Илүү бага илчлэгтэй хоол хүнс хэрэгтэй юу? Төмстэй Вареники - танд юу хэрэгтэй байна

Төмс бол хамгийн ашигтай хүнсний ногооны нэг юм. Энэ нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Үүнээс гадна, энэ нь маш сайхан хүнсний ногоо юм. Бүх цаг үед юу ч биш төмс гэж хэлсэн - энэ бол хоёр дахь талх юм. Үүнээс та юу ч хийж болно: шөл, хоёрдугаар курс, нарийн боов, амттан. Вареники маш амттай байдаг. Хоол хийхэд маш их жор байдаг . Гэхдээ хэрэв та илчлэг багатай хоолыг сонирхож байгаа бол төмс , сонгино, мөөгтэй хамт vareniki танд хэрэгтэй зүйл байх болно. Тэдний илчлэгийн үнэ 180 ккал байдаг.

Вареники сонгинотой

Бидний хэрэгцээ: хагас кг төмс, дунд оврын чийдэнгийн хос, хагас шил сүү, давс, амттай чинжүү, наранцэцгийн тос хос халбага. Энэ нь бөглөхөд зориулагдсан юм. Зуурмаг нь хос өндөг, давс, хагас аяга сүү, хоёр аяга гурилаас хийгдсэн. Хэрэв та төмстэй туранхай бууз хэрэгтэй бол сүүг усаар солино.

Вареныг бэлтгэх

Нэгдүгээрт, зуурмаг бэлтгэдэг. Нэг аяга нь өндөг эвдэж, бага зэрэг цацаж, сайтар цохих, аажмаар аажмаар сүү асгаж дахин цохина. Хэрэв та илчлэгийн хэмжээг багасгахыг хүсвэл төмстэй бууз ус дээр чанасан зуурмаг бэлтгэсэн. Дараа нь гурилыг нэмнэ. Зуурмагийг хийж, зуурсан гурилыг хутгаж авна. Дараа нь хуванцар боолтыг нь таглаад зогсоо. Энэ үед бөглөх хэрэгтэй.

Төмсийг сайтар угааж цэвэрлэ. Савыг буцалж, давсалсан усаар саванд хийнэ. Төмс нь гоймонтой, хурдан чанаж болгосон бол та ургамлын тосны нэг халбага нэмнэ үү. Энэ нь исгэж байх үед сонгино угааж цэвэрлэх хэрэгтэй. Дараа нь нилээд цавчих, цөцгийн тосыг хуурч идээрэй.

Төмс чанасан үед усыг зайлуулж, хүнсний ногоо цацна. Халаасан сүү, зуурмагийг дахин нэмээд, холигч ашиглаж болно. Шарсан сонгино нэмээд нухсан төмс рүү хутгана. Зуурмаг нь жижиг дугуйтай бялууг өнхрүүлэн гарга. Төвд нухсан төмс тавьж, тэдгээрийг хагас тойрог хэлбэртэй хийнэ. Буужсан баншийг буцалж буй усан дотор хийж, хэдэн минутын турш хоолло.

Хэрэв та калориудыг багасгах хэрэгтэй бол үйлчилж өмнө төмс vareniki Чидун жимсний тос болон бусад ургамлын тос нь цацаж байх ёстой . Калорийн агууламж 150 ккал болно. Мөн маш амттай ийм бууз цөцгий эсвэл хайлсан тос цөцгийн тос байх болно.

Түүхий төмсний Вареники

Энэ хоол янз бүр байж болно. Ихэнхдээ, ихэнх нь түүхий төмс бүхий мөөг vareniki нь хоол. Тэдэнд байгаа калорийн агууламж өндөр биш байх болно. Зуурмагийг дээр дурдсан жор дагуу бэлтгэнэ. Мөн бөглөх нь арай өөр байх болно.

Темсийг угааж цэвэрлэнэ. Дараа нь та жижиг үрэлдсэн дээр нь сараалж, эсвэл нэгтгэж хэрэглэж болно. Давс нэмээд хутгана. Ямар ч мөөг нь ямар ч ой, эсвэл колони байж болно. Тэд жижиглэсэн сонгино нь нилээд жижиглэсэн, бага зэрэг унтраасан байх хэрэгтэй. Хайруулын тавган дээр ургамлын тос нэмнэ, мөөг, сонгино тавина, хутгах, таван минутын турш тавина. Төмс нь хольж, vareniki тэжээх. Буцалж буй усанд буцалгаж, цөцгий эсвэл цөцгийн тосоор үйлчилнэ.

Төмс, ногоон сонгино бүхий Вареники

Зуурмаг эхний жор шиг адил бэлтгэгдсэн байдаг. Хоолны дэглэмийн үед ч гэсэн надад амттай зүйл хийхийг хүсч байна. Энэ хоол нь илчлэг багатай. Маргааш ажигладаг хүмүүст төмс, ногоон сонгино бүхий Вареники нь хамгийн тохиромжтой сонголт байх болно.

Тариалахын тулд хагас килограмм төмс, дундаж ногоон сонгино багтана. Нухсан төмс (анхны жор дагуу) бэлтгэнэ. Сонгино ногоон хальс, угаах, нилээд цавчих. Дараа нь ямар нэг ургамлын тос нь хайруулын тавган дээр хөнгөнөөр унтраах. Нь бага зэрэг услаг, нухсан төмс нь аяга тавьсан юм. Бүгдийг хольж, vareniki загварыг эхлүүлж болно. Тэдний хэлбэр өөр байж болно. Төмсний хувьд дундах дугуй нь сайн ажиллах болно. Хоолоо хийж, ялтсууд дээр тараана. Цөцгий эсвэл хайлсан цөцгийн тосоор үйлчилнэ.