Уураг харьцах өдөр: цэс

Уураг мацаг барих өдөр - энэ нэмэлт кг нь гэр бүлийн салахыг хамгийн сайн арга юм. Харин нь зөвхөн жин алдах төдийгүй биеийн нөхөн сэргээх тэдний хэрэглээ. Тэр ч байтугай биологийн хичээлд нь энэ уураг нь барилгын материал, ямар ч булчин болон яс өсөлт байж болохгүй гэж нэрлэдэг.

Олон гэдгийг monodni эрүүл мэндэд хортой гэж хэлж болох юм. Гэхдээ энэ нь уураг мацаг барих өдрүүдийн тухай биш юм. Учир нь өөх эд биш, булчингийн тэдний үед хуваах. нүүрс ус, өөх мацаг барих өдөр ялгаатай бөгөөд энэ үеэр булчин орхиж, үзэн ядаж тарган биш. Тиймээс бүх өдөр мацаг барих бүх өдрүүдээс илүү аюулгүй, эрүүл уураг. нь уураг мацаг барих өдөр нь юу байж болох вэ? Цэснүүд, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хянаж болон бусад олон энэ зүйлд олж болно.

мацаг барих өдөр журам

• Уураг дээр Мацаг барих өдөр долоо хоногт нэг удаа хийж болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн бодисын солилцоо зэрэг олон удаа үүнийг хийх санал болгохыг хүсэхгүй байна, магадгүй бүр ч их жин нь тогтоосон байна.
• өдөр та нар цэвэр ус 1.5-2 литр уух хэрэгтэй. Шүүс, цай, кофе Энэ нь байдаггүй, тэдгээрийн хэрэглээ хамгийн хамгийн бага хэмжээнд байлгаж байна.
• өдрийн турш Физик үйл ажиллагаа бодисын хэмжээг бууруулахад нь илүү дээр юм. Энэ нь цэвэр агаар дахь хатуу сургалт алхаж солих санал болгож байна.
• хоол хүнс өдөр тутмын хэмжээ 5-6 хэсэг хэсэг болгон хуваасан байна.
• Энэ удаа хооллож гурван цаг тутамд зохион байгуулах нь чухал юм.
• Өнгөрсөн хоол унтахын өмнө гурваас дөрвөн цаг байх ёстой.

зүйл

Олон эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд, өгүүлбэр "мацаг барих өдөр" гэж тэнд хайрлахгүй байгаа мэт бүтээгдэхүүний туранхай болон хэвийн цэс бүхий дүрс юм. байнга өлсгөлөн зовоож байх үед тэр өдрүүдийг хүнд өлсгөлөн холбоотой байдаг, толгой эргэмээр мэдэрч, жингээ алдаж үргэлжлүүлэх ямар ч хүсэл байхгүй.

Гэвч энэ бүх бодол санаа - уураг нь эдгээр өдрүүдийн тухай мэдээлэл дутмаг байна. Ер нь, уураг мацаг барих өдөр анх харахад юм шиг санагдаж болох юм шиг хэцүү биш юм. жин алдах уургийн агууламж бусад элементүүдийн илүү чухал юм нь ямар ч бүтээгдэхүүнийг сонгож болно.

уураг хоолны дэглэм мацаг хүн бүрт таалагдах вэ өдрүүдэд байна. Дэлхийн хүн бүрийн уургийн бүтээгдэхүүн хайртай байсан. тахиа, хэн нэгнийг дуртай Хэн нэгэн - нь загас, бяслаг, амьтан, өндөг, тараг, үхрийн мах, гахайн мах, сам хорхой болон бусад олон зүйлийг. Зөвхөн ямар хоол хүнс уураг дуртай өндөр байгаа мэдэх хэрэгтэй.

Мэдээж хэрэг, хамгийн үр дүнтэй уургийн буулгах өдөр тахиа, үхрийн мах, бяслаг байна. Гэвч хүн загас хайртай бол яагаад болохгүй гэж? Pollock, сагамхай, хулд, загас, эсвэл хулд - энэ нь хамаагүй. Хамгийн гол нь - өдрийн турш загасны нэг төрөл байдаг.

Ааруул урсах өдөр

өгүүлбэр "бяслаг мацаг барих өдөр" нэн даруй туранхай, хуурай гэрийн бяслаг, байж чадахгүй байгаа бололтой бол. Гэвч энэ тийм биш юм. халуун ногоотой болон давстай нь амраг яншуй, гоньд, ногоон сонгино болон сармис нэмж болно. Энэ бол халуун ногоо, амтлагч үлдсэн дурдах нь биш юм. Жишээ нь, ийм карри, чинжүү, Turmeric болон бусад байна.

Sweet шүд сахар орлуулагч нэмж болно. Харин дан ганц. элсэн чихрийн үнэ төлбөргүй сироп нь асар олон янзын байдаг. Та эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр буюу супермаркет тэдгээрийг олж болно. Cherry, шоколад, самар, гүзээлзгэнэ болон бусад буулгах уураг хоног хүртэл гэрэл гэгээтэй нь туслах болно.

бяслаг өдөр та бяслаг нэг кг идэж болно. өдөрт ус хоёр литр хагас уух хэрэгтэй. Энэ нь давс хэрэглээг багасгахын тулд санал болгож байна. давс бяслаг нь хэтэрхий туранхай санагдаж байгаа бол та халуун ногоо, эсвэл шинэхэн ургамал нэмж болно.

бяслаг мацаг барих өдөр сорт

Үүнээс гадна, уураг, аарц, ааруул мацаг хоногийн бусад бүтээгдэхүүнтэй хамт нэгтгэж болно. Хамгийн алдартай сонголт - зуслангийн байшин бяслаг, алимны өдөр. Алим эслэг их байдаг. Тэрээр, ходоод руу авч удаан хугацаагаар цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг. төмрийн агуулга, алим алдартай, цусны эргэлтийг сайжруулж, жингээ тустай бодисын солилцоог түргэсдэг. өдөрт зуслангийн байшин бяслаг болон Apple-ийн 2-3 алим болон зуслангийн байшин бяслаг 500 гр идэх зөвлөж байна.

уураг ааруул урсах өдөр цэс сонголт нь маш олон янз байдаг. Жишээ нь:

1. Cottage бяслаг, мах нь өдөр. Cottage бяслаг - 500 гр, мах - 200-250 г
2. Cottage бяслаг болон жимс өдөр. Бяслаг - 600 гр болон шилэн жимс.
3. өдөр тутмын Cottage бяслаг, сүү. Бяслаг - 500 гр, сүү эсвэл тараг, хагас литрийн.
4. Cottage бяслаг, хүнсний ногоо, нэг өдөр. Cottage бяслаг - 500 грамм, шинэ түүхий эд, хүнсний ногоо нь кг. Та төмс хэрэглэж үл болно. Та гэрийн бяслаг, тараг, шинэ ургамал бага хэмжээний хольж болно. холигч дамжин өнгөрч. ногооны салат агуу дүүргэлт авах.

тахианы дээр

тахианы уураг дээр өдөр мацаг - энэ нь халуун хоол болон мах нь фенүүддээ маш их сонголт байна. Тахианы мах, хүнсний бүтээгдэхүүний ангилалд багтсан нь бага илчлэг амархан байгууллагаас assimilable юм оноос хойш. уураг хоногийн буулгах нь тахианы хөхний сонгох санал болгож байна. хөл харьцуулахад бага нийт өөх, байна.

тахианы уураг мацаг барих өдөр цэс тахианы бүрдэнэ. Тахианы мах хөх буцалгана эсвэл шөл хэрэгтэй. Тэгэхээр мах бүх ашигтай ашигт малтмалыг хадгалж байна. мацаг барих өдөр хугацаанд тахианы мах, 700 грамм хэрэгтэй. Энэ бол зургаан хэсэгт хуваагдаж, бүр гурав, дөрвөн цаг зарцуулсан байна. Солт санал болгож байна, гэхдээ болгосон үед, та хар чинжүү, сармис болон Turmeric нэмж болно. Өнгөрсөн амтлагч турах нь ялангуяа сайн байдаг. Энэ нь зөвхөн аягыг нь тааламжтай амт өгдөг, бас хэд хэдэн удаа нь бодисын солилцоог хурдасгадаг, биеийн илүүдэл ус салахыг тусалдаг. Та бас цэвэр бус карбонатлаг ус 1.5-2 литр уух хэрэгтэй.

тахианы буулгах талаар илүүдэл жинтэй нэг буюу хоёр килограммаар салж чадна. Унтахын өмнө цэвэр агаар, дулаан далайн давс халаагуурт briskly алхах болно үр дүнг сайжруулна.

уураг коктейль нд

болж өгвөл Slimming хэрэглэж уураг үйлдвэрийн үйлдвэрлэл чичирч. Тэд уураг нь асар их хэмжээний агуулдаг бөгөөд энэ нь 97 эсвэл 100% байна. Энэ уураг нь аль хэдийн шингээд болон мах, тахианы мах байдаг нэг илүү хурдан, илүү их шингээж байна. амин дэм, эрдэс хольц нэмж үйлдвэрлэгчид ч бас бие, жин алдах, эрүүл үйл ажиллагаанд шаардлагатай байна.

уураг холимог хүйтэн буцалсан ус, сүү шингэлж болон холигч онд ташуурдуулж байсан. үр дүнд коктейлийн гурван цаг орчим тогтмол хугацаанд өдөрт гурван удаа ууна. оройн хувьд ийм элсэн чихэр, тараг, салат гэх мэт ямар нэг зүйл гэрэл идэх зөвлөж байна.

уургийн коктейль дээр өдөрт мацаг нь маш үр дүнтэй байдаг. Өдрийн турш та хоёр нэмэлт кг салахыг болно. Тэгээд ашигтай амин хүчил нь бие дүүргэх ямар ч энэ нь булчин, амин дэм, эрдэс бодис бий болгох боломжгүй болох юм.

Уураг, хүнсний ногоо, мацаг барих өдөр

Уураг - бие нь барилгын материал. , Хүнсний ногоо, - Энэ шилэн, боловсруулалт нь тусалдаг, хоол боловсруулах замын цэвэрлэдэг болон уургийн бүрэн уусгахыг дэмждэг.

уураг, хүнсний ногоо, мацаг барих өдөр та уураг ямар ч төрлийн идэж болно. Жишээ нь, загас, мах, тахианы мах, бяслаг нь. Хүнсний ногоо нь бас ямар ч байж болно, харин төмс оруулахгүй байх нь илүү дээр юм. Энэ нь тэд ийм өргөст хэмх, улаан лооль, хонх чинжүү, байцаа, байцаа болон бусад ногоон бүх төрлийн зэрэг түүхий эд байгаа нь зүйтэй юм. Харин та нар жишээ нь хулуу, улаан лооль, сонгино, лууван хүнсний ногооны ragout болгох нь braise болно. Ийм лууван эсвэл beetroot гэх мэт хүнсний ногоо, тэд элсэн чихэр нь маш их байх шиг оролцох авах нь илүү дээр юм. Энэ нь хатуу хориглоно дээр салад эсвэл шарсан тос нэмнэ.

мацаг барих өдөр уураг бүтээгдэхүүн ямар ч илүү цагаан, 500 гр, хүнсний ногоо, 1-1.5 кг идэх зөвлөж байна. хоол хүнсний нийт хэмжээ зургаан хүлээн авалт хуваагддаг. хүнсний ногооны салат хязгаарлах Унтахын өмнө нь зүйтэй.

Уураг: илүү энэ нь биед чухал байдаг вэ?

Уураг амин хүчил бүрдэх бөгөөд тэд маш ашигтай болгодог. Энэ нь олон тооны судалгаа ашиглан эрдэмтэд уургийн 22 амин хүчил, үүнээс 9 нь хүний бие махбодид нийлэгждэг биш юм тогтдог болохыг тогтоосон байна. Энэ нь хүмүүс зөвхөн мал, амьтны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь тэднийг авах боломжтой юм. Амин хүчлүүд нь тэдний нэрс нь: лейцин, хистидиний, изолейцин, glycine, тирозин, Valen, лизин, метионин, фенилаланин.

дараах томъёогоор тодорхойлно хүн өдөрт уургийн хэмжээ шаардлагатай хэмжээ: уураг 1 гр хүний биеийн 1 кг үржүүлж. Энэ нь өдөр нь тэр цэвэр уураг 60 грамм хэрэглэх ёстой гэж хувирна, охины жин 60 кг юм уу, байна. тахианы хөхний 100 грамм уураг, 20 гр байдаг. Тиймээс, энэ нь өдөр тахианы хөхний наад зах нь 300 грамм идэх хэрэгтэй.

Энэ нь хэрэглэж уураг нь зөвхөн хэмжээний, бас ийм өөх тос болон нүүрс усны зэрэг бусад бүтээгдэхүүн нь харилцаанд чухал ач холбогдолтой юм. 1: хамгийн тохиромжтой хоол 1 харьцаа нь уураг, өөх тос болон нүүрс ус эзэлж байна 4.

уураг бүтээгдэхүүний давуу

• Энэ нь уураг хоол хүнс нь маш их идэж ард түмэн, бодисын солилцоо нүүрс ус илүүд үздэг хүмүүст илүү хурдан байгааг олжээ.
• Ямар ч өлсгөлөн, уураг нүүрс усны болон өөх илүү удаан шингэдэг тул.
• Энэ нь хэвийн цусан дахь сахарын түвшинг арчилж байдаг. Энэ хүн өлсгөлөн огцом нэмэгдсэнээс биш байна гэсэн үг юм. Ийм чихрийн шижин зэрэг дотоод шүүрлийн системд холбоотой өвчин хамаарахгүй юм.
• уураг бүтээгдэхүүний зардал. Мэдээж хэрэг, түгалын мах, үхрийн өртөг багатай сонголт биш юм. Харин зуслангийн байшин бяслаг, тараг, өндөг нь маш хямд юм.

дугаар эцэст энэ нь уураг мацаг барих өдөр, зөвхөн турах дэмжих, бас ашигтай элементүүдийг нь бие, түүний амин чухал үүрэг боломжгүй бол ямар ч дүүргэж гэж хэлж болно.