Эрчим хүчний гол нийлүүлэгч нүүрсустөрөгчийн цогцолбор

Эрчим хүчний гол эх үүсвэрүүдийн нэг нь нүүрс ус юм. Энэ нь ходоод гэдэсний зам дахь сахароз, глюкоз руу хуваагддаг бөгөөд гол хэрэглэгч нь тархи юм. Хүний өдөр тутмын хооллолтод эрчим хүчний гол нийлүүлэгчид таваас дээш хувьтай байх ёстой. Тэд янз бүрийн химийн найрлагатай бөгөөд хоёр том ангилалтай: энгийн - моносахарид, түүнчлэн дибагарид, нүүрсустөрөгчийн цогцолборууд байдаг.

Глюкоз руу моносахаридыг хурдан хөрвүүлэх нь түргэн бөгөөд нарийн төвөгтэй байдаг.

Эхний ээлжинд та нар нүүрсустөрөгч агуулаагүй агуулаагүй хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй юм шиг санагддаг, жишээ нь, элсэн чихэр, цагаан гурилын хувьд их хэмжээтэй байдаг энгийн энгийн зүйлсийг хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч, хар талх цагаан талхаас илүү ашигтай гэдгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд их хэмжээгээр элсэн чихэр ихэвчлэн хортой байдаг. Ямар асуудал байна вэ?

Учир нь хэн нэгэн хурдан нүүрс уснаас эрчим хүчийг авдаг бол тэр бас хурдан алддаг. Цусан дахь глюкозын түвшний хурц бууралт байдаг ба энэ нь хүний биед хүчтэй хор хөнөөлтэй , анхаарал төвлөрөл багасаж, богино хугацааны ой санамж муудаж , өлсгөлөнгийн маш хурдан мэдрэмжтэй байдаг тул энэ нь маш хортой байдаг.

Энэ нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан хүнсний хэрэглээ биш юм. Яагаад гэвэл цусан дахь глюкозын түвшинг ихэсгэж, бие махбодийн болон тархи нь оновчтой түвшинд удаан ажиллахад хүргэдэг, энэ нь хүн илүү сайн анхаарч, мэдээлэлийг санаж, удаан хугацаанд өлсгөлөнг мэдэрдэггүй .

Моносахарид агуулсан бүтээгдэхүүнийг иддэг хүмүүсээс илүү сайн материалыг өдөрт нь өглөөний цай болон үдийн хоолонд зориулж нүүрсустөрөгчтэй сурагчид, сурагчид мэддэг. Үүнээс гадна хүний чихрийн агууламж багатай хүн нь гипогликеми зэрэг өвчнийг үүсгэдэг. Энэ өвчинд нэрвэгдсэн олон хүн үүнийг мэдэхгүй байна. Гипогликеми нь өлөн зэлмүүн хоолны дараа ч гэсэн өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмжийн хэлбэрээр эхэлдэг. Энэ өвчний шинж тэмдгүүд нь ядрах, нойрмоглох, идэж уух, сэтгэл хөдлөлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол бүх шинж тэмдэг биш юм.

Эмч нар ийм өвчтөнд өндөр уургийн хооллолтыг заадаг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны ийм хоол хүнс тэсвэрлэх чадваргүй байдаг. Учир нь уураг глюкоз болгон хувиргахад хүний бие маш их хэмжээний эрчим хүч зарцуулдаг. Үүний үр дүнд өвчтөн үүнийг хаяж, ийм эмчилгээ хийхийн өмнө илүү амттай хүн хүсдэг.

Полисахаридын хэлбэрээр эрчим хүч хүлээн авахын тулд гипогликозоген бүхий өвчтөнүүдэд илүү үр дүнтэй байдаг нь хүмүүс нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан янз бүрийн хоол хүнс хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ нь цэвэршүүлсэн хүмүүсээс илүү ашигтай байдаг энгийн шалтгаан юм.

Ямар бүтээгдэхүүнийг полисахарид агуулсан вэ? Энэ нь ихэвчлэн цардуул их байдаг байгалийн бүтээгдэхүүн юм. Эдгээр нь төмс, эрдэнэ шиш, үр тариа бөгөөд тэдгээрийн үр тариа, гурил, гоймон, түүнчлэн төрөл бүрийн шош, шар буурцаг, сэвэг зарам, вандуй, шош.

Гэсэн хэдий ч хүмүүс илүү сайн болохоос эмээдэг тул нүүрсустөрөгч агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг аль болох бага идэхийг хичээдэг. Гэхдээ цардуул нь хүний биед наалдсан наян хувь хүртэл байдаг.

Цардуулын хоол боловсруулах явц удаан бөгөөд шүлсний дор амаар эхэлж, дараа нь ходоод гэдэсний замд үргэлжлэнэ. Полисахаридыг цоолж дууссаны дараа олж авсан ашигтай бодисууд нь зөвхөн задаргаа хийхэд хялбар бус, харин задралын дараа ч бага агууламжтай үлддэг. Учир нь энэ тохиолдолд амьсгалын болон усны үеэр нүүрстөрөгчийн давхар исэл ялгардаг.

Тиймээс жингээ хасах, нүүрс усны хэмжээг хязгаарлахын тулд хүн бөөрний ачааллыг нэмэгдүүлж, бие махбодийн давсны солилцоог тасалдуулж чадна. Мөн элэгний эсүүдэд удаан хугацааны дутагдал нь өөхийг хуримтлуулж эхэлдэг. Дүгнэлт нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахын тулд цусан дахь сахарын тогтвортой түвшинг хадгалж үлдэхийн тулд нарийн төвөгтэй нүүрсустөрөгчийн өндөр агууламж бүхий байгалийн хоолыг хэрэглэнэ.