Далайн ургамал шөл: Жор, нууц, ашиг тус

Бор, эсвэл далайн замаг - нь маш их алдартай, маш их ач холбогдолтой бүтээгдэхүүн. Энэ нь тэдний эрүүл мэнд, зураг харж байгаа хүмүүсийн байнга хоолны дэглэм-д орсон байна. Laminaria олон өвчний эмчилгээ болон dieting үед зайлшгүй. Япон, БНХАУ-д эртний үеэс нь гайхах, энэ нь далайн орхоодой гэж нэрлэдэг байсан.

далайн ургамал ашиглах

бусад далайн нэгэн адил, замаг иод баялаг байдаг. Мөн энэ нь биеийн pantothenic болон фолийн хүчил хэрэгтэй байдаг. Далайн байцаа A, B, C, E, D, энэ нь магни, төмөр, бром, кали, polyunsaturated тосны хүчлүүд, амин хүчил, фруктоз, шилэн, уураг, полисахарид агуулсан амин дэм баялаг юм.

Эмч нар байнгын хэрэглээ замаг, энэ хийсэн хоол, далайн ургамал шөл, дотор нь төрөл бүрийн санал болгож үндсэн хоол, эмэгтэй нөхөн үржихүйн эрхтэний өвчин салад. Энэ нь хүмүүст тусална бага гемоглобин болон цусны даралт ихсэх. Бас адил ашигтай нөлөө ч дарамтанд laminaria болон амьсгалын дээд замын өвчин бөгөөд.

турах нь далайн байцаа

Энэ нь олон замаг хайрлагдсан нь зөвхөн эмэгтэй залуу, гоё сайхан харагдах нь тусалдаг гэж, бас илүүдэл жинг арилгаж тэмдэглэх хэрэгтэй. замаг агуулагддаг эрдэс бодис, амин дэм нь хүчтэй төлбөр, эрүүл мэнд муудаж ч жингээ хасах нь маш сайн боломж олгодог. далайн ургамал гадна давс, хортой бодис, хүнд металл, шаар биеийг цэвэрлэдэг, мөн цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.

Далайн байцаатай урт тайлж өлсгөлөнд идэж шөл. Laminaria нь идэх хоол хүнс нь амин чухал энерги болгон эргүүлж, өдрийн турш идсэн бусад хоол "хувьцаа" хуримтлал бууруулна.

Дээрх дурдсан байна, далайн ургамал хөнгөн зууш нь маш их болгосон болно, гэхдээ илүү сайн хооллож, анхны хичээл нь төрөл бүрийн бэлтгэх илүү амттай, хялбар. далайн ургамал нь шөл хоол яаж болох вэ? Жор нь хэд хэдэн embodiments толилуулах болно. Энэ нь уламжлалт үндэсний болон multivarka нь хоол хийх. Жишээ нь, шөл далайн ургамал, лаазалсан "Алс Дорнодын" буюу шөл Miekkuk, бусдын хийсэн.

Miekkuk

Солонгосын үндэсний хоол, баяр бэлтгэх авч байна. Бид далайн шөл "Алс Дорнодын" гэх мэт илүү юм мэднэ.

найрлага:

• хатаасан далайн байцаа 30 гр,
• 300 грамм үхрийн brisket (тахиа филе орлуулж болно);
• Нэг нь дунд сонгино,
• сармис дөрвөн хумс,
• цуу 40 мл.

Бэлтгэл:

• Бүх тахиа, эсвэл сонгино нь Күүк үхрийн мах шөл. Та шингэнийг 1.5 литр авах ёстой.
• далайн ургамал нь шөл шөл бэлдэж байхдаа авч хатаасан замаг , халуун усаар 30-40 минутын турш дүүргэ.
• бэлтгэсэн шөл, soggy далайн ургамал, сармис, хэвлэлд буталсан, мах, шар буурцагны жан жижиг хэсэг хуваасан нэмнэ. давс хангалттай, podsolite биш юм бол.
• бага дулаан өөр 20 минутын турш хоол.

"Алс Дорнод," шөл бэлэн болсон байна. Солонгост энэ таваг ирүүлэхийг зөвшөөрсөн чанасан цагаан будаа , давс ч.

далайн ургамал, өндөг шөл

Рич, тэжээлийн, анхилам үнэртэй шөл.

Орц:

• лаазалсан далайн нэг 250 гр Банк;
• дунд луувангийн;
• Гурван дунд төмс,
• нэг сонгино,
• лаазалсан ногоон вандуй 120 грамм;
• нэг өндөг,
• цөцгий,
• шөл хоёр литр;
• Хөгжсөн ургамлын тос,
• чинжүү, давс.

Бэлтгэл:

• , Энэ жор дээр далайн ургамал шөл бэлтгэх анхны хүнсний ногоо, цэвэрлэхэд: лууван, сонгино, төмс - болон өндөг буцалгана.
• шоо хуваасан Дунд хэмжээний төмс, нилээд сонгино, лууван сараалжтай эрхлэдэг байна.
• ургамлын тос нь бага хэмжээний сонгино, луувангийн шарсан мах бэлтгэсэн.
• буцалж буй шөлөнд Дараа нь хэрчсэн төмс тавьж, 10 минут хоол, шарж хүнсний ногоо нэмнэ.
• лаазалсан нь шингэнийг зайлуулах ногоон вандуй , болон далайн шөл тэдгээрийг нэмээрэй.
• Өндөг сараалжтай бас шөл цацна. Бүх сайн хутгаад, өөр 5 минутын турш хоол.
• Өөрийн амт, давс, чинжүү дээр анхаарал хандуулах.

Энэ нь шөл хавтан тос халуун нэмж руу нийлүүлсэн байна.

далайн загасны шөл

найрлага:

• ус хоёр литр;
• цагаан будаа 100 грамм;
• нэг том төмс,
• дунд луувангийн;
• өөрийн шүүс лаазалсан ягаан яргай нэг 250 гр Банк;
• далайн ургамал нь банк,
• ургамлын тос, давс, чинжүү.

хоол авах:

• Нь буцалгаад ус авчирч угаасан цагаан будаа болон жижиглэсэн төмс нэмнэ.
• сонгино цавчих, лууван, дунд grater дээр хүмүүжлээс болсон ялагдал ургамлын тос нь тэднийг хуурч.
• төмс, будаа болгосон бол, шөл, шарсан хүнсний ногоо үүнийг хийж 5 минут Simmer.
• сэрээ, далайн загас Маш Лаазалсан, ус зайлуулах. эцсийн шөл нь энэ бүх нэмнэ. Өөр 5 минутын турш хоол. Таны амт сонголт нь давс, чинжүү нь Улирал.

Ийм амттай шөл аль аль нь халуун байна, хэлбэрээс доош хөргөлттэй.

multivarka нь Soup "Түргэн"

Тэгээд шөл өмнөх хүмүүст ч амар хоол.

бүтээгдэхүүн:

• лаазалсан замаг 400 грамм;
• нэг жижиг сонгино,
• нэг дунд лууван,
• Гурван дунд төмс,
• давс, чинжүү,
• наранцэцгийн тос 2 том халбага,
• ус 1.5 литр,
• булан хэд хэдэн орхидог.

Бэлтгэл:

бүхэлд нь сонгино, julienne төмс, нарийн grater лууван, далайн буржгар байцаа дээр сараалжтай multivarochnuyu нь аяга нь тавь. Давс ба энэ бүх чинжүү нэмнэ булан навч, цөцгийн тос, усаар хамрах болно. 30 минут горим "ууранд жигнэх" идэвхжүүлнэ. "Түргэн," шөл бэлэн болсон байна.

далайн ургамал, жор энэ зүйлд танилцуулж байна та үргэлж сайхан, эрүүл байх нь туслах болно Soup.

Таны эрүүл мэнд идэж!