Сувилахуйн эхийн хооллолт сараар: хүснэгт. Цалин, сувилагч эхийн харьцаа

Хүүхэд бүр жирэмслэх үедээ хүн бүр зөв хооллож, хортой хоол хүнс хэрэглэхгүй байх ёстой гэдгийг бүгд мэддэг. Энэ нь ураг үүсэх, ургах, хөгжихөд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд төрсний дараа тодорхой хоолны дэглэмийг баримтлах нь маш чухал байдаг. Тиймээс сувилахуйн ээжийн зөв хооллолт: энэ талаар юу ч хийж чадах зүйлгүй, одоо ярихыг хүсч байна.

Эрх бүхий хүнсний бүтээгдэхүүн

Хооллохдоо ямар хоолноос илүү тохиромжтой вэ? Хөхөөр хооллох үед татгалзах нь хамгийн тохиромжтой юу? Энэ асуулт олон эмэгтэйчїїдэд амрахгїй байна. Эцэст нь хүүхэд бүр шөнийн цагаар унтахаас гадна эхийн ерөнхий нөхцөл байдлаас хамаарч байгааг мэддэг. Тэгэхээр төрөхийн өмнөхөн, эхний саруудад та айдасгүйгээр хооллож чадах уу?

1. Мах. Энэ нь сувилахуйн эхийн нехцелд заавал байх ёстой. Тиймээс эхлээд тахиа, цацагт хяруул идэх нь хамгийн тохиромжтой. Дараа нь та үхрийн махны хоолны дэглэмд орж болно. Хоолыг буцалгаж, чанаж, чанаж болгох хэрэгтэй. Одоогоор шарсан махыг санал болгодоггүй.
2. Загас. Мөн хүүхдийн хөгжил дэвшилд зайлшгүй шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүний маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс, эхний сард эмэгтэй маш бага өөх тос идэх хэрэгтэй - энэ нь код, хулхи, полклок болно. Хожим нь та оролдлого хийж, загасчилж болно.
3. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Тэд бас тогтмол иддэг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, амьдралд эхний сарын дотор curdled сүү, гэрийн бяслаг давуу эрх өгнө. Түүнчлэн, та ээжийн хоолны дэглэмийг тариалдаг, kefir (тэд илүү уян хатан, тиймээс хүүхдэд илүү хүнд байдаг). Эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийг элсэн чихэр, зөгийн бал, сааталаар хольж болохгүй. Энэ тохиолдолд тэд хүүхэддээ хийн үйлдвэрлэл, коликийг амархан үүсгэдэг. Сүүний талаар хязгаарлагдмал хэмжээгээр согтууруулах ундаа (энэ нь өмнө нь энэ нь сувилахуйн ээжийн зайлшгүй шаардлагатай хүнсний бүтээгдэхүүн гэж үздэг байсан).
4. Үр тариа үрэгдсэн. Эдгээр нь зөвхөн ээжийн хувьд төдийгүй, хүүхэддээ тустай байдаг. Зууханд удаан хугацаагаар хуучирсан, эсвэл доод ёроолтой саванд бага дулаанаар хооллоорой. Үүднийхээ оронд хоол хийхэд цөцгий, цөцгий, эсвэл цөцгийн тос нэмж болно.
5. Нөхөрлөлийн ээжийгээ юу идэж чадахаа мэдэхгүй, өндгөвчний тухай ярих ёстой. Энэ бол ашигтай хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Гэсэн хэдий ч, үйрмэг эхний гурван долоо хоногт зөвхөн quail өндөг айдасгүйгээр идэж болно. Дараа нь тахиа оролдож болно. Гэхдээ бид хүүхдэд харшил үүсгэх болно гэдгийг санах хэрэгтэй.
6. Хүнсний ногоо. Энэ нь эх, хүүхдийн организмд ашигтай байдаг нь эргэлзээгүй юм. Гэсэн хэдий ч, олон ялгаатай зүйл байдаг. Юуны өмнө түүхийн хэлбэрээр тэд идэхийг хориглодог гэж хэлэх ёстой. Мөн эхлээд шош, манжин, манжин, манжин, сонгино, сармис, байцаа, улаан лооль, өргөст хэмхийг орхих хэрэгтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүний зарим нь хий үүсч, зарим нь харшлын урвал үүсгэдэг.
7. Жимс. Бид улаан жимс, жимсгэнэ өгөх ёстой. Амьдралын эхний саруудад эмчилгээг халаах, арьсыг илүү сайн цэвэрлэнэ.
8. Nuts. Та самнан, бүйлс, hazelnuts зэрэг бага хэмжээгээр идэж болно.
9. Талх. Шинэ шатаасан бүтээгдэхүүн нь хийн үйлдвэрлэлийг үүсгэж болно. Тиймээс тэдний хүлээн авахаас татгалзах нь дээр. Айдас байхгүй бол та хуурай жигнэмэг жигнэмэг, хатаасан талх (гэхдээ дунд зэрэг), талх идэж болно.

Амьдралын эхний саруудад ээжийн хоол тэжээл нь үйрмэг юм

Хуухдийн амьдралын эхний саруудад сувилахуйн эхийн хоол тэжээл ямар байх ёстой вэ? Та энэ үед юу идэж чадах вэ? Наад зах нь амьдралын эхний гурван хоногт эх, нялх хүүхэд төрөх эмнэлэгтээ хүүхэд төрүүлэх ёстой. Эндээс та зөв хооллолт хэрэгтэйг харах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст эмнэлэгт хоол хүнс нь зөвхөн хооллож, эхчүүдэд сувилах боломжтой болно. Үүнтэй адил зарчмаар гэртээ хооллохыг хичээх хэрэгтэй. Тэгэхээр энэ удаа та айдасгүйгээр идэж чаддаг уу?

• Хүнсний ногооны шөл дээр хөнгөн шөл .
• Мах, бага өөхний сортыг чанасан загас.
• Чимэглэл: үр тариа үр тариа, төмс, төмсний ногооны цэвэр төмс.
• Хуурай талх.
• Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ зэргээс татгалзах нь зүйтэй. Та аюулгүй алимыг идэж болно.
• Амттана: бага өөх тос бяслаг, жигнэмэг жигнэмэг.
• Хүчтэй хар цай уухгүй, улаан жимс, жимс жимсгэнэ гэхээсээ ууж болно.

Энэ бол үндсэндээ чи яг одоо айдасгүйгээр идэж болно. Гэсэн хэдий ч, бүү шантар, тийм хатуу хоолны дэглэм нь зөвхөн эх, хүүхдийн ашиг тусыг хүртэнэ. Хүүхэд хоол хүнстэй холбоотой ямар нэгэн зүйлээр санаа зовохгүй байх болно, сувилахуйн ээж аажмаар хэвлийдээ эргэж хэвийн байдалд орно.

Хүүхдийн амьдралын хоёр дахь болон гурав дахь сар

Тиймээс сувилагч эхийн хооллох: амьдралын хоёр дахь сар нь үйрмэг юм. Энэ үед та махан шөл дээр шөл идэхийг оролдож, шинэ жимс, хүнсний ногооны хоолонд орохыг оролдож болно (улаан сорт биш, үйрмэг харшил үүсгэж болно). Та шинэ талх, нарийн боовны зүсмэлийг (дунд зэрэг) идэх боломжтой. Мөн энэ үед гоймон, бяслаг, цөцгий тосыг зөвшөөрдөг. Та нар чанасан байцаа, чанасан сонгино, ногоон идэхийг оролдож болно.

Анхаарах зүйл: сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийг хэдэн сараар тооцоолоход, гурван сарын хугацаанд амьдралын хэв маягийг нь эмэгтэйд аль болох ихээр эргүүлэн өгөх хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Хоол тэжээлийн явцад дэлхий дээрх ямар ч амьтад хоол тэжээлээ өөрчлөхгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ мэдэгдэлд "ганцхан" байна. Энэ нь зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, маш их хэрэгцээтэй хоол иддэг эмэгтэйчүүдэд хамаарна.

Амьдралын дөрөв дэх долоо дахь сарны үйрмэг

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэмийг хэдэн сараар тооцвол гурван сарын дараа эмэгтэйг аажмаар хэрэглэж байсан бүх зүйлдээ (хор хөнөөлтэй хоолыг бүрэн устгах) туршиж үзэх хэрэгтэй. Тиймээс энэ үед та аль хэдийн шинэ сонгино идэж, янз бүрийн халуун ногоо нэмнэ, ургамлын цай уух (гэхдээ тэдгээр нь харшлын шалтгаан болж болох учраас тэд хүчирхийлэлд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй).

Долоо дахь өдөр - арван хоёрдугаар сар

Хүүхдийн амьдралын эхний жилдээ сувилагч эх нь түүний энгийн хоолны дэглэмд бүрэн буцаж очдог. Иймд ташуу, цитрус, байгалийн шоколад, сармис, зөгийн бал, гахайн мах болон бусад өөх тос зэрэг аажмаар ийм хоолны өмнө аажмаар нэвтрүүлж болно.

Эрчим хүчний хүснэгт

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн талаархи хэдэн сарыг хэдэн сараар ойлгохыг хүснэгтээр үзүүлэв. Энэ нь жижиг дүгнэлтэд хүрч болох зүйл юм. Эцсийн эцэст эмэгтэйчүүд хоол тэжээлд нэвтрүүлэхэд удирдан чиглүүлэхэд илүү хялбар байх болно.

Хоол тэжээлийн хэрэгцээ

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн сараар хэдэн сараар, энэ бүхэнтэй хамт ширээн дээр хооллох нь тодорхой юм. Гэсэн хэдий ч, эмэгтэй хүн хатуу хооллолтыг дагаж мөрдөх нь ямар нөхцөлд байгаа нь зүйтэй гэж үздэг. Тиймээс дараах тохиолдолд үүнийг хийх шаардлагатай:

• Хэрэв ээж, аав, эсвэл хүүхэд хоол хүнсэндээ харшлын урвалаас болж зовж байвал.
• Хэрэв эмэгтэй хүний хоолны дэглэм нь түүний хоол боловсруулах тогтолцооны өвчний шалтгаанаар хязгаарлагдвал хүүхдийн хязгаарлалтыг хязгаарлах хэрэгтэй.

Сувилагч эхийн тэжээлийн горимыг эмхэтгэх журам

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн зохистой хоол тэжээл, цэс хэдэн сараар? Тиймээс энэ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хүүхдийн эмч нарын талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Гэсэн хэдий ч эмч бүрийн зөвлөгөөг үл харгалзан бүх хүн хоолоо идэх хэрэгтэй юуг мэдэж, өөрийгөө мэдэрч байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэм барих энгийн дүрэм байдаг бөгөөд үүнийг дагах нь илүү дээр юм:

• Шинэ хоол хүнсийг аажмаар нэвтрүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс та тэдэнд хүүхдэд үзүүлэх хариуг ойлгож чадна.
• Сувилахуйн эхчүүд хазуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг төрүүлсний дараа анх удаа хоол хүнсээр өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Та мөн хүүхдийн хариу үйлдлийг үнэлэх хэрэгтэй. Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийг хэдэн сараар, тэнцвэржүүлэхийн тулд шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх хүснэгтэд-өөртөө хэрэгтэй зүйлээ хийх хэрэгтэй. Тиймээс түүний дараа эмэгтэй хэзээ, юу идэхээ мэдэж эхэлнэ.
• Төрсний дараа анх удаа шинэ хүнсний бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэж, хэмжээг нь нэмэгдүүлж өгнө.

Хүнсний шинэ бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлсэний дараа (эхлээд харахад аюултай биш ч гэсэн) хүүхдэд төдийгүй сувилагч эхийн хариу урвалыг нягт нямбай хянах хэрэгтэй. Ээж нь шинэ зүйл идсэний дараа хүүхэд 12 цагийн дотор хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та үнэхээр хориотой зүйлээр хооллохыг хүсвэл өглөө эрт сайнаар хий. Тиймээс шөнө болтол нялх хүүхдийг "оролдож", хариу үйлдэл нь шөнийн цагаар илэрдэг (ээж нь, түүнчлэн хүүхэд нь сайн амрах).

Харшлын хүнсний бүтээгдэхүүн

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийн байдлыг сараар тооцохын тулд энэ хугацаанд хооллохгүй байх хамгийн сайн зүйлийг хэлэх хэрэгтэй. Тиймээс хориотой эхний ангилал нь харшлын урвал үүсгэдэг хоол юм.

• Зөгийн бал.
• Зарим самар.
• Улаан жимс, жимсгэнэ.
• Citrus fruits.
• Шоколад.
• Үнээний сүү.
• Тахианы өндөг.
• Хавч мод.
• Даршилсан ногоо, маринад, соус, майонез, кетчуп.
• Татсан мах, хиам, хиам.
• Хагас бэлэн бүтээгдэхүүн.
• Архи.
• Сого хүнс.
• Улаан лооль.
• Этгээд жимс.
• Вакуум савлагааны хоол.

Хүүхэд гэдэс өвдөх хоол

Сувилахуйн эхийг хооллохдоо сараар нь авч үзье. Тиймээс дахиад хоёрдогч том хэмжээний хоол хүнс байдаг бөгөөд тэдгээр нь гэдэсний tart дахь колик болон хий үүсэх шалтгаан болдог.

• Үнээний сүү.
• Цагаан байцаа.
• Шош.
• Болгарын чинжүү.
• Шинэ нарийн боов, талх.
• Өргөст хэмх.
• Peas.
• Лийр.
• Усан үзэм.
• Үзэм.
• Нүүрссэн ундаа.

Витаминжуулсан үнэтэй холбоотой бүтээгдэхүүн

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээлийг хэдэн сараар хэдэн сараар ярих нь чухал вэ? Зарим витамин агуулдаг бүтээгдэхүүний хүснэгт - энэ нь зогсоход хэрэгтэй зүйл юм. Эцсийн эцэст та бүх хоол хүнс хамгийн ихдээ амин дэмээр хооллож, эмэгтэй хүн, хүүхэддээ хэрэгтэй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.

Хөхөөр хооллох үед хоол тэжээлийн тухай домог ба баримтууд

Тиймээс сувилахуйн ээжийн хоол тэжээл, хоол хүнс, витамин хоол хүнсийг нэвтрүүлэх хүснэгт - эдгээрийг аль хэдийн авч үзсэн болно. Одоо би хөхөөр хооллох үед идэж уух тухай нийтлэг домогийг үгүйсгэхийг хүсч байна.

Төөрөгдөл 1. Та хоёроор нь идэх хэрэгтэй. Хоёр биш, харин хоёр нь. Тэр эмэгтэй илүү их идэх болно, үнэндээ олон ашигтай бодис сүүг орхих болно. Гэхдээ энэ нь хэт их идэх нь хэтэрхий их байна. Бид хамгийн чухал зүйл бол тоо хэмжээ биш, харин хүнсний чанарыг санах ёстой.

Төөрөгдөл 2. Хэрэв та нэг зүйлийг идэх юм бол хүүхдэд асуудал үүсэхгүй. Та үүнийг хийж чадахгүй, учир нь хоол хүнс нь янз бүр байх ёстой. Энэ аргаар витамин болон ашигтай бичил хэсгүүдийг цогцоор нь авах боломжтой болно.

Домог 3. Хоол хүнсэнд үхрийн сүү байх ёстой. Ихэнх эмэгтэйчүүд үнээний сүү нь хөхний сүүг нэмэгдүүлж болзошгүй гэдэгт итгэж байна. Эдгээр баримтууд нотлогдоогүй тул мэдэгдэл нь зөв гэж тооцогдохгүй. Үүнээс гадна орчин үеийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үхрийн сүүний харшилтай гэж хэлдэг.

Төөрөгдөл 4. Та коликтой тэмцэж чадахгүй. Мэдээжийн хэрэг та тэмцэж чадахгүй, гэхдээ тэднийг хоолоор зохицуулж болно. Тиймээс хоолны дэглэмээс ходоодонд хийн формацыг нэмэгдүүлэх боломжтой байх шаардлагатай.

Төөрөгдөл 5. Бие махбодийн шаардагдах зүйлийг идэх хэрэгтэй. Яг тийм биш. Хэрэв бие нь лууванг асуувал та татгалзаж чадахгүй. Харин чипс, сод зэрэг - энэ дүрэм дахин ажиллахгүй.