Хоолны аяга таваг: шөл жор, бургер мөн амттан

Хоолны аяга доор үзүүлсэн болно фото зураг бүхий жор, хамгийн их тулгамдсан хэрэгцээ илүүдэл жинтэй салахыг үед бэлтгэсэн юм. Гэсэн хэдий ч, ийм хөнгөн үдийн хоол заримдаа эрүүл мэндийн зорилгоор ашиглаж байна. Үнэн хэрэгтээ, том баярын хоолны дараа нь зольж хоолны дэглэм сууж хэдэн өдрийн турш санал болгож байна.

Хоолны аяга таваг: шөл жор далайн ургамал, будаа тариа нь

Шаардлагатай найрлага:

• chives - 40 грамм,
• Яншуй - жижиг мод,
• давс - амсах байх;
• анхилуун үнэртэй халуун ногоо - үзэмжээр;
• далайн ургамал , хатаасан - 200 грамм,
• бага өөх тос тахианы хөхний арьс ч (чанд хоолны дэглэм болон нэмж болохгүй) - 100 грамм,
• Зураг дугуй - 20 грамм,
• Цуу - (хувийн үзэмжээр нь) амт.

шөл бэлтгэх үйл явц

арьс (бага хэмжээний) ямар өөх тос багатай тахианы хөхний ус нэмж, хэдэн хэсэг хуваасан нь саванд тавьж, угааж, хагас цагийн турш буцалгаж болно. Үүний дараа, мах та хоолны давс, цагаан будаа, үр тариа, ногоон сонгино, халуун ногоо, яншуй нэмж хүсэж хатаасан далайн буржгар байцаа. өөр нэг 15 минут шөл буцалгаж, тэр хүсвэл, зуух нь устгах шар буурцагны жан нь аяга болон улирлын руу хийнэ шаардлагатай байна.

Хоолны хоол: жор зуслангийн байшин бяслаг, хулуу Casserole

Шаардлагатай найрлага:

• nonfat нарийн ааруул - 450 грамм,
• шинэ хулуу - 200 грамм,
• Тавигддаг хар чавга - 5, эсхүл 7 хэсгүүд;
• том өндөг - 2-р хэсэг;
• Элсэн чихэр - 2 том халбага.

зуслангийн байшин бяслаг, хулуу casseroles бэлтгэх үйл явц

Шинэ хулуу хальсыг ёстой, үр, дараа нь 2 том өндөг, нарийн ширхэгтэй, хатаасан чавга барьсан нь бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, тавигддаг, бага зэрэг элсэн чихэр хамт холигч нэг аяга тавьсан. Цаашилбал, өндөр хурдаар ташуурдах шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүн duhovochnogo нь силикон мөөгөнцөр болон бусад хашаа руу асгаж, хагас цаг махыг урьдчилан шараад. Энэ хоол (хэрэв та стандарт хэсгийг нэгээс илүүгүй идэж болно нэг удаа) авах, сэрүүн агаар, дараа нь бууруулах, үйлчлэх хэрэгтэй дараа.

Хоолны хоол: жор СГХ хөл алим

Шаардлагатай найрлага:

• исгэлэн алим - 3-4 ширхэг,
• цэвэр зөгийн бал - 2 том халбага,
• Шинэ үхрийн нүд - 100 грамм.

талх нарийн боовны алим бэлтгэх үйл явц

Жимс угааж, гол нь гаргах хэрэгтэй. Шинэ үхрийн нүд зөгийн бал хольж, алимны "аяга" -д тавьж байх ёстой. Хэрэв та хуудсан дээр байрлуулж, duhovochny 7 минут зууханд махыг урьдчилан шараад (та бичил долгионы зууханд болно) хүсэж байгаа жимс нь дараагийн чихмэл.

Хоолны хоол: загас бялуу жор

Шаардлагатай найрлага:

• шинэ хөлдөөсөн Pollock - 1-2 ширхэг,
• давс, чинжүү - болгоомжлол;
• сонгино - 1 хэсэг;
• Breadcrumbs - obvalivaniya нь;
• их хэмжээний тахианы өндөг - 1 PC.

загас бялуу бэлтгэх үйл явц

Pollock, угаах булангийн салгаж, холигч нь цавчих, жижиглэсэн сонгино, чинжүү, давс, өндөг нэмж, defrosted байх ёстой. Бүтээгдэхүүн, нэг patties бүрдүүлэх Breadcrumbs нь өнхрүүлэн, дараа нь усан онгоц нь байрлуулж, хагас цаг хоол хольж байх ёстой.

хоол хүнсний жор турах нь хоол хүнс тэнд төгсгөл биш юм. Эцсийн эцэст өнөөдөр тэнд хоол хийх янз бүрийн арга зам байдаг нь амттай, Hearty, харин тэр үед зүгээр л алдагдал жин хувь нэмэр болохгүй вэ хөнгөн үдийн хоол, бас хүний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө байна.