Сайхан гэдэс тусламж үүсгэхийн тулд хэвлэл мушгих хийх вэ

Шууд мушгирсан хэвлэлийн булчинг хөгжүүлэх үндсэн дасгалууд нь хэвлийн булчин байна. Тэд та бүс нутгийн булчинг чангаруулах, сайхан тусламж гарч ажиллах боломжийг олгодог. Сайн хэвлийн булчин тэмцээнд зориулан бэлтгэгдсэн тамирчид, саатсан эхлэл булчин хөндүүрлэх нь туйлын бэрх тоо яриад гарч зогсож, харцаганы сургалт гэмтэл боломжийг зайлсхий. Үүнээс гадна, тэд хамгаалах, янз бүрийн нөлөөллөөс дотоод эрхтэн дэмжих, хөгжиж буй зохицуулалт.

Таны хөлийг өргөж, толгод дээр shins багасгасан нь хэвлэл мушгих шалан дээр хэвтэж гүйцэтгэсэн байна. Энэ байрлалд, мор бүс сэтгэл хангалуун өргөх, бүсэлхийн тойрог нь унтраах шал ирэх биш. Энэ нь далайц хяналт тавих шаардлагатай байна. Энэ дасгалаар, энэ ажилд үед өндөр өргөгдсөн нэгдэв оноос хойш хамгийн бага байх ёстой Хип, болон хэвлийн булчин хамгийн бага ачаалал авах болно. Нэг арга нь тасалдсанаас болон завсарлагааны ямар явуулж байна. Энэ нь хэвлийн булчин хяналт тавих шаардлагатай юм - тэд үргэлж ачаалагдсан байх ёстой. дасгал хялбар тохиолдолд та жингийн ашиглах ёстой: а хэлхээтэй, эсвэл саваагаар нь Хуушуурын гарт хотноо зохион байгуулагдсан болон түүний цээжинд дарагдсан байна, түүний өвдөг жигнэсэн бөмбөг дарагдсан байна. Нэг мөчлөгийн гурван давталтуудыг бүрдэнэ. ачаалал нь давтсан нь 20-25 удаа хийж байна.

булчингийн хүчдэл нь удаан хурдаар гүйцэтгэж байгаа хэвлэл мушгих хэд хэдэн хувилбарууд байдаг:

1. Ромын сандал дээр дасгал - ачааллын дээд бүсийг дарж унасан байна. Дасгал тусламж дээд хэсгийг бүрдүүлж, хүч чадал боловсруулдаг. хэвтээ 60 градус - хөндлөвчийн болон тохируулга хөл бул хооронд өргөтгөсөн дээр сууж дээд Суултын яндангийн 30 өргөсөн байна.
2. Crunch Reverse - хэвлэлийн бага хэвлий бэхжүүлдэг. Дасгал хэвлэл доод хэсэгт нь Өргөх чиглэсэн байна. Таны нуруун дээр хэвтэж, хонго шалан дээр перпендикуляр нэг түвшинд авъяас хөл тавьсан байх ёстой, түүний өвдөг цээжиндээ хүртэл зурсан.
3. мушгих Slanting - бүсэлхийн нутагт ташуу булчинг татаж. Ийм дасгал нурууны талбайг бэхжүүлэх шаардлагатай байна. Таны талд хэвтэж гүйцэтгэсэн байна. дарга - өвдөг дээр махран хөл, нэг гар бие, бусад хамт амрах. мор бүс өргөх гүйцэтгэсэн. ижил хөдөлгөөн нөгөө талд гүйцэтгэсэн байна.
4. нь налуу сандал дээр хэвлэлийн дасгал - Дээд хэвлийн талбай булчинд ашиглаж, удирдан чиглүүлэх байна гуяны булчинг. Дасгал хүчийг хөгжүүлж, бясалгах хэвлэл мэдээллийн тусламж. 30 градусын өнцгөөр сандал дээр сууж их биенээсээ болон гуяны хооронд нь зөв өнцөг түвшинд орон сууцны өсөлт гүйцэтгэсэн байна.

хэвлэл мушгих симулятор тусламжтайгаар хийж болно. Тухайлбал, блок механизмыг ашиглан та гайхалтай, сонирхолтой шоо дээд хэвлий үүсгэж болно. Энэ дасгал цаашид явдал ташуу хэвлийн булчинг. симулятор нь метр зайд өвдөг сөгдөн, дээд блок бариул барьж, энэ нь бие шалан дээр нь тэгш зэрэгцэн урагш tilts хийх шаардлагатай байна. Үүний зэрэгцээ та тохойноос нь зөв өнцөг авах хүртлээ гараа чангатгасан. Энэ үед хэвлэлийн tenses тохой, өвдөг нь татаж, арын дугуйрсан байна.