Зөв турах нь хүнсний ногоо, салад бэлтгэх!

баримт, жилийн турш та турах нь маш ашигтай, амттай байх болно ногооны салат хоол бүтээгдэхүүний оновчтой хүрээтэй олж болно, энэ нь зун-ээс муу байна. Олон сүүлээр хүнсний ногоо гадна, тэд биеийн өөх шатаах нь туслах, маш олон төрлийн, калори багатай байдаг. Мөн байцаа, сонгино, чинжүү болон байгалийн бусад Өвлийн бэлэг шилэн хортой бодис биеийг харуулдаг ба гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж байдаг.

Олон хүмүүс турах нь хүнсний ногоо, салад ямар ч хязгаарлалт байхгүй бүхэл бүтэн өдрийг идэж болно гэсэн бөгөөд жин нь магадгүй унах болно гэдэгт би итгэдэг. Ер нь нэг л өдөр би ийм бүтээгдэхүүний тэн хагас нь нэг кг-аас ямар ч ашиглаж болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн салад болон байгалийн түүхий талх нарийн боовны бэлэг ашиглахыг зөвлөж байна. Та хүнсний ногоо, хоол болно салат хоолны дэглэм маань миний хамгийн дуртай хүмүүст хоол хүнс, эсвэл доорх жор ашигладаг.

Хамгийн гол нь - байнга төмс, манжин, шош нь салат хоол биш, тэд хооллолт, ховор жаахан нэмж эдгээр жимс, хүнсний ногоо нь хангалттай тэжээллэг байдаг, учир нь, алдагдлыг жин хувь нэмрээ оруулах байхгүй бол болно. цэнэглэхэд ашиглах зэрэг дээр хэрхэн олон салат хүнсний ногоо нь илчлэг, хамаарна. Мэдээж хэрэг, майонез бүрэн хоолны дэглэм хассан байх ёстой. Энэ бүтээгдэхүүн нь өндөр илчлэг агуулга, өөр өөр, илүү өндөрлөг harmfulness гадна улмаас түүний бүрэлдэхүүн юм. Та майонез маш их хайртай юм бол гэртээ өөрөө хоол, заримдаа өөрийн цэс рүү нэмнэ.

жин хадгалж, эсвэл жин алдах нь салат ногоо хийх, хүнсний ногоо, эх хүнсний ногоо нь төрөл бүрийн ашигладаг. хоол зураг жор турах сэдвээр эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл тархсан, харин ч хамгийн энгийн хүнсний ногоо,-ын салат нь маш амттай, эрүүл байх нь гэр бүл бүрт бэлтгэж байна.

хаврын салат

1 өргөст хэмх, улаан лооль, 2 2 амтат чинжүү, амт нь ургамал, давс, чинжүү, чидун жимсний тос авна. хүнсний ногоо цавчих, бүх найрлагыг холино. Салат бэлэн байна!

Алим нь Хулууны салат

нь хулуу 250 гр, болон үрж жижиглэсэн алим татсан 200 гр, зүсмэл 1 сонгино цагираг, сармис, яншуй болон тараг (боломжтой тараг) нэмнэ. Хутгана.

Лууван салат Цагаан манжин нь

1 сараалжтай нүдэх нь хар улаан лууван , 1 лууван. хоёр буюу гурван сармис хумс шахаж, (ойролцоогоор 100 гр) салат тараг руу хийнэ ба гич 1 teaspoonful нэмнэ. Та гоёл чимэглэлийн зориулалтаар ургамал таваг нь цацаж болно.

Таны харж байгаагаар, турах бүх хүнсний ногоо, салад нь маш хялбар жор бэлтгэж байна. Та өөрийн таваг алим нэмж, хүнсний ногоо хамгийн янз бүрийн төрлийн хослуулж болно, самар (бага зэрэг!), Ургамал, салат нь олон янзын.

Дашрамд хэлэхэд, бид хийн станцын талаар цөөн хэдэн үг нэмж болно. илчлэг, давс агуулгыг үзэх - салад, та тэднийг зүйлийн янз бүрийн гол зүйл нэмж болно. авч чадахгүй бол хэтэрхий идэвхтэй газрын тос, цөцгий, эсвэл цуу боолт оролцох. Та тэдэнд жаахан л нэг халбага нэмж болно. Slimming эмэгтэй тараг, эсвэл нимбэгний шүүс дээр суурилсан шатахууны хэрэглэх хандлагатай байдаг нь тэд илчлэг бага байдаг, харин биед сайн нөлөө улмаас шим тэжээл юм.