Кофеин болон төв мэдрэлийн систем.

өсөлт шаардсан дараа нь хүний үйл ажиллагааны улмаас байдаг каффейн? Кофеин бодис Галын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэж, улмаар ачаалал нь бие махбодийг хамгаалдаг - аденозин солих чадвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь зөвхөн илэрхий солих юм. Ер нь, аденозин адил үр нөлөө, кофеин, улмаар биед хязгаарлалт хийлгүйгээр ажиллах боломж олгож байна. Харин та нар энэ ханшаар нь бидний бие, мэдрэлийн систем нь тэдний нөөц шаардсан, тодорхой бус хугацаагаар ажиллаж чадахгүй байна гэж ойлгодог. Тийм учраас, биеийн танд ядрах харагдах тул энэ ядрах даван туулахын тулд илүү их каффейн уух хүсэл учруулсан, аденозин шинэ бетон зуурмаг нэгтгэсэн. Энэ нь эндээс бөгөөд кофе дээр түүний гарал үүсэл нь хараат, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр маш их ярих юм авдаг.

Кофеин, зүрхний.

бие нь дарамттай байдлыг шалтгаан нь хэцүү каффейн ажиллах нь бидний эсийг ёстойгоор. Ийм цаг мөчид бие epinephrine үйлдвэрлэж эхэлдэг. Мэдээж та мэднэ ямар адреналин, энэ нь биеийн ажил хэрхэн төсөөлж байна. Учир нь кофеин болон кофеин агуулсан Гуаранагийн их хэмжээний, хурдан зодож зүрх хүчээр түүний ашиглалтын юм сурагчид өргөжүүлж, мөн урвал болон хөлөрсөн өсөлтийн хурдыг сайжруулдаг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь Гуаранагийн ихэвчлэн, эрчим хүч нэмж байна кофеин илүү гөлгөр суурь, цаг хугацаа нь удаан хугацаанд ажиллаж байгаа, үүнд агуулагдсаныг.

Кофеин болон өөх шатаах.

биед кофеин дүр төрх арьсан доорх өөх ирж цусан дахь өөхний хүчлийн нэмэгдсэн хэмжээг учруулсан нийт бодисын солилцоог хурдасгаж. Гэсэн хэдий ч, нэг нүд нь тэд дахин боловсруулах нь эдгээр өөхний хүчлийн тээврийн зөвхөн L Карнитин дамжин явагддаг гэдгийг мартаж болохгүй. Тэгэхээр та кофеин өөх шарагч ашиглахыг төлөвлөж байгаа бол, энэ нь L- Карнитин худалдан авах үнэхээр хүссэн үр нөлөөг мэдрэх шаардлагатай.

Тиймээс дүгнэхийг:

1. Тамирчин зөвхөн фитнессээр өмнө caffeinated ундаа хэрэглэх нь зүйтэй. Хэрэв та ердийн өдөрт биеийн ерөнхий ая өсгөх хэрэгтэй бол шаардлагатай эрчим хүчний дуусгавар таны биеийн хүчний тэнцвэр, аденозин сэргээхэд нь амраая дараа заавал байдаг.
2. цаг бүрт кофейн тунг нэмэгдүүлэх, та ангилах нь зээл биеэс эрчим хүчний тодорхой хэмжээний, харин эцэс төгсгөлгүй нэмэгдсэн кофеины хэрэглээний түвшин нь харгис тойрог болгон өөрийгөө жолоодох оролдож илүү, бүрэн буцаах хэрэгтэй болно авч энэ тухай бодоод үз дээ. учир нь Үүний үр дүнд та нойргүйдэл, архаг ядаргаа цухалдах авч болно.
3. Хэрэв та зүрхний өвчин, автономит систем буюу төв мэдрэлийн тогтолцоо бол Гуаранагийн нь эрчим хүч худалдан авч болохгүй.