэгтэй болно:

• 500 гр цэцэгт байцаа ,
• 1 сонгины булцуу дарга 1, сармис,
• 4 том лууван,
• тос 10% нь өөх тос, сүү та хоол хүсэж байгаа бол 2 аяга хоол шөл цэцэгт байцаа нь;
• 30 гр цөцгийн тос,
• 3 tbsp. л. улаан буудайн гурил,
• шар буурцагны жан, амт нь давс, тахианы bouillon дөрвөлжин хүсвэл ашиглаж болно.

Нилээд, сонгино цавчих сармис цавчих болон том ширхэгтэй grater бүх лууван цэвэрлэнэ. Дараа нь хайруулын тогоо, 5 минут тос, хүнсний ногооны шөл, хутгахгүйгээр явцад мартаж ч хайлж.

тогоо ус, давс литр асгаж, эсвэл 1-2 bouillon куб нэмж буцалгана шингэн авчирдаг. Дараа нь хүнсний ногоо, шарсан цэцэгт байцаа florets үүнийг байрлуулна (үлдээх хэсэг нь хоёр - тэд дараа нь хэрэгтэй болно). бүх дунд дулаан дээр 15-20 минут буюу зуур байцаа арай зөөлөн байх болно хүртэл Күүк. Одоо хүнсний ногоо pyurirovat ёстой - хэсгийг нь холигч руу тавган агуулгыг байрлуулж, нэгэн төрлийн байдалд авчрах. бүх зүйл нунтагласан үед, үр дүнд масс буцаж саванд руу асгаж, энэ нь сүү (эсвэл тос), түүнчлэн байцаа, үлдсэнийг нь нэмнэ.

цэцэгт байцаа тос шөл зузаан хүйтэн ус дөрөвний нэг аяга 3 tbsp уусгана болсон. л. гурил, сайн хутгана - олгохоос байх ёсгүй. Дараа нь зуухан дээр сав хүргэх буцалгаад авчрах, анхааралтай portionwise, ус, гурил хольц хийнэ. хүссэн зузаантай шөл аваад ир. цэцэгт байцаа тос бага зэрэг цуу тос шөл асгаж бэлтгэх эцсийн алхам, хар чинжүү бөгөөд сайхан хөгийг нь жижиглэсэн яншуй цацаж. үйлчилж бэлэн.

хоол зүсмэлүүд буюу лууван, ногоон нь буржгар чимэглэсэн болон croutons нь цацаж болно. Та болон таны гэр бүлийн анхны үдийн зоог энэ хялбар бөгөөд амттай хайрлах болно. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь бага зэрэг илүү сайн хооллож оронд хүнсний ногоо, тахианы мах, эсвэл ашиглан хийх үхрийн мах шөл. Дараа нь хэрэглэх үйлчлэх бүрийн, та чанасан тахианы мах, махны ширхэг нэмж болно.

Дээрх жор хувьд, дараа нь цэцэгт байцаа тос шөл 100 г 80 ккал, хангалттай жаахан агуулдаг. Гэсэн хэдий ч, эдгээр нь эрчим хүчний үнэ 4 орчим грамм өөх агуулга, хоол хүнс хоол хийх үед энэ гэж үздэг. Энэ нь та оронд тос, түүний илчлэг агуулгыг бууруулах ашиглахыг хүсэж байгаа бол, нь тос багатай сүү. Хүнсний ногоо нь бас хуурч, байцаа хоол байх нь байж болох юм. Хэрэв амт үгүй биш муу юм, илчлэг буурсан байна. Эдгээр зөвлөмжүүдийг ашигласнаар та маш хатуу чанд хоолны дэглэм дагах ч гэсэн амттай шөл эдлэх болно.