Мөн та өсөлтийн жин хэрхэн тооцоолох мэдэхийг хүсч байна?

Ямар ч хамаагүй та өөрийн зураг бүхий аз жаргалгүй хэр их та нэмэлт кг байгаа бол, энэ нь нөхцөл байдлыг арилгах ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай байна. Мэдээж хэрэг, хэн нэг нь зөвхөн 1-2 кг нь саад, тэд өөртөө тэжээл, дасгал хурдыг бусад нь 30-аас дээш кг-тай тав тухтай байдаг, тэр ч байтугай ямар нэг байдлаар тэдний салахыг төлөвлөж байгаа биш боловч. Хамгийн гол нь anoreksichki цөөхөн хүн татагддаг, учир нь турах үүнийг хэтрүүлэн биш юм.

Энэ нь өсөлтийн жинг хэрхэн тооцоолох мэдэх тул шаардлагатай байдаг. 55 кг, 160 см-ийн урттай жинтэй эмэгтэй хангалттай дугуйрсан байх гэж бодож байгаа бол, дараа нь дээр нь 180 см-ийн арьс яс дамжуулан гэрэлтүүлэх болно. оновчтой жинг тооцоолохдоо үед та харгалзан 18 настай охин, ижил өндөртэй 50 настай эмэгтэйн нас, зарчмын хувьд адил байж болох юм авах ёстой гэдгийг мартаж болохгүй.

оновчтой жин олохын тулд хэд хэдэн арга байдаг. өөр өөр томъёо харгалзан биеийн урт, хөхний доор хэмжээ, бугуйн хэвлийг авч болно. Эмэгтэй өсөлт жинг тооцоолох нь маш их алдартай бөгөөд хялбар арга нь дараах байдалтай байна: см-ээр биеийн урт нь та 20 болон 40 хооронд эдгээр 40-аас 50 жил бол 100 авах шаардлагатай байгаа дээр үр дүн нь 10% -иар бууруулж, мөн байх ёстой 50 гаруй хэн, өөр 6% нэмнэ. үнэн зөв үр дүн охид, тэр ч байтугай 20 биш юм олж авахын тулд та 110 авах ёстой.

сонголт байгаа хэдий ч жин хэрхэн тооцоолох эхлэх тогтоосон өсөлтийн таны биеийн жин хэмжээ нь түүний индексийг тодорхойлох тохирох эсэхийг шалгах нь илүү дээр юм. Тэгэхээр үүнийг олохын тулд, өндөр хуваана кг жин (метрээр хэмжигддэг) квадрат. Жишээ нь, 1.70-ийн урттай м-ийн 62 кг байна. дараах байдлаар Таны БЖИ тооцно: 62 / 1.7 * 1.7 = 21.46. Энэ тоо стандарт, 18,5-25 дотор гарч байна. Мэдээж хэрэг, таны BMI 25 үйлдсэн бол тэр жингээ алдаж талаар бодох шалтгаан юм тоо 25-29,99 гэж илүүдэл жин, ирээдүйд аль таргалалт харуулж заах юм. Хоёр дахь, 40-аас дээш - - Гурав дахь зэрэг БЖИ 30-аас их бол, энэ нь эхний зэрэг нь илэрхий таргалалт, 35-аас дээш байна. хүмүүс биеийн жингийн индекс 18.5-аас бага, кг нь хоёр хэрхэн олж авах талаар бодох шалтгаан байхгүй. Гэсэн хэдий ч, тооцоо нь БЖИ 16-аас бага, дараа нь энэ нь магадлал багатай юм болсон бол эмнэлгийн тусламж, эрүүл мэндийн ноцтой асуудал ийм тураал нотлох баримт ч сэргээх боломжтой болно.

: Мэдээж энэ томъёо данс биеийн хэлбэр, үйл ажиллагааны төрөл болгон авч болохгүй вэ тохиромжтой жин , эмэгтэй тамирчдын илүү өндөр байх болно, тэд ижил өндөртэй байсан ч гэсэн эрчим хүчний спортын эрхэлж байгаа эмэгтэй. Харин хэвийн хэмжээнд өөрийн жингийн индекс, та нар ч түүний зураг нь аз жаргалтай биш ч гэсэн, дараа нь яагаад хооллолт, дасгал, та, дутагдлыг засаж залруулах илүүдэл өөх арилгах, биеийн илүү тохиромжтой болгох боломжтой болох юм бодож байна.

Үнэн хэрэгтээ маш олон pyshechki андуурч эмэгтэй тохиромжтой өндөр дээш 1.70 м байх нь бага хатагтай хатуу жингээ хасах гэж итгэдэг,: энэ тохиолдолд нэмэлт жин ийм мэдэгдэхүйц биш юм. Гэхдээ энэ үзэл бодол буруу юм. Нэмэлт жин эрүүл мэндийн асуудлыг, төрхийг алдагдуулах, ямар ч эмэгтэйд жилийг нэмнэ улам хурцатгаж байна. Энэ нь зөв өсөлт жин тооцох бөгөөд та тав тухтай байх болно биеийг хүрэх арга замыг харж чаддаг байх нь чухал юм байгаа юм.