Жин нэмэгдэх коктейл.

Жин нэмэгдүүлэхэд зориулсан cocktail нь уураг ихээр баяжуулсан ундаа юм. Та гэртээ өөрсдөө хийж болно, бэлтгэл нь хамгийн энгийн бүтээгдэхүүн шаарддаг, эсвэл та ундаа үйлдвэрлэсэн тусгай хуурай хольц худалдан авч болно.

Гэсэн хэдий ч жингийн коктейлийг анхааралтай болгоомжтой авч, уургийн хэт их хэрэглээ нь биед илүүдэл болоход хүргэдэг. Өдөр тутмын энгийн хоол хүнс, зарим нь коктейль бүхий жин нэмэхэд шаардлагатай уургийн хэсэг байхыг зөвлөж байна.

Жин нэмэгдэх коктейл. Хоолны жор

• Protein Cocktail

Ундаа болгохын тулд танд хэрэгтэй: 100 грамм зуслангийн бяслаг, 250 мл сүү, нэг гадил жимсний.

Хэрэв та холигч байвал коктейлийг бэлтгэх нь удаан хугацаа шаарддаггүй. Дээрх найрлага нь хутгагч болон хутгана. Хэрэв энэ тохиолдолд хутгагч байхгүй бол эхлээд зуслангийн байшин бяслаг (эсвэл тусгай "шингэн" зуслангийн бяслаг) худалдан авч, сүүтэй хийнэ. Гадил сараалжтай, холигч бүхий сүү-аарц хольцтой холино. Ундаа бэлэн байна.

• Жин нэмэгдэх коктейл. Жимсний сироп бүхий жор

Ундаа болгохын тулд 50 грамм гэрийн бяслаг, 250 мл сүү, нэг өндөгний уураг, 2 халбага сироп (жимс).

Сүү, бяслагны холимог үүсэх хүртэл холино. Уураг, жимсний сироп цөөн хэдэн халбага нэмээд дахин хутгана. Уух нь хэрэглэхэд бэлэн боллоо.

Жин нэмсэн коктейлийг нунтаг сүүгээр хийж болно. Ийм ундааг бий болгохын тулд та хоёр өндөг уураг, 200 мл ус, саатал болон 2 хоолны халбагын сүү хэрэгтэй болно.

Бүх найрлагыг холигчоор нь хийж, сайн цохих хэрэгтэй. Коктейлийг хэрэглэхэд бэлэн!

• Жимсний Cocktail

Найрлага: мөс куб (3 ширхэг), хүйтэн усанд 280 гр, шинэхэн гүзээлзгэнэ 5, 70 грамм тараг (өөхгүй, элсэн чихэргүй), 50 грамм жижиг шоо болгон бууруулсан, уураг нунтаг (2 халбага).

Бэлтгэл ажил:

Өндөр хурдтайгаар мөсийг холино. Хурдаа багасгаж, мөс, жимсний шүүс, тараг нэмнэ. Найрлагад нэгэн төрлийн болж коктейлийг сэгсэрч, уураг нунтаг хийнэ.
Ундаа нь 220 калори, 34 г нүүрс ус агуулсан уураг, 20 грамм уураг агуулдаг бөгөөд өөх тос агуулдаггүй.

• Цөцгийтэй коктейл

Согтууруулах ундаа уухын тулд 2 халбага, хүчтэй кофе (200 мл), 6 мөс какао, какао нунтаг (1/4 халбага), өөхгүй шоколадтай тараг (хагас аяга), нунтаг уураг (халбага) .

Бэлтгэл ажил:

Тус тусад нь жигнэсэн кофе ба тос орлуулагч нэмнэ. Дараа нь кофег хутгагч руу хийнэ, тэнд мөсийг байрлуулж, найрлагыг нь холино. Дараа нь тараг, какао, уураг нунтаг нэмээд бага зэрэг арчиж, коктейлийг бэлэн болго!

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хооллолтын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Жин нэмэгдэх тэжээл

Өдөр тутмын хоолны дэглэмд тахианы мах орно. Энэ нь биед шингэж, маш их уураг агуулдаг.

Өндөг чанасан өндөг чанаж, 3 минутаас илүүгүй хоол хийж өдөрт гурван өндөг идээрэй.

Маш ашигтай бага өөх тосот бяслаг, тэд уургийн хооллолтыг нэмэгдүүлж болно.

Сүү нь бас өөх тосгүй, 1,5% нь нүүрс ус, өөх тос, уураг нь хангалттай хэмжээтэй байдаг.

Өдөр бүр ургамлын тосоор хувцасласан ногооны салат идэх шаардлагатай байдаг. Учир нь витамин Е нь биед метаболик үйл явцыг идэвхжүүлдэг.

Шингэний талаар бүү мартаарай. Та өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух хэрэгтэй.

Түргэн олшрох боломжийг танд олгоно.

1 өглөөний хоол: сүү (100 гр), 2 өндөг, хатуу чанасан, 20 г хатаасан жимстэй болгосон будаа.

2 өглөөний цай: 200 грамм гэрийн бяслаг, нэг гадил жимсний, 20 г хатаасан жимс, 30 грамм самар.

Үдийн хоол: 200 грамм загас, мах, 100 грамм гоймон, 100 грамм чанасан эсвэл хатаасан ногоо.

Оройн хоол: 150 гр загас, мах, 100 грамм будаа, 100 грамм хүнсний ногоо (чанасан эсвэл хатаасан), ургамлын тосны халбагаар амтлана.

2 оройн хоол: 500 грамм кофег, нэг гадил жимсний.

Энэ хоолны дэглэмийн калорийн агууламж нь 2800 ккал байна. Хоолны завсарлага гурван цаг орчим байх ёстой.