Хүнсний ногоо Diet: турах нь селөдерей нь хоол

Селөдерей Газар дундын тэнгисийн орнууд, энэ нь биеийн хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүний нэг гэж тооцогддог-аас бидэнд ирсэн юм. Энэ нь эх газар тариалангийн шим тэжээл нь асар их байдаг. Тэдний дунд цайр, магни, фосфор, төмөр, кальци зэрэг хүний ашигт малтмалын чухал юм. Үүнээс гадна, энэ ургамлын тос, түүний хүчтэй амт нь өндөр агууламж тайлбарласан баялаг юм. Учир нь Хурц үнэр, ялангуяа амт, гэхдээ энэ нь бүтээгдэхүүний ашиглалтын олон буруу судас селөдерей намын эргэлзэж байгаа биш юм.

Улмаас эслэг, амин дэм өндөр агуулга, түүнчлэн уураг нэгдэл нь дутмаг, энэ ургамлын хоол тэжээлд янз бүрийн хамгийн алдартай нэг болоод байна. селөдерей нь хоол хоолны дэглэм удаан хугацаанд хүн нь олон тооны туршилт, тэдний гараагүй үр ашгийг нь нотлогдсон байна. Мэдээж хэрэг, ямар ч хоол хүнс нь дунд зэргийн дасгал хамт байх ёстой. Эцсийн эцэст, түүний гол зорилго нь илүүдэл шарахын тулд зөвхөн биш юм : биеийн өөх тосыг Энэ нь булчинг аяыг нь маш чухал юм.

Яаж ашигтай, зайлшгүй селөдерей эртний Грек танигдсан турах, байна. Ямар ч гайхах тэд "шидэт өвс", ялангуяа тусалдаг, мөн эсрэг бэлгийн татах нэрлэжээ. Энэ нь бас tart үнэр энэ ногооны залуужуулах гайхамшигт бүрэн эзэмшсэн гэж үздэг байна. Өнөө үед энэ шим тэжээл, элементүүдийг бүхэл бүтэн цогцолбор, ногоон мөчрийн агуулгад холбоотой юм. турах нь селөдерей нь хоол орлуулшгүй туслах хэлбэртэй, Зураг дагах өөрийгөө байлгах ашигладаг хүмүүс байх болно. Тэд бодисын солилцоог сайжруулахад туслах болно хуримтлагдсан хорт биеийг арилгах, хэвийн даавар.

Селөдерей: жор турах нь

Ашигтай эх ашигтай хоолны дэглэм зориулсан маш сайн үндэс суурь байх болно. селөдерей monodiets бараг боломжийн гэж үзэж үндсэн дээр турах арга: Энэ нь нэг селөдерей шаардлагатай хязгаарлагдмал биш юм. Аз болоход, ашигтай төдийгүй турах нь амттай селөдерей нь зөвхөн байна. Энд тэр зүгээр л нэг бүрэлдэхүүн хэсэг, ихээхэн түүний хэрэглээг дөхөм юм. жор байдаг, ард түмний тохиромжтой байдаг бөгөөд тэдгээр Жишээ нь, хэлсэн хүнсний ногоо дургүй дунд, хөнгөн хүнсний ногоо, салад, ашигтай байж болох оройн солих. Энэ нь өдөр тутмын жижиг селөдерей үндсийг болон түүний хотынхоо зvлэгжилтийг зарим хэрэглэсэн бол та маш хурдан жингээ хасах болно гэж үздэг юм байна. Тэд шинэ идэж, бусад хоол нэмж болно. Энэ нь нимбэгний шүүс нэмж нь шүүсэн цэвэр ус наад зах нь хоёр литр уух хэрэгтэй.

төрөл бүрийн шөл зэрэг турах нь селөдерей маш алдартай хоол. Энэ нь дараа өдөр нь үлдээх нь илүү дээр юм, бүх шим тэжээл нь идэвхтэй хэвээр хүртэл тэнд цэвэр байна.

турах нь шөл жор селөдерей

Эдгээр шөл нэг бэлтгэх нь, та нилээд байцаа, Маш нь сэрээ таван дунд улаан лооль нь шоо хуваасан хэрчиж болно шаардлагагүй (өмнө арьс устгах), эсвэл хоёр булцуу, хоёр чинжүү хасдаг, зарим нь яншуй болон бусад ургамал эрхлэдэг байна. таваг гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм селөдерей эх. Энэ нь нимгэн тууз болон сараалж хуваасан байх ёстой.

Таван литрийн саванд, энэ нь хагас эсвэл бага зэрэг илүү хүйтэн ус тухай асгах хэрэгтэй нь шөл бэлтгэх. Дараа нь тэр хүчтэй гал дээр хийж, агуулга нь буцалгана эхлэх үед бэлэн болон асгаж, хэрчсэн ногоо. Дараа нь шөл дахин буцалгаад авчирч, гал бууруулах ч, 10 минут үлдээх болно. Энэ хугацааны дараа тэр бэлэн байсан юм. Зөвхөн цэвэр ургамлын хамт цацаж, хавтан дээр уусвэрийг татах нь үлдээх болно.