Тодорхойлолт бэлтгэх хоол арга: нь цэцэгт байцаа конус

цэцэгт байцаа нь конус - амттай, тэжээллэг, маш хялбар хоол. түүний найрлага орсон байдаг байцаа нь тусгай төрлийн, баярлалаа, эцсийн бүтээгдэхүүн улам бүр түгээмэл болж байна. Гэж юу вэ энэ талаар онцгой юм, хэрхэн зөв энэ хоол бэлтгэх вэ?

нь хайруулын тавган дээр шарсан

Ямар ч хоол нь олон янзын аргаар болгосон цэцэгт байцаа бүхий конус гэдгийг мэддэг. Энэ нь галоген шатаасан эсвэл зүгээр л хайруулын тавган дээр хуурч болно. Зарим нэг шалтгааны улмаас, өнөөдөр сүүлийн тохируулга нь хамгийн алдартай гэж үздэг.

- цэцэгт байцаа дөрөвний нэг кг, шинэхэн сүү, сонгино, 1 лууван, мөн бяцхан базилик, давс, ургамлын тос 50 гр 5 түүхий өндөг: Та бүтээгдэхүүний дараах цуглуулгыг хэрэгтэй.

хоол хийх үйл явц нь хэд хэдэн үе шаттай явагддаг:

1. Нэгдүгээрт, husk нь хальсалж сонгино, хагас цагираг (буюу дөрөвний) бууруулсан байна. Лууван нь grater дээр илүү сайн цавчих байна. Цэцэгт байцаа florets цэвэрлэж, зүгээр л таны гарыг эвдэх хэрэгтэй.
2. Сонгино, лууван нь бага зэрэг хайруулын тавган хуурч.
3. 5-7 минутын дараа цэцэгт байцаа нэмэх, бараг болгосон хүртэл хуурч үзье.
4. давс, базилик нэмж, сайтар холино.
5. тус тусад нь аяга, гөлгөр хүртэл өндөг, сүү зодож, дараа нь холимог бэлтгэсэн хүнсний ногоо хийнэ. Пан хамгаалах.

10 минутын дараа, цэцэгт байцаа шарсан өндөг бэлэн болсон байна. Энэ үед шингэн ууршдаг, жин бага зэрэг нэмэгдсэн. Үйлчилж өмнө, бүтээгдэхүүний ургамал нь цацаж, эсвэл салат бусад хүнсний ногоо нэмж болно.

ашигтай хоол хүнс

Цэцэгт байцаа анх эртний Ромын үеэс дэлхийд алдартай болсон юм. Түүнээс хойш хүмүүс түүний ашигтай шинж тухай ихийг сурсан байна. Витамин В, А, Е болон PP, түүнчлэн бета-каротин, кальци, селен, кали, фосфорын агуулга нь мэдрэлийн, зүрх судасны системийн хэвийн энэ ургамлын өвөрмөц арга болж байна. Үүнээс гадна, эрдэмтэд ер бусын байцаа аюултай туяанаас хамгаалдаг илүү хүнд металлын биеийг харуулна гэж хэлж байна. Энэ нь цэцэгт байцаа ямар ч 30-аас дээш калори агуулдаг гэж нэрлэдэг. Энэ нь олон хоол нь хоол тэжээлийн нэмэлт болгон түүнийг ашиглах боломжийг олгодог. Үл хамаарах нь зөвхөн хувь хүний үл тэвчих, эсвэл заалт нь тохиолдол байж болно.

Зарим нь биеийн тамирын багш нь бүтэн өдрийн ба оройн хоолондоо зэрэг цэцэгт байцаа бүхий конус хоол зөвлөж байна. Энэ шаардлага нь: цэцэгт байцаа 50 гр - Тосыг нь шvvж авсан сүү (1.5 хувь) 20 мл, цөцгийн тос, 3, 5 гр, 1 өндөг уургийн.

хоол бэлтгэх нь маш энгийн байдаг:

1. Цэцэгт байцаа, угааж, дараа нь халуун цөцгийн тос нь хайруулын тавган дээр хуурч. байцаа чийгтэй гарч, энэ нь буцалж буй усанд 10 минут урьдчилан барих боломжтой юм.
2. Уураг нь Өндөг тус тусад нь аяга хумсны. ажиллах хангалттай ердийн сэрээ байдаг.
3. тавган руу масс хийнэ болон тагийг нь хамарч байна.

бэлэн бүтээгдэхүүн, түүний бага илчлэг агуулга гадна, нүүрс усны зөвхөн 5 грамм байдаг. Энэ нь үнэн, бас ашигтай, тэнцвэртэй хоолны дэглэм өөрсдийгөө зохион байгуулах гэж оролдож байгаа хүмүүс анхааралдаа авах хэрэгтэй.

жигд арга

Дадлага бага нь амттай үгүй биш зууханд цэцэгт байцаа нь авсан конус байгааг харуулж байна. Тэгэхээр наад зах нь нэг удаа хоол хийх гэж оролдсон хүмүүс хэлж байна.

Энэ таваг таны компьютер дээр нь та байх ёстой: дунд зэргийн хэмжээтэй бүрэн дарга - цөцгий 200 гр, 5 өндөг, гурил, чинжүү, маш бага давс 4 халбага.

үйл явц алхам хар тугалга алхам байх ёстой:

1. Эхлээд нахиалдаг хувь florets руу буулгах хэрэгтэй. Дараа нь тэд давс чанасан байх ёстой, мөн дараа нь - мөс усан дээгүүр асгах болон жигд таваг дээр тавьж.
2. өндөг, гурил, давс, цөцгий хамтад нь цуглуулахын тулд тусад нь саванд, дараа нь гөлгөр зуурмаг нь гар хутгагч тэднийг хумсны.
3. холимог, байцаа асгаж, халуун ногоо нэмж, хэлбэр зууханд оруулсан. Өмнө нь энэ нь 190 градус хүртэл халааж байх ёстой.

Бүтээгдэхүүний бэлэн байдал нүдээр тодорхойлж болно. царцдас browns болон авирч буудалд маш олон, хоол аюулгүй устгаж болох ба Ла хоолны хоол дээр тархсан үед.

нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг

бүхий конус хоол шинэ арга замыг сурахад нь туслах болно маш олон сонголт байдаг цэцэгт байцаа. жор энэ таваг илүү ногоон нэмж сүү, цөцгий сольж, бага зэрэг өөрчлөлт байж болно. амт нь бодит баяр аваарай.

Учир нь түүний бэлтгэл бүтээгдэхүүний нэлээн шаарддаг: Нэг атга цэцэгт байцаа баг цэцэг - 6 өндөг, давс, цөцгийн тос, 3 халбага тос багатай цөцгий, газрын чинжүү 30 гр, болон бууцай 8 ногоон (өргөст хэмх, яншуй, chives) орхидог.

үйл ажиллагааны дараалал нь бараг өөрчлөгдөөгүй байж болно:

1. Нилээд ногоон жижиглэсэн.
2. гүн аяга Эхний 3 өндөг зоддог. цөцгий нэмж, зөөлөн хумсны. Дараа нь чинжүү, давс, үлдсэн өндөг нэмнэ. ороолгодог дууссаны дараа хангалттай сэвсгэр масс авах ёстой.
3. Одоо та жаахан байцаа бэлтгэх хэрэгтэй. Та florets халуун тос нь хайруулын тавган дээр 3 минутын турш бага дулаан дээр энэ байрлалд тавьж хамрах ба үлдээх хэрэгтэй Үүнийг хийхийн тулд.
4. Мөн бүтээгдэхүүний үлдсэн гарч тавьж, түр хүлээнэ үү. таг хаалттай бол Massa илүү сайн өсдөг.

Omelette улмаас ногоон болон исгэлэн тос нь маш зөөлөн, амттай болж байна.

Multivarki нь

Дээрх бүх тул, энэ нь шарсан бараг ямар ч гал тогооны тоног төхөөрөмж ашиглан бэлдэж болно гэдэг нь тодорхой байна. Гэвч өнөө үед олон шинэ аргууд байдаг. Энэ нь та цэцэгт байцаа multivarka нь сайхан амттай витамин шарсан өндөг хийж чадна гэж болж байна.

цэцэгт байцаа 200 гр, цөцгийн тос 2 өндөг 50 гр, хөлдөөсөн, ногоон вандуй, 100 грамм, сүү, давс, ургамлын тос, бага зэрэг чинжүү, хагас аяга зөвхөн урьдчилан худалдан авах хэрэгтэй.

ажил тодорхой хийгдэх ёстой пунктээр зааж:

1. multivarku бага зэрэг ус, тогтоосон "Хоол" горим руу хийнэ, энэ нь багасвал хүртэл хүлээх хэрэгтэй.
2. цэцэгт байцаа florets хаях, 5 минут тэнд зохион байгуулах.
3. тус тусад нь таваг сүү эцэст тэдэнд нэмж, давс нь өндөг зоддог.
4. Цэцэгт байцаа нь шүүлтүүр дотор буцалж буй ус, газрыг нь устгах.
5. Буцалсан ус, цөцгийн тос болон тогтоосон "Халуун" горимд тавьж байна. үр дүнд өөх эмульс шарсан мах бага зэрэг florets байцаа хөргөлттэй.
6. лийрийг нэмнэ.
7. өндөг холимог хийнэ, хоол хийх эцэс хүртэл ганцаараа хоол үлдээх хэрэгтэй.

Omelette Multivarki нь зөвхөн амттай, бас маш их ач холбогдолтой юм.

А түгээмэл сонголт

Маш олон хүмүүс цэцэгт байцаа, бяслаг бүхий конус хийх дуртай. Энэ нь зөвхөн амттай, бас хурдан, маш хямд юм.

Бүтээгдэхүүн нь хамгийн багадаа байх хэрэгтэй: polstakana болгосон цэцэгт байцаа баг цэцэг vvсгэдэг нь - халбага сүү, давс, үрж жижиглэсэн бяслаг, чинжүү, зарим нэг ургамлын тос, түүнчлэн өндөг 3 халбага, нэмж 2 уураг.

хоол маш хялбар байдаг бэлтгэнэ:

1. Эхлээд та давсалсан усанд байцаа буцалгана хэрэгтэй. Дараа нь үүнийг авч, шавхан үзье.
2. Энэ үед, давс, чинжүү, сүү, өндөгний бүтээгдэхүүн хумсны.
3. нь халсан хайруулын тавган дээр масс хийнэ, жижиг гал болгож байна.
4. сараалжтай бяслаг болон цэцэгт байцаа florets Топ.
5. холимог баттай тогтоосон дараа, бяслаг урсаж эхлэх бөгөөд хагас бялуу дахин.
6. эцсийн бүтээгдэхүүн даруй хавтан, өмнө нь шаардлагатай бага зэрэг дулаан байсан дээр тавьж байна.

Энэ бүхэн нь 15 минутаас илүү ямар ч илүү шаардах болно. хоол маш зөөлөн, маш амттай болж байна. Өглөөний цай нь зөвхөн амттай, бас ашигтай юм хийж олон амин дэм байдаг.