Нь алчуураар турах Японы арга: эмчийн дүгнэлт

Өнөөдөр хүн бүр сайхан байхыг хүсдэг. Эмэгтэйчүүд жингээ хасахыг хичээдэг, эрчүүд нь эсрэгээрээ, булчингаа шахдаг. Үүний тулд олон тооны заал ажиллаж байна. Тэд эрүүл мэндийн байдалд хамгийн их нөлөөлж чадах шаардлагатай дасгалуудыг сонгоход тусалдаг. Яагаад фитнесийн төв ийм алдартай байдаг вэ? Өмнө нь хүн бие махбодидоо маш их шаардлагатай бие бялдартай байсан. Одоо ихэнх хотод ихэнх хүмүүс бие махбодийн ажил хийгээгүй байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор тарган масс, булчин нь хөгжөөгүй. Илүү калорийн хоол хүнс дутагдалтай, үгүй ч, энэ нь ашигтайгаас хамаагүй хямд байдаг. Орчин үеийн хүн бараг хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг удирдаж байна. Мэдээжийн хэрэг ачаалал өгч байгаа мэргэжлүүд байдаг, гэхдээ маш цөөхөн байна.

Тоглоомын газарт хүний биеийг шахаж эсвэл жингээ хасаж, туранхай болдог. Тиймээс олон хүн фитнесийн төвүүдэд зочилдог. Биеийн жингээ багасгахын тулд өөр өөр хоол байдаг. Уургийн нэмэлт (уураг) нь булчингийн өсөлтийг дэмжихэд ашигладаг . Олон хүн өөрсдийгөө супермодел буюу бие махбодийн хүчин зүйлсийн жишээг үзүүлж, тэдэн шиг байхыг хүсдэг. Бүх дасгалууд нь цахилгаан болон зүрхэнд хувааж болно. Эхнийх нь зөвхөн бие махбодийн хүчээр ашигладаг бөгөөд эвлэрүүлэхийг шаарддаг. Хүн бүр өөрт хэрэгтэй зүйлээ өөртөө сонгох боловч хамгийн чухал нь тэднийг нэгтгэх шаардлагатай. Гэтэл танхимд явах нь асар их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд маш их мөнгө авдаг. Зарим нь гэртээ эсвэл гудамжинд, жишээлбэл өглөөжингөө гүйж, амжилттай сурч байгаа симулятор худалдаж авдаг. Ерөнхийдөө хүн бүр өөрийн дуртай зүйлийг сонгодог. Тиймээс та жингээ хасах Японы аргыг алчуураар хэрэглэж болно. Тоймуудыг уншиж болно.

Гэртээ дасгал хийх

Гэсэн хэдий ч олон хүн жингээ сэтгэл хангалуун, харин тэд гоолиг харагдахыг хүсдэг. Энэ нь боломжгүй зүйл мэт санагдаж байна. Үнэндээ та жингээ хасахгүйгээр бэлхүүсдээ жингээ хэрхэн алдаж болох вэ? Хариулт нь энгийн: алчуураар жингээ хасах Японы арга. Өнөөдөр алдартай болсон маш сайн мэдэх аргагүй юм. Энэ нь доктор Фукужигийн зохион бүтээсэн бөгөөд Японд Японд таахад хэцүү биш юм. Сонирхолтой нь энэ аргыг өдөрт хэдэн минутын турш хэрэглэхэд хялбар байдаг. Өргөн хажуугаараа маш их хэрэгцээтэй зүйл нь юу юм. Харин жингээ хасахгүй бол яаж жингээ хасах вэ? Энэ нь хэр үр ашигтай вэ? Та үүнийг гэртээ ашиглаж болох уу? Энэ нь үнэлгээг уншиж, онцлон тэмдэглэж болно. Уг алчуураар жингээ алдах Японы аргыг хэрэглэдэг.

Тайлбар

Өнөөдөр, алчуураар жингээ хасах Японы арга нь түгээмэл болж байна. Энэ талаархи шинжээчдийн санал бол эерэг. Сонирхолтой нь түүний ачаар бие махбодийн хүч чармайлт гаргахгүйгээр нүднийхээ өмнө жингээ хасаж чадна. Хичээл дууссаны дараа суралцагсад өсч хөгжих болно гэдгийг харж болно. Энд нууц юу байна вэ? Та "жин хасах", "алчуур" гэсэн ойлголтуудыг хэрхэн хослуулдаг вэ? Японы аргыг анх харахад маш төвөгтэй байдаг. Чухам ямар шинж чанарыг ойлгохын тулд дараахь тоймыг уншиж болно. Үнэндээ алчуураар жингээ хасах Японы арга тун энгийн.

Гэхдээ хэрэв та үүнийг ойлгож байгаа бол үүнийг ашиглан нурууг сунгаж, урт удаан хугацаанд нэмэгдэж, өргөний хэмжээг багасгахыг ойлгож болно. Жишээлбэл, та хүүхэд шиг тоглож байсан plasticine авчирч болно. Энэ материалын хийсэн "хиам" нь урт тэшүүр гулгах явцад нэмэгдэж, үүнтэй зэрэгцэн нимгэн болдог. Түүнчлэн, жингээ алдах Японы аргыг алчуураар арчихад бие нь сунжирдаг. Энэ талаархи санал асуулгад хоёр эмч, эмч нарыг орхисон. Энэ аргыг хэрэглэх үед хэвтэх хэрэгтэй. Тамирчдын дасгал хийх шаардлагагүй. Япон аргыг ашиглан жингээ хэрхэн бууруулах талаар дор бичсэн болно.

Эмч нарын үнэлгээ

Мэдээжийн хэрэг, сургалтаас өмнө та эмчийн үзлэгийг унших хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд жингээ алдах аргын талаар эерэгээр хариулдаг. Скринкийг үүсгэн байгуулсан доктор Фукужи алчуурыг шинэлэг аргаар шинэ арга барилыг эрэлхийлсэн хүндэт мэргэжилтэн. Тиймээс эмч нар эсрэг заалтууд, болзошгүй хүндрэлүүдийг судалж байсан хамтрагчтай нь тохиролцон, алчуураар арчих хэрэгсэл нь ихэнхдээ аюулгүй байдаг.

Та юу хэрэгтэй вэ?

Та туранхай ба алчуур хэрхэн нийлдэг вэ? Японы арга нь яг ийм юм. Зарчмын хувьд алчуур бол нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд энэ нь бусадтай харьцуулахад илүү тохирдог. Жин алдах, эсвэл сунах, бусад зорилгод ашиглагдах үед тохиолддог, гэхдээ зөөлөн, аюулгүй материал болох амархан болдог.

Үүнээс гадна, тусгай дэлгүүрээр худалдан авахад хялбар, зөөлөн дэвсгэр шаардлагатай болно. Хэрвээ та үүнийг хийж чаддаггүй ч энгийн хивс бас хийх болно. Хамгийн гол нь гадаргуу нь зөөлөн бөгөөд бие нь нугалж болохгүй, тиймээс ор буюу тав тухтай буйдан хийхгүй. Энэ нь цагийг илрүүлэх зайлшгүй шаардлагатай ч энэ нь тогтмол цагт хийгддэг. Энэ аргын хувцас нь үндсэн зүйл биш бөгөөд ямар ч тохиромжтой, үл хамаарах хөдөлгөөнүүд хийх нь ихэвчлэн спорт юм. Ерөнхийдөө, наад зах нь бэлтгэлийн үүднээс авч үзвэл, алчуурыг жингээр нь алдах Японы арга барил. Сургалтын өмнө судалж үзэх нь илүү дээр юм.

Бэлтгэх

Нэгдүгээрт, зөөлөн алчуурыг роллер руу эргүүлээд шаардлагатай бол олсоор уя. Гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай биш юм, хүнд жингийн туслалцаатайгаар нураахаас сэргийлдэг. Уг алчуурыг зөв сонгох ёстой гэж би хэлэх ёстой. Энэ нь наад зах нь бие махбодтой адил байх ёстой бөгөөд энэ нь илүү сайн үр дүнд хүрэхэд шаардлагатай юм. Дугуй нь томоор хийгдэх шаардлагагүй, алгоритмууд бүрэн хэмжээгээр хамрах шаардлагагүй, гэхдээ бага зэрэг хангалттай биш ч гэсэн аймшигтай зүйл байхгүй. Өргөн нь эцэст нь биеийн төлөв байдлаас хамаардаг бөгөөд доод талдаа өвдөлттэй байдаг нь жижиг эхлэхэд хамгийн тохиромжтой. Хэрэв ар араас нь эрүүл бол хүч чадлыг хэтрүүлж болохгүй, гол зүйл нь өргөн биш, дасгал хөдөлгөөн хийхэд зарцуулах цаг. Урт хадмалд том гудамжинд хэвтэж байж болохгүй.

Дасгалын дасгал

Бэлтгэл хийсний дараа дасгалыг эхлүүлж болно. Олон хүн алчуурыг ашиглан туранхай гэж хэрэглэдэг. Цаашид судлах Японы арга маш үр дүнтэй байдаг. Эхлээд шалны дэвсгэр дээр суух хэрэгтэй. Уг алчуурны гол нь бүсэлхийгээр байрлуулсан. Дараа нь төв дээр хүйтрэх төв дээр хэвтэх хэрэгтэй. Дараа нь амрах нь дээр. Энэ нь нэн чухал бөгөөд нуруу нь сунахгүй байж болно. Мөрнүүдийн өргөнийг өсгөх ба оймс холбоно уу. Гар нь дээшээ (биетэй харьцуулахад шал биш), алга доошоо эргүүлж, жижиг хуруугаа холбоно. Энэ бүхний дараа 5 минутын турш хэвтүүлээрэй. Хэрэв бэлтгэл ажлыг зөв хийсэн бол үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Дийлэнх эхлэгч нар энэ удаад тэсвэрлэх чадваргүй байдаг ч хичээдэг.

Энэ арга нь жингийн алдагдалаас илүү өргөнтэй байдаг. Энэ дасгалын дараа нуруу нь түүний байрлалаас эхэлнэ. Энэ нь маш хэцүү байж болох юм. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та жингээ хасах Японы аргыг өдөр бүр давтах хэрэгтэй. "Бид жингээ алдаж байна" гэдэг нь олон төстэй дасгал хийдэг эмч Фукүжигийн аргыг хэрэглэсэн хүн бүрийн уриа юм. Хэрвээ ОХУ-д энэ аргыг маш их хэрэглэдэггүй бол Японд, энэ тухай болон бусад зарим талаараа энэ номыг 6,000,000 хувь хэвлэв. Жинхэнэ мэдрэмж.

Хичээл дууссаны дараа

Сургалтын төгсгөлд түргэн авир. Баруун тал руугаа эргэлдэж, 1 минут орчим хэвтэх хэрэгтэй. Дараа нь хагас хэвтэж байгаа байрлалыг барьж, дахин амрах хэрэгтэй. Аажмаар, удаанаар бос. Хамгийн гол нь нурууг байрлуулах хэрэгтэй. Дараагийн удаа хийх нь 24 цагийн дараа болно.

Үр дүн

Нүднийхээ өмнө жингээ алдах гэж хэлдэг шиг. Таван минутын туршид зарим нь бэлхүүсийг 5 см-ээр багасгаж чаддаг нь мэдээжийн хэрэг. Энэ дасгал хийсний дараа нуруу нь тогтох бөгөөд эцэст нь бэлхүүс нь их хэмжээгээр буурдаггүй. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын давталтаар жингээ хасах нь хялбар байдаг ба танхимд бие бялдрын хүч чармайлт гардаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь яг л жингийн бууралт биш юм. Хамгийн гол нь энэ нь туранхай болж, биеийн байдал сайжирдаг.

Давуу тал

Олон охид Японы туранхай аргыг алчуураар хэрэглэдэг. Эмч нарын аргын хариулт өөр өөр байдаг. Тогтвортой сургалттай харьцуулахад эерэг талууд тодорхой байна. Фүкүкигийн арга нь маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй, үнэндээ шалан дээр хэвтэж байгаа нь илүү хурдан болдог. Үүнээс гадна өсөлт нь бага зэрэг өсч байна.

Консалт

Гэсэн хэдий ч, ар араасаа буцаж ирсэн бүх хүмүүст энэ аргыг ашиглах боломжгүй. Энэ нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болно. Тиймээс сургалт эхлэхээс өмнө эмчид хандах нь зүйтэй. Мөн энэ арга нь жинг багасгана. Үүний үр дүнд хүмүүс илүүдэл килограммаар хүмүүст туслах боломжгүй юм. Энэ аргыг сургалтанд хамруулдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь ид шидийн мэт санагдаж болох ч нуруугаа сунгаж үзээрэй. Хязгаарлалтууд байдаг бөгөөд үүнээс хойш сургалт нь зөвхөн засах үр дүн болно. Үүнээс гадна, буруу хийсэн тохиолдолд хүлээгдэж буй үр дүнг авахгүй байх, хамгийн муу тохиолдолд буцааж гэмтээх боломжтой болно.

Эсрэг заалт

Уг алчуураар Японы туранхай аргыг зөвхөн ар талд нь асуудалтай хүмүүст л ашиглах боломжтой. Өөрөөр хэлбэл osteochondrosis бүхий хүмүүсийг жүжиглэхийг хатуу хориглодог. Үүнээс гадна булчинг гэмтсэн хүмүүст асуудал үүсэж болно. Аль ч тохиолдолд, хэрэв та эмчлэгдэж эхлэх юм бол эмчид хандах хэрэгтэй. Зөөлөн жингээ хэрхэн яаж алдахыг ойлгох нь тийм ч хэцүү биш юм. Японы арга нь олон хүний гайхамшгийг бүтээж байдаг.

Сургагч багшийн санал

Энэ аргыг турших аргуудын талаархи санал асуулгад ихэнхдээ эерэг байдаг. Зөвхөн ходоодны эв зохицлыг сэргээхийг хүссэн хүмүүс ч бас тэдний өсөлт нь сэтгэл ханамжтай хэвээр байна. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, энэ аргыг хэрэглэдэг охид илүү ихийг мэддэг. Туршилтын еренхий утга нь дараахь зуйлс юм: туранхай байхыг хусч, унээ барихыг хусч буй хумуусийн хувьд маш сайн арга юм. Олон удаагийн сургалтаар үр дүн нь гайхалтай юм. Эмч нар жингээ хасах хамгийн найдвартай арга нь сэтгэл ханамжтай хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь нуруундаа хүндрэлгүй хүмүүст ар араасаа эрүүл мэндийг сайжруулдаг.