Зууханд тугалган Trout

хулд мах нь бидний биеийн чухал байдаг омега-3 хүчил агуулдаг, гэхдээ тэнд үйлдвэрлэсэн болохгүй. Энэ загас нь мөн гарахаас урьдчилан сэргийлж чадна тогтмол идэх хулд ийм А, В, Е, ба Д зэрэг амин дэм агуулдаг цусан дахь холестерины товруунаас цусны судасны ханан дээр. Үүнээс гадна, энэ загас фосфор, тархины ажлыг дуусгахын тулд ийм шаардлагатай баялаг юм. Энэ загас нь аяга таваг нь зөв бэлтгэж байгаа бол, амин дэмээр баялаг мөн бөгөөд. зууханд тугалган Trout нь маш энгийн, мөн ийм байдлаар л хамгийн ашигтай аврахын тулд бэлтгэж байгаа энэ загас юу.

зууханд тугалган шатаасан хулд

найрлага:

• Trout - 3 carcase;
• Lemon - 1 PC;
• Чидун жимсний тос - цайны 1 халбага,
• ногоон - амсах байх;
• Италийн ургамал, давс.

Эхэндээ энэ нь Trout цэвэрлэж, бага зэрэг нимбэгний шүүс, дараа нь улиралд нь цацаж шаардлагатай Италийн ургамал. Загас гэдэс, ногоон сонгино болон бусад ургамал өөрөө буулгагч. зууханд тугалган цаас, газар загас ороосон бүр. 200 градусын температурт 20 минут жигнэх. Ийм хоол хамгийн шилдэг цагаан байсан Италийн дарс.

хүнсний ногоо зууханд Trout хэрхэн хоол вэ?

Дээр дурьдсанчлан, тугалган загасны мах хэрэглэх ачаар ашигтай шинж чанар дээд тал нь хадгалж, шүүслэг хэвээр байна. хулд дараах жор ч, хүнсний ногоо орно. 2 порц нь Орц:

• Лууван - 1 PC;
• селөдерей - 1 сүрэл;
• яншуй - 1 үндэс;
• ногоон сонгино - 2 ширхэг,.
• жижиглэсэн лаврын - 2 халбага;
• хулд - 2 ширхэг;
• Чидун жимсний тос - 3 халбага;
• Lemon - 1 PC;
• тос - 1 халбага,
• газрын хар чинжүү, давс.

Эхлээд бид угааж, цэвэрлэж байх хэрэгтэй яншуй, сонгино болон селөдерей. Дараа нь нилээд цавчих болон жижиглэсэн базилик нь холино.

Загас угаах, хуурай, дараа нь чинжүү, давс дотор цэвэрлэнэ. тугалган чидун жимсний тос нь тослох, ямар зүйлүүдээр хүнсний ногоо, ургамал хамт, загас тавьж байх ёстой. Дараа нь загас цацаж чидун жимсний тос, нь давс, чинжүү, 200 градус цаг орчим тугалган цаас болон жигнэх ороосон.

Угаах, хуурай нимбэгний, дараа нь зүсмэл болон түлэгдсэн цөцгийн тос болгон бууруулсан байна.

зууханд тугалган хулд бэлэн байх болно үед нимбэгний болон лаврын навч зүсмэлүүд нь түүнийг чимдэг. Нийтдээ энэ хоол нь 40-аас доошгүй минут болно. Таны харж байгаагаар, загас хулд зууханд нь ердөө л хурдан бэлтгэж байна. Үүнээс гадна, энэ нь баярын ширээн дээр нь их хоол байж болно.

зууханд тугалган анхилуун хулд

Энэ нь баярын таваг мэт, түүнчлэн сайн тохирсон, таны бүх гэр бүлд зориулсан маш сайн загасны хоол болно. хулд дараа гайхамшигтай үнэрт ургамал нь нэгтгэж, бэлтгэх их цаг авч байна. Энэ хоол нь шаардлагатай байна Орц:

• Trout - 2-р хэсэг (300 орчим грамм тус бүр);
• лаврын;
• яншуй,
• cilantro нь sprigs - хэсэг нь нэг, хоёр,
• гаа sprigs - хэсэг нь нэг, хоёр,
• Lemon - 1 PC;

жан бэлтгэхийн тулд:

• ургамлын тос - 2 халбага;
• Цуу - 2 халбага;
• элсэн чихэр - 1 цайны халбага;
• Даймон шүүс - 2 халбага

Юуны өмнө, та сайтар бүх ургамал, загас угаах хэрэгтэй. Дараа нь тугалган хоёр хуудас бэлтгэж, хагас атираат. Энэ тохиолдолд нэг хуудас нэг obvorachivanie хулд хувьд хангалттай байх ёстой. тугалган бүрийн орой дээр базилик, яншуй, cilantro ба гаа нь sprig нь жаахан тавих. Дараа нь загас тавьж, нимбэгний хальс нь цацаж.

Хэрэв та ургамлын тос, элсэн чихэр, цуу болон нимбэгний шүүс хольж аяга болон бусад саванд хэрэгтэй жан бэлтгэхийн тулд. Элсэн чихэр татан буугдсан хүртэл болгоомжтой саад болно. Дараа нь сумс загас асгах болон тугалган цаас үүнийг боож. Боодолтой хулд тавиур дээр тавьж, 200 градус дээр хагас цагийн турш зууханд тавих.

Vsgeo илүү сайн дулаан байлгах тугалган хоол үйлчилдэг. Энэ тохиолдолд, жижиглэсэн шинэхэн лаврын навч цацаж.