Илчлэг, хаш аяга байна

Хаш - маш амттай, ашигтай хүнсний ногоо нь олон янзын хоол болгосон болно. Түүний төрсөн газар Энэтхэг юм. Одоо хаш хаа сайгүй ургадаг хэдий ч, тэд одоо ч халуун орны бэлэг авч үзэх хэрэгтэй. Улмаас түүний unpretentiousness болон хаш зах зээл болон супермаркет тусгай тусламж, нөхцөл шаардлага байхгүй гэдгийг "бяцхан цэнхэр" маш хямд бөгөөд та тэдэнд бүх жилийн турш худалдан авах боломжтой. ургамлын хэд хэдэн сорт байдаг бөгөөд үүний үр дүнд та олж, бараан арьстай, дугуй, бага зэрэг нь бага зэрэг хөнгөн арьс сунасан урт, гонзгой, хүнсний ногоо болно.

Тэд ямар ялгаатай байна вэ? Тийм ээ, генерал, юу ч юм. хэлбэр хэдий ч, амт тэдний зарим нь бага зэрэг гашуун байж болох юм гэж бусад нь бараг адилхан байдаг. хажуугаар өнгөрөх учир нь маш олон амттай хоол болгосон болно, хаш хэд хэдэн авах итгэлтэй байх хэрэггүй. Илчлэг Хаш маш бага бөгөөд улмаас олон ашигтай бодис агуулга (хүмүүс доор үзнэ үү), тэдгээр нь таны гэр бүлийн эрүүл хоолны дэглэм нь зохистой явагдана.

Эрчим хүчний үнэ цэнэ болон хаш химийн бодисын агуулга

Илчлэгийн хаш маш бага - 20-25 янз бүрийн хамааран 100 грамм тутамд ккал, тэд өөх, тос, зөвхөн 1 грамм, уураг 1 грам болон нүүрс усны 8 гр, үлдсэнийг нь агуулсан - ус (93%). ижил төстэй эрчим хүчний бүрэлдэхүүнд байгаа хэдий ч, хүнсний ногооны амин дэм, ул мөр элемент нилээд баялаг юм. Тэдний дунд та олж мэдэх болно, мөн витамин А, В витамин - В1, В2 болон РР. Хаш нь мөн кальци, төмөр, ниацин, фосфор, кали агуулсан байдаг. Гайхамшигт бүтэц, ийм бага илчлэг хаш өгсөн! Хүнсний ногоо бага CARB зэрэг dieting байгаа хүмүүст хамгийн тохиромжтой юм.

хаш хэрхэн сонгох

худалдан авсан хүнсний ногооны чанар, сэтгэл дундуур байх байхгүйн тулд, тэдний зөв сонголт дээр хэд хэдэн энгийн зөвлөмжүүд байдаг. алдартай итгэл үнэмшил дагуу бүтээгдэхүүний гашуун амт ямар эсвэл хэлбэрт хамааралтай биш, шалтгаан нь явсангүй юм. хоол муудах байхгүйн тулд харагдах гэмтэл ямар ч зөөлөн, ялзарсан газар нь, энэ нь хатуу, уян хатан байх ёстой - Та зүгээр л ногоо нягт харж байна. Мөн ногоон дээд хэсэгт анхаарлаа хандуулах - энэ нь цэвэр хуурай биш, бор харагдах ёстой. бүх дүрэм журам нь төгс хаш та өмнө нь мөрдөж байгаа бол.

хаш хоол гэж юу вэ? Илчлэг үйлдвэрлэсэн хоол

Бидний харсан байдлаар, шинэ хэлбэрээр илчлэг хаш маш бага байна. Гэсэн хэдий ч, тэр ч байтугай бүтцэд хүнсний ногооны шөл, тэд бага зэрэг хоол тэжээлийн үнэ нэмнэ. Жишээ нь, газрын тосны бүтээгдэхүүний бэлэн хийсэн хаш нэг жижиг аяга нь 100 грамм тутамд танд 66 калори өгөх болно, мөн алдарт Францын ratatouille л 154 калори агуулдаг. Давсалсан болон даршилсан хүнсний ногоо, мах нь тал нь хоол болж болно - 67 ккал байдаг. Мөн та хоол бол зууханд хаш онд илчлэг шарж, хүнсний ногоо хүртэл 317 100 грамм тутамд ккал хэрэгтэй болно

хүнсний ногоо хадгалах вэ

худалдан авах дараа, та бүтээгдэхүүний чанар алдалгүйгээр, хоёр өдөр тасалгааны температурт хаш орхиж болно. Үүний дараа, энэ нь хөргөгчинд тусгай тасалгаа, тохируулан тэдэнд тавих хамгийн сайн арга юм , хүнсний ногоо хадгалах , жимс, жимсгэнэ. Гэхдээ урт удаан төлөө бус - маш энхрий "бяцхан цэнхэр" тэр ч байтугай бага хангалттай температурт, удаан хугацаагаар хадгалах тэсвэрлэж чадахгүй байгаа, бид хүнсний ногооны perezreet эсвэл зузаан арьс гэмтсэн үед юу санаж байна.

Энэ нь худалдан авах нь хэдэн хоногийн турш хоол хийх хамгийн сайн арга юм, үлдсэн нь шоо эсвэл урт зурвас, хоол хийх үед та ердийн үед ашиглах, хөлдөөж тусгай багцууд хоол хийж хуваасан, цэвэрлэж болно. Дараа нь та хурдан, хялбар, хөлдөх оролцож, өөрийн дуртай хүнсний ногоо, хоол хоол. маш сайн - Энд тэр даруухан ягаан хаш, ямар ч хэлбэр нь бага хэвээр байгаа нь бараг илчлэг бөгөөд амт юм.