Бизнесийн эмэгтэйд илүүдэл жинг хэрхэн даван туулах талаар

Өөрийнхөө өдөржингөө будсан цагаасаа илүүдэл жинг даван туулах нь хэцүү байдаг. Хэрэв та илүү цагаар ажиллах шаардлагатай бол дасгалын дугуй хүртэл бизнесийн үдийн хоолон дээр цуглуулсан калориудыг шатаахад хангалттай цаг байдаггүй. Энэ сэдэв нь амттай хоолыг согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүст ихээхэн хамааралтай бөгөөд хэдэн долоо хоногоор жингээ хасах хүсэлтэй байдаг. Гэхдээ үргэлж замбараагүй байдаг. Энэ асуудлын шийдэл нь хоол тэжээлийн зохистой сонголт, өдөр тутмын амьдралд байгалийн хөдөлгөөнийг оруулахад оршино.

Дараахь зөвлөмжүүд нь эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгох, жингээ хасах, өдрийн турш бүтээмжийг алдагдуулахгүйгээр зөв замыг сонгоход туслах болно.

Зөв бүтээгдэхүүнийг сонгох

Үр тариа, жимс жимсгэнэ, талх дээр нөөцлөнө. Эдгээр бараанууд байгаа нь танд чихрийн шижин, зугаа цэнгэлийн зориулалтаар өөх тосыг түгээмэл ашигладаг. Стресстэй нөхцөлд алимыг хэрэглэх нь шоколадаас илүү үр дүнтэй байдаг нь эмэгтэйчүүдийг ихэвчлэн үл тоомсорлодог.

Зөвхөн ус эсвэл шинэхэн шахсан жүүс ууна

Нэг лонх ус эсвэл шинэхэн шахаж буй жимсний шүүсийг гартаа байлга. Энэ нь танд мөнгө хэмнэх бөгөөд кола калори, нэмэлт калорийн кампанит ажил хэмнэх болно. Эдгээр чихэрлэг ундаанууд нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн таргалалтын хамгийн чухал шалтгаануудын нэг юм.

Илүү шилжүүл

Та босож, бага зэрэг алхах хэрэгтэй үед нь эдгээр мөчүүдийг ашигла. Жишээ нь, туслахаас ямар нэг баримт бичгийн хуулбарыг хийхийг туслахаас бүү асуу. Үүнийг өөрөө хийнэ үү. Таны тархи, хөл шинэ хүчний урсгалыг танд талархах болно.

Хоол тэжээлийн хандлагыг өөрчлөх

Үдийн хоолонд явахаасаа өмнө бага зэрэг ус ууж, бүхэл үр тарианы талхыг идээрэй. Тиймээс та хоолны дур сонирхлыг хугалахгүй, хамтрагчтайгаа нэгдэх үед та өлсөхгүй байх болно. Та олон тооны махтай хоол хүнсэндээ эрүүл сонголт хийх боломжтой бөгөөд хүнсний ногооны агууламжтай хоолыг сонгох боломжтой. Мөн амттанг хэрэглэснээр та ердийнхөөс бага хэмжээгээр идэж болно.

Өлсгөлөнд бүү өг

Та сэтгэлийн хямралыг мэдэрч чадах уу? Бага зэрэг алхаарай! Та шал, буцаж очиж болно. Та өөрийн давхарын дагуу явж болно. Зөвхөн 2 минутын турш толгойг "сэрүүцүүлэх" төдийгүй нүүр сэтгэлээ тайвшруулах сэтгэлийн дарамтаас хамгаална. Сайт руу буцахдаа та цэвэр, шоколадаас тусламжгүйгээр ажилдаа эргэж очиход бэлэн болсон гэдгээ мэдрэх болно.

Эдгээр жижиг өөрчлөлтүүдийг өдөр тутмын амьдралдаа нэгтгэн оруулахад ерөнхийдөө илүү идэвхтэй, эрүүл саруул мэдрэх болно. Та эрүүл амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөж чадна гэдэгт итгэлтэй байна. Хэрвээ та эрүүл чийрэг дасгалын хөтөлбөрийг томилох эсвэл хоолны дэглэмийг бүрэн судлах завгүй байгаа бол та эрүүл амьдралын хэв маягийг дагах боломжтой болно. Хоолны сонголтыг бага багаар мэддэг байх ёстой. Амьдралынхаа багахан хөдөлгөөнийг нэмснээр бие нь уян хатан, эрүүл хэвээр байна.

Эцэст нь та хоол хүнс, эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчилснөөр та гадаад төрх байдал, дэлхийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, аз жаргалыг мэдрэх болно.

Хамгийн чухал нь эрүүл хооллолтын талаарх зөвлөмжийг дагаж мартаж болохгүй, хоол хүнснээсээ яаж таашаал авахыг сурахыг хичээдэг, маш их хэмжээгээр залгихгүй байхыг хичээ. Энэ тохиолдолд та илүү их жинтэй зүйлийг мартах болно .