Саванд Гахайн. Яаж хоол вэ?

амттай, тэжээллэг мах - Бид бүх гахайн мах мэднэ. Тэгээд ашигтай гэж юу вэ? Гахайн витамин В12, төмөр, цайр баялаг эх үүсвэр юм. арахидоны хүчлийг өндөр агуулга нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг тэмцэх тусалж, биед нь гар сунгахаас дэмждэг. Гахайн мах цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, зүрх судасны систем дээр ашигтай нөлөө тусалдаг яс, булчинг бэхжүүлдэг. Энэ нь мах, учир нь том уургийн агууламж, хөхүүл эхчүүд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гахайн янз бүрийн хоол нь асар олон тооны болгосон болно. нэг саванд, мэдээж хэрэг, шарсан галоген, шатаасан, мөн гахайн! Энэ нь, бид бэлтгэх болно.

Сагаган нь саванд Гахайн

шоо хуваасан фунт гахайн төмстэй, гурван саванд гаруй жигд тархсан. Хоёр сонгино цавчих мөн өргөжүүлсэн байна.

угаасан Сагаган гурван хоолны халбагын тавих сав тус бүрт нь навч lavrushki дээр хаях.

буурцаг шоо нэг хос нь бэлтгэсэн шөл хийнэ. цаг зууханд тавих, үйлчлэх болно.

Roast гахайн хүнсний ногоо нь саванд

Шинэ гахайн мах 300 гр, угаах, даавуу арчиж, гурван см-ийн голчтой хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна.

Нэг сонгино, нэг лууван, төмс хальс нь хоёр болон шоо болгон багасгаж, Fennel semicircles хагас дарга.

сайн доороос халаасан тогоо тавьж мах хэрчсэн, ойролцоогоор таван минут, хоёр саванд орж дараа нь raspedelit гахайн мах царцдасын хүртэл хуурч. Мөн бэлтгэсэн хүнсний ногоо байдаг илгээнэ үү.

жан бэлтгэнэ. Үүнийг хийхийн тулд, цөцгий 200 гр сармис сармисны хумс, гоньд нь холбон, бага зэрэг ногоон сонгино буталсан тавих. , Давс нэмнэ өөрийн дуртай амтлагчаа цацаж хэрэгтэй. жимс, хүнсний ногоо нь мах хийнэ тос жан , 50 минут зууханд илгээнэ.

шар буурцагны жан нь саванд Гахайн

Эхлээд та бэлтгэх хэрэгтэй махны жан. карри, хар чинжүү болон амт нь ямар нэг өөр, хөдөлгөөн: цуу хагас аяга асгах нь дотор нь майонез нэг аяга авч, халуун ногоо нэмнэ.

ямар ч хүнсний ногоо тавьж мах саванд тавьж шоо болгон гахайн мах хайчилж, төмс ашиглаж болно. Бүх жан асгах болон цаг орчим хоол.

гэртээ саванд Гахайн

жор нь дөрвөн шавар юм. гахайн мах Марк 700 грамм нь хоёр сантиметр хүртэл голчтой хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. Тэгш хувьцаа саванд тавьсан юм. давс Улирал, та Угсармал төрлийг ашиглаж болно амтлагч нь хамрах "мах".

Дараагийн давхарга - сонгино, хагас цагираг буюу дөрөвний цагираг болгон бууруулах мах гаруй хийнэ. Дараа нь цэвэр төмс (нэг килограмм), шоо хуваасан, буурцаг, давс руу хийнэ. сармис дөрвөн буталсан хумс нь холимог майонез 150 орчим грамм, тогоонд гаруй жан тархсан. Топ өгөөмрөөр сараалжтай бяслаг нь цацаж. -ий цаг дунд дулаан гаруй нь зууханд хоол.

Гүржийн нь саванд Гахайн

шоо хуваасан цэвэр гахайн мах хагас килограмм гурван саванд гаруй жигд тархсан.

Сонгино хагас цагираг, хоёр хаш болон улаан лооль, бас цавчих хагас цагираг, ногоон шош хуваасан - урттай тухай сантиметр ширхэг, бүх мах саванд илгээнэ үү. мах, төмс, улаан лооль, хаш, сонгино давхрага нь үд. , Цэвэр ургамал, давс цацаж амт нь ямар ч халуун ногоо нэмнэ. аяга тус бүрт хэдэн чинжүүний дээр тавих энгийн ус уухыг, хийнэ. чингэлэг таг хамгаалах болон бэлтгэх 45 минутын турш зууханд илгээнэ.

чанасан хоол шавар саванд, ургамлын тос болон бусад нэмэлт ямар бэлтгэж байна - үргэлж шүүслэг, шүүслэг, хамгийн гол нь хаадаг юм. Үйлчилж өмнө та агуулгыг шилжүүлэх шаардлага байхгүй тогоонд хоол нь илүү сонирхолтой харагдаж байна.