BSFF-арга. чөлөөт хурдан болох

Энэ нь ямар нэгэн асуудал, цогцолбор, айдас, хүний зан чанар нь ухамсаргүйн байдалд болж байна гэж мэдэгдэж байна. Энэ нь нарийвчлан болон итгэл үнэмшилтэйгээр түүний зохиол бичсэн, олон эрдэмтэд ийм Фрейдийн, Jung, Эрих Фромм, E. Эриксон болон бусад сэтгэцийн үзэгдлийн, салбарын мэргэжилтнүүд. Гэвч шалтгаан нь олсон юм бол, энэ нь түүний шийдвэр байх ёстой. Тэдний нэг нь BSFF-арга юм - Ухаангүй "I" нь гүн ажлын арга. Тэрээр аль хэдийн мянга мянган хүний жишээн дээр ашигтай нь батлагдсан ба дагалдагчдаа болон хараат цуглуулах хэвээр байна.

түүх

BSFF-техник Америкийн сэтгэцийн Larri Nimsom боловсруулсан байна. Гэсэн хэдий ч, түүний үндэс Доктор Рожер Callahan "Энержи эмчилгээ" боловсруулах (1990) арга явна. Ларри Nims амжилттай өмнөх онолын үндсийг ашиглаж, гэхдээ энэ нь нийтлэг ойлголт бол технологийн өөрийнх нь үйл ажиллагааны зарчмыг тайлбарлаж тохирсон юм. нь хөнгөн, оновчтой арга гэж нэрлэдэг байсан ОХУ-ын хувилбар юм бий болгоход хүргэсэн Энэ материалын болгоомжтой судалгаа буюу BSFF тоног төхөөрөмж (Чөлөөт Хурдан Тодорхой бай) "чөлөөт хурдан болж".

Түүний гол зорилго нь хэрэв шаардлагатай бол, одоо "асуудалтай" устгах, түүний бүтэц ойлгох нь таны ухамсарт оюун ухаан, үйл ажиллагаа зарчим нь холболт тогтоох бөгөөд. Гэхдээ бүхэл бүтэн үйл явц, энергийн, хүний биед тодорхой цэгүүд дээр нөлөөлөх замаар газар хийж болохгүй вэ энэ нь (эхэндээ ч R. Callahan хамт байсан шиг энэ практик юм BSFF өнөөгийн). Ларри Nims ухамсарт зөвхөн амаар зааврын орхиж, бүх mysticism болон сүнслэг арилгасан.

Тиймээс BSFF-техник сүнслэг туршлага болон гүн ухааны сургаал юм. Энэ нь өөрийн ухамсаргүйн хамтран ажиллах хүний гарт зүгээр л нэг арга хэрэгсэл юм. арга нь ямар нэгэн сэтгэлгээ хүнд байгаа, хангалттай юм, ямар ч дэлхийн шашин хориглосон биш, харин эсрэгээр, энэ нь ашигтай нэмэлт юм.

дагалдагчид

түүний хувилбар гарсны дараа BSFF-тоног төхөөрөмж, мэргэжилтэн, ард түмний аз жаргалтай амьдрал нь нийтийн түлхүүрийг олох гэж оролдож байгаа нь санал нь маш их байсан. Тиймээс хүүгийн Оросын зохиогчдын хоёр ном улмаас байна. Тэдний судалгааны үндэс BSFF тоног төхөөрөмж байв. Leushkin Дмитрий бас гэгддэг "тархины дээр туршилт" бичсэн ном, орчуулга, "чөлөөт хурдан болж" гэж тэр онолын аргуудыг гол цэгүүд дээр өөрийн саналаа хуваалцсан хаана. Гэсэн хэдий ч, энэ ажил ч сөрөг, эргэлзээтэй уулзсан байна. Гэгээрсэн уншигчид эх биш, харин эргэлзээтэй тэмдэглэл Leushkina зохиогч биш харин болхи орчуулга байна.

Тэнд агуулга, мөн BSFF тоног төхөөрөмж өртсөн нь илүү их амжилттай, гүн, бусад ажил юм. Vasilev Виктор - "Цагаан ном" -ын зохиогч - ер бусын хичээл авч, сэтгэл судлал, сэтгэцийн эмгэг судлалын хэд хэдэн арга, сэтгэл зүйн блок нь өөрийгөө сайжруулах, хөнгөвчлөх зорилгоор нэгтгэсэн. онолчдын болон эмч бодлоор, энэ нь "ашиг" нь маш утга учиртай, үр дүнтэй юм.

алгоритм

Та хүмүүс аажмаар таны ухамсаргүйн холболт тогтоож, түүнтэй хамт ажиллаж эхэлдэг дамжуулан явцын талаар практикт BSFF техник, үйл ажиллагаа нь алгоритм шиг харагдаж байна. Бүх үйл явц таван алхмуудаас тогтоно. Мэдээж хэрэг, энэ ажил нь ганц ч өдөр биш юм. Бүх асуудлын цар хүрээ, дотоод эсэргүүцэл, тодорхойлох, хүний үүрэг хамаарна.

зорилго

сэтгэл зүйн аргын зорилго нь - дотоод стресс, хурцадмал байдал, үүнээс блок шалтгааныг олох нь хүний боломж. Үүнийг тодорхойлохын тулд, та зүгээр л тэдний хүрээлэн буй орчин, ажил шалгаж, хамгийн сөрөг ямар хүн бэ, эсвэл төсөл нь ойлгох хэрэгтэй. Магадгүй, энэ журамд хамгийн хялбар алхам юм. зорилго тодорхойлсон үед бид дээр хөдөлгөж болно.

жагсаалт

Энэ үе шатанд зориулалтын талаар нийт мухар бичих шаардлагатай. .. Энэ нь өөртөө шиг шударга байх, бүх айдас, annoyances, эргэлзээ, мэдрэмжийг тодорхойлох нь чухал юм гэх мэт BSFF жагсаалт нь ихэвчлэн ийм хэллэгийг бүрдэнэ: "Би төсөл дууссаны дараа юу болохыг нь айж байна", "Би асуудал X, эсвэл хүнийг үзэн ядаж байна X ... "," би ямар нэг зүйл хийх эсвэл хэн нэгэнд батлахын тулд хэтэрхий залхуу байна ... "гэж. г.

удаа шалтгаан нь сэтгэл зүйн тайвшрал талбайг орхиж, гашуун үүсэхээс сулруулах зэрэг практик нь маш хэцүү юм Энэ зүйл юм. Тодорхойлогч урагш биш, явж нүд асуудлууд түүнийг харж, эсвэл хуудас болон санаа зовох, айдас, цогцолбор нь бөөн хуримтлуулах үргэлжлүүлэн айж байх нь хүний хүсэл энд байна.

Заримдаа хүн далд итгэл олох нь маш хэцүү байж болно. Энэ дансанд арга BSFF хэд хэдэн сэжигтэй оноо хэл бэлтгэсэн:

• өөрсдийнхөө тухай мэдрэмж ( "Би байна хэтэрхий залхуу ... Би байна ичиж ... Би айж байна");
• бүс зорилтын байгаа хүмүүсийн тухай бодол ( "надад Иохан сэргийлдэг Би Васяд саналыг мэдэхийг хүсэхгүй байна, айж урвал буюу үйл ажиллагааны Wasi байна ...");
• зорилгынх нь тухай эргэлзээ ( "Магадгүй би үүнийг шаардлага байхгүй л ... Би Вася сонсох эсэх нь байх ёстой, эсвэл төсөл дээр авч ... ');
• Би эрсдэлийн тухай бодсон ( "Хэрэв ингэсэн бол, дараа нь ..." "гэж юу вэ X зүйл тохиолдвол би ...");
• үүрэг гүйцэтгэх болно, гэхдээ тэдгээр нь стресс үүсгэдэг ( "Би X хийх хэрэгтэй").

сөрөг итгэл гадна, бид бичиж, эерэг болох юм. Жишээ нь, "би төсөл X явуулах, эсвэл үзэл бодол Washi сонсох нь баяртай байна ...". Тэд нэмэлт баталгаа болж байна. Гэхдээ энэ сонголтыг заавал биш юм.

сургалт

заавар - энгийн алхам, тоног төхөөрөмж BSFF санал болгож илүү. жагсаалт хөндөхгүй бэлэн байна дараа, энэ нь ухамсарт оюун ухаан зааварчилгаа өгөх юм түлхүүр үгийг сонгох нь чухал юм. Энэ нь төвийг сахисан, санаж байх ёстой. Тиймээс, үг нь "мөнгө", "буйдан", гэх мэт. Н. хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм, гэхдээ "шуур" буюу "баллуур" нарийн байх ёстой. Эдгээр үгсийн дуудлага гарч холбоод улмаас, миний ухамсаргүйн нь "орж байна" хэрэггүй хог шиг хүмүүс буруу тэмдэглэл "устгагдах болно."

Та дараа нь ухамсаргүйн дэлгэрэнгүй зааврыг сонгогдсон үгийг оруулах хэрэгтэй:

"Энэ гарын авлага нь миний ухамсарт та нарын төлөө юм. Үргэлж би асуудлыг анхаарна болон түлхүүр үг "Дэрс нь" гэж ойлгосон үед та асуудлыг, түүний эх, үр ашигтай арга замыг засах. Би чамайг үргэлж миний үнэнч зарц гэж юу танд баярлалаа. "

deprogramming

Энэ үе шатанд эмч нь тэдний зорилго өөд хохирол ангид байх ёстой. Энэ жагсаалт нь түүний нүдний өмнө үргэлж байсан гэдгийг шаардлагатай юм. Энэ нь компьютер эсвэл гар утсан дээр бичдэг хуудас хэсэг ажиллах боломжгүй байна гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Энэ хэлбэр нь зөвхөн саад болно. Энэ нь цаасан уламжлалт хуудас (хэвлэх, эсвэл бичих) нь зөөгч нь хамгийн сайн арга юм.

Одоо та (чангаар болон өөрсдийн) нэг цэг дээр уншиж, дараа нь түлхүүр үг хэлэх хэрэгтэй. Энэ арга хэмжээ нь эвшээх хүртэл урт давтан хийх хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд та дараагийн бодлоор руу шилжих болно.

Мэдээж хэрэг, энэ бүх тэнэг, эсвэл бөө мөргөл юм шиг санагдаж болох боловч та сэтгэл зүйн сургалт явуулах гэж авч тэмдэгт чийглэхийн болно. лавлагаа хурдан, байнга буруу итгэл үнэмшил салахыг - A сайхан бонус ухамсарт оюун ухаан даалгасан явдал юм.

Энэ үйл явц нь мөн эргэлтийн цэг гэж үздэг энэ хүн өөрийгөө ганцаараа үлдэж, үйл ажиллагаа явуулах, эсвэл газар уруу хуудас шийдэх юм, учир нь байна.

хаалтын

Эцэст нь, сүүлийн мөр BSFF технологи, ямар таамаглаж "хаах" гэж нэрлэдэг. Энэ үе шатанд, практик түүний ухамсаргүйн бүх асуудал нь авдар дээр "цоож зүүх" болно, өөрсдийн асуудал бүх тамга. Мэдээж хэрэг, энэ нь бүх маш тодхон харагдаж байна. Ер нь буруу үед хохирол нь сэтгэл судлалын талаар нь ердөө л баруун талд дарж бичих. Мөн энэ нь иймэрхүү харагдах болно:

"Одоо би нэг удаа (эргэлзээгүй, сандран) нь бүх асуудал нь миний гол зорилго X, Дэрс нь холбоотой байдаг нь арилгах" (эвшээх хүртэл давтан).

"Одоо би, миний зорилго холбоотой бүх хүмүүсийг уучилж Би ертөнцийг уучилж, өөрсдөө. Бид чадах чинээгээрээ сайн гэж бүгдийг хийсэн. Дэрс нь "(эвшээх хүртэл давтан).

Хамгийн гол нь - зүгээр л ятгах болон мэдэрч, мэдэж байх зуур эдгээр хэллэгийг гэж хэлэх вэ, мөн өнөөгийн.

үр дүн

хаагдсан сэтгэл хөдлөл нь хүмүүст арга зүй BSFF их нөлөө. сэтгэл санааны бөмбөлөг дарах зохисгүй зан, эсвэл өвчний илрэл бас байгаа нь. Тиймээс, ухамсарт түвшинд "түгжээ", хүний асуудал олон шийдэж чадна.

Үүний үр дүнд өөртөө болон ажиллах өөрийн ухаангүй "Би" эсэргүүцэл стресс, сөрөг урвал (цочромтгой, уур хилэн гэнэт bouts, гуниг) салж, өөрсдөө, тэдний чадавхийг итгэх итгэлийг олж авах нэмэгдүүлэх боломжтой эрчим хүч, физик болон сэтгэл санааны тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх. Үүнээс гадна, BSFF-техник даван туулах stuttering болон бусад өвчнийг шинж чанартай сэтгэл зүйн байдаг тусалдаг. Энэ бүх амьдралд амжилт хүсье болон зугаацлын татах үүрэг юм.

дангаар нь хүн бүрийн хувьд BSFF техник хурд. Бүх дараа бүх 90% нь хүний бие махбод, сэтгэл санааны салбарт гарсан үйл явцыг мэдрэх чадвараас шалтгаална. Үнэ цэнэ болон байгаа хэмжээ асуудлууд хуримтлагдсан ачааг. Нэг сарын турш Хэрэв салахыг болно, зарим жил шаардагдана. Гэвч өөрийгөө дээр гүн ажил энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

Ихэвчлэн хүмүүс distrustful BSFF техник, хатуу гэх мэт бат цайз, жилийн турш ургуулсан бөгөөд үндсийг авч байна, энэ нь маш амархан бөгөөд бараг хүндрэлгүйгээр хийх боломжтой энд байна гэдэгт итгэж байна. Гэхдээ эхлээд үр дүн, практик аргыг үр дүнтэй эргэлзэх, амьдралын асуудлыг шийдвэрлэх BSFF хэрэгсэл эдлэх хэвээр байхаа больсон байна.

шинжээч нотлох баримт

техник BSFF Ларри Nims жил орчим болж байна гэсэн хэдий ч, энэ нь сэтгэгдэл гэхээсээ зөрчилтэй байна. Энэ бол дэлхий хүн, эсхүл төрөлхийн эргэлзээтэй тухай хувийн үзэл бодлыг нь холбоотой байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, ямар ч үзэгдэл шиг, техник BSFF шинжээч санал гурван лагерьт хуваагдсан. Зарим хүмүүс нээлттэй техникийг хүлээн авч, энэ нь зөвхөн асуудал дээр сувгаар арилгадаг, асуудал нь өөрөө байна гэж олж чадахгүй байна. бусад хуаранд аргыг хүлээн авсан, тэр ч байтугай өөрсдийн туршлага, ажиглалт эхлэн үүнийг дадлага болон тохируулах оролдох хүмүүс (сэтгэл зүйч болон Сэтгэлзүйч эмч) байв. Гурав дахь бүлэг - ажиглагчид гэсэн саармаг байна. Тэд ямар нэг хэмжээгээр авах BSFF арга байна, гэхдээ энэ нь бүх хүнд тохиромжтой гэж үзэхгүй байна.

сэтгэгдэл

Хэрхэн хүчтэй, үр дүн, BSFF-машин, бодит жирийн experimenters ихэвчлэн эерэг өгдөг эргэлзэж эрдэмтэд байж болох юм. Тэд ярианы согог (жишээ нь, stuttering) даван туулах харилцааны ур чадварыг сайжруулах, нойргүйдэл болон хар дарсан зүүд, сэтгэл гутралын сэтгэл нь сэтгэл санааны тэнцвэрт байдлыг нөхөн сэргээх, эрх чөлөө анхаарна. Харин амжилтыг өөрийн бүх хурд, ийм гүнзгий судалгаанд хариу нь бас ялгаатай. "Сургалт" сэтгэлийн байнга өөрчлөгдөж дараа зарим нь, дараа нь тэнд тодорхой сэтгэл зүйн "доройтол" юм. Зарим нь өглөө, харш сэргэлэн, хөгжилтэй сэр дээр дасгал хийж, дэлхийн эерэг ойлголт нь тэдний бизнесийн талаар хуйлран байгаа юм.

Энэ нь BSFF-машин заасан хүлээлт бодит эмч баталгаажуулах гэж болж байна. Тэгэхээр, энэ сэтгэл зүйн арга хэрэгсэл амархан тэднийг тусалж, зөв зорилгодоо хүрэхийн тулд маш олон хүн хэрэглэж болох юм.