Маш амттай ... кофе, шоколад, гадил болон түрс нь хоол.

Би өлсөж байна, би энэ нөхцөл байдал нь олон хоолны дэглэм хөтөлбөр маш гайхалтай олон янз ялгаатай байдаг өмнө ... жингээ алдах хүсэж байна. бидний дунд хэн гайхамшигт тухай сонсоогүй юм байна тарвас хоолны дэглэм. Хэрэв та энэ luscious жимс фэн байгаа бол, энэ нь Сергей Жуков жишээг дагаж болно. Энэ нь амттай хоолны дэглэм Хэрэв та хэдэн кг алдаж, биеийг цэвэрлэхийн боломжийг олгодог. Өдөрт тарвас гадна хоолны хамгийн сайн талх (100 орчим грамм) гурван зүсмэлүүдийг, идэх санал болгож байна. хэцүү биш ийм хоолны дэглэм дагаж, харин таваас дээш хоног Хэрэв тууштай, учир нь бөөрөнд өндөр ачаалал санал болгож байна. Ер нь шийгуа илүү удаа өдөр харьцах зэрэг нь долоо хоногт иддэг.

Дуучин Ольга Orlova гэж боддог турах хамгийн амттай хоолны дэглэм гэж - нь гадил. Гэсэн хэдий ч, үүнийг дэмжин, та төмөр хүсэл байх хэрэгтэй. өдөр та нар 8 банана идэж урьж байна. Үүнээс гадна, ногоон цай, рашаан ус, кофе зөвшөөрсөн байна. үргэлжлэх хугацаа нь хоолны дэглэм 5 хоног.

Та ч шоколад идэж жингээ хасах болно. Мөн энэ нь батлагдсан баримт юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь гайхах зүйл. Шоколад бар бага зэрэг 550 гаруй ккал нь илчлэгийн агуулга байна. өдөрт хоёр зуун нийт, грамм идэх бол, энэ нь мянган бага зэрэг дээш нь илчлэг байх болно. Тухайлбал, "Талх" гэсэн жингээ алдах хэцүү биш. Энэ нь ард түмэн ихээхэн жин бууруулах байхад, нэг жилийн турш энэ хоолны дэглэм хадгалж гэж болсон юм. Гэхдээ эрсдэл Тиймээс бид хэнд ч санал болгохыг хүсэхгүй байна. Мөн та сонирхож байгаа шоколад нь амттай хоол бол үүнийг нь богиносгосон хувилбар нь үзээрэй. Цэс гурван өдрийн турш зорилготой юм. Өдөр бүр 100 гр, кофе жинтэй хавтан хар шоколад эдлэх болно. сүү, элсэн чихэр ч зөвхөн байгалийн багтах ууна. 18.00 дараа тэнд санал болгож байна, харин та нар гаа нь цай ууж болно. Мэдээж хэрэг, ийм хоолны дэглэм төгс эрүүл, залуу хүмүүсийн хувьд юм.

Дараа нь амттай хоол егөөтөй нэр нь "Гурван гадаргуу" юм. Үгүй ээ, та, тарчигхан хоол хүнсэнд нь хязгаарлагдмал байх албагүй шүү дээ. Харин ч эсрэгээр, энэ нь хааны хүснэгтийг үзнэ. өдөр чи улаан түрс болон цөцгийн тос гурван сэндвич идэж болно. хүч талх байх, хоёр бусад бүрэлдэхүүн хэсэг дээр байх ёстой. Талхны нь нимгэн зүсэх нь 50 гр, цөцгийн тос өгөөмрөөр зузаан тугал болон нэмэлт давхарга жинтэй. хачиртай талх зөвхөн зөвшөөрөгдсөн цай, кофе, ус, ундны цэвэр гадна. Үргэлжлэх хугацаа - гурван хоног. Жингийн алдагдал нь 1.5 3 кг.

Та гоймон хайрладаг бол, тэдэнд өөрийгөө хязгаарлах ямар ч шаардлага байхгүй. өглөөний ба оройн сүүн бүтээгдэхүүн - Энэ хооллолт оройн хоолонд Италийн хоол нь амттай хоол, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, жимс хангалттай л өдөр, исгэлэн явдал юм. мах, загас, цөцгийн тос, талх, элсэн чихэр, үнэн өгөх хэрэгтэй. гэж карбонатлаг ундаа, бэлэн хийсэн сүмс урьж байна.

Жишээ цэс: Өглөө 40 грамм, сүү кофе эсвэл цай, бага зэрэг зөгийн бал жинтэй бяслаг нэг хэсэг. илүү хатуу хоол хүнсний хэрэглээ хүлээгдэж цаг хос. Та мөөг, бүхий конус хийж чадах бяслаг шатаасан.
оройн хоол нь: мөөг болон pesto, улаан лооль, ногоон, (газрын тос бол) өргөст хэмх бүхий том салат аяга нь гоймон.

Зууш: жимс, шилэн, эсвэл жимс ямар ч хоёр.

Оройн хоол: шинэ мөөг, тараг, тос багатай зуслангийн байшин бяслаг, эсвэл байгалийн бүхий хүнсний ногооны салат.

Энэ нь хоолны дэглэм амттай тэмдэглэх хэрэгтэй - энэ нь бидний lifesaver юм. Тэд та стресс учирч, тэдний дуртай хоол хүнс нь цэнгэхийг өөгшүүлэн ч жингээ хасах боломжийг олгодог.

Татьяна Ustinova 60 кг-аас нэг жил илүү алдах чаджээ. Түүний хоолны дэглэм ном бичихийн тулд мөрдөгчдийн алдартай зохиолч байхгүй байсан. Харин тэдний нууцыг хуваалцах хүсэлтэй эмэгтэйчүүдийнх нь түүний өгсөн ярилцлагадаа.

гэж үгүйсгэж болохгүй вэ зохиолч чихэр дуртай. Тиймээс тэр хоолны дэглэм ноцтой хязгаарлалт байхаар шийдсэн. Харин бялуу, нарийн боов зөвхөн өглөө эрт өөрийгөө боломжийг олгодог. Дашрамд, түүний дагуу, энэ нь хүртэл хацар нь гайхалтай арга юм.

нь зөвхөн бүтээгдэхүүний үүнээс Татьяна эрс түүний өөрчлөлтийн аль нэг нь энэ майонез, тэр ч байтугай тусламж татгалзсан байна.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн болон сэтгэл судлаачид та аз жаргалтай байх ёстой жингээ хасах гэж итгэдэг, бид энэ тэдэнтэй хамт хүлээн зөвшөөрч байна.