Бүрдсэн ногооны салат болон далайн хамт Салат: фото, жор

бүрдсэн ногооны салат болон далайн хамт Салат гайхалтай баярын ширээн дотор хэн нь анхны чимэглэл болсон гэдэгт итгэлтэй байна амттай, эрүүл хоол юм.

avocados тухай

ямар ч хоол амтлагч болон өвөрмөц онцлогоор тун өгөх - Энэ нь ер бусын жимс дунд ашигтай шинж чанар нь масс байна. хоолны мэргэжилтнүүд дунд энэ нь заримдаа "торон лийрийн" гэж нэрлэдэг. Ногооны салат - жимс, харин хүнсний ногоо нь илүү адил өөрсдийн амт, чанарын шинж холбоотой. Дашрамд хэлэхэд, энэ баримт болон эрдэмтдийн дунд мэтгэлцээн маш их хүргэдэг. оюун ухаан бүрдсэн ногооны салат өмчлөлд дээр хүчтэй маргаан байгаа нь үед анхааралтай энэ шинж чанарыг авч үзэх ёстой гайхамшигтай ургамал.

энэ бүх ", жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо" хангалттай илчлэг Эхний. Жишээ нь, бүрдсэн ногооны салат, 100 грамм энэ нь ямар ч хортой өөх болон сахар, энэ нь эргээд та нар тэдний эрүүл мэнд, жингээ үзэж байгаа хүмүүсийн хоолны дэглэм үүнийг оруулах боломжийг олгодог байхад, 200 гаруй калори агуулдаг. Энэ нь дунд гарч байна шим тэжээл нь олон тооны, бүрддэг , oleic хүчил цусан дахь холестерины хуримтлалыг сэргийлдэг.

Витамин A, B, C, D болон PP, кали, кальци, марганц, төмөр, натри, түүнчлэн витамин Е, цусны хүчилтөрөгчийн ханалтыг тусалдаг, - энэ нь бүрдсэн ногооны салат агуулагдах ашигтай бодис нь зөвхөн жижиг жагсаалт юм.

бүрдсэн ногооны салат нь далайн салат

Энэ жимс олон салад чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Жишээ нь, avocados маш зохицолтойгоор далайн бүхий л хоол тансаг, бас амттай амт өөрийгөө өгч нэгтгэж байна. Жишээ нь, энэ нь далайн салад нь хэд хэдэн жор, энэ гайхалтай жимс оруулж харгалзан үнэ цэнэтэй юм. Бид та эхлээд санал болгож бүрдсэн ногооны салат нь салат болон далайн (сам хорхой):

найрлага:

• Сам хорхой (15-16 ширхэг).
• 1 ногооны салат.
• нимбэгний шүүс 5 мл.
• Cherry улаан лооль (3-4 ширхэг.).
• Шанцайны ургамал.
• сармис 1 сармисны хумс.
• Greens.
• Чидун жимсний тос.

хорхой нь Этгээд жимс амжилттай нэгтгэж байна. Энэ салат сайн авчрах ба түүний шинэлэг бөгөөд хөнгөхөн өөдрөг байна. Энэ нь маш энгийн хоол - өмнө нь бол энэ оролдох амтат салат л үнэтэй зоогийн боломжтой байсан, одоо бүх найрлага ойрын дэлгүүрээс худалдан авч болно. Маш чухал үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг - нь ногооны салат болон сам хорхой - ямар ч аналог тэдгээрийг өөрчлөхийг зөвлөдөггүй.

ногооны салат, далайн гаралтай (сам хорхой) нь салат хэрхэн бэлтгэх вэ?

нь grater эсвэл тусгай хэвлэл ашиглан сармис нунтаглаж, нилээд жижиглэсэн гоньд хольж 3 tbsp нэмнэ. газрын тос, нимбэгний шүүс, амт нь халуун ногоо халбага - салат боолт бэлэн болсон байна.

Буцлах сам хорхой. Том бууруулах нь зүйтэй, жижиг далайн ижил хэлбэрээр орхиж болно. Этгээд жимсний хальс, нүх устгах, жижиг шоо болгон эрхлэдэг байна. зөөлөн хэт их шүүс эсрэг тэднийг дарж байхад улаан лооль, буцалж буй ус, хальс дээр асгаж, жижиг хэсэг хэсэг болгон бууруулах,.

Зарим шанцайны навч сонгож, тэдгээрийг цавчих бүх найрлагыг нэмж, сайтар холино. өмнөх болгосон хувцаслахад нэмж, ялтсууд дээр зохион байгуулна.

хулд нь Салад

бүрдсэн ногооны салат болон далайн өөр салат бэлтгэхийн тулд, та хэрэгтэй болно: шууд жимс, яргай загас, халуун ногоо, шинэ ургамал. Чидун жимсний тос болон жижиглэсэн сармис (1 сармисны хумс) гич холино: Эхлээд бид дүүргэлт бэлтгэх хэрэгтэй (1/3 цайны халбага.).

Дараа нь та гар буюу хасах байцаа аас нулимс хэрэгтэй. хальс болон яс устгах: жимс бэлтгэнэ. махан бие нь харьцангуй бага semicircles хуваасан байна. сав холимог жижиглэсэн хулд (давсалсан худалдан авах нь дээр), ногооны салат, интоорын улаан лооль (50 ширхэг), амтат чинжүү (1.5 нэгж), болон байцаа зүсмэлүүдийг бууруулсан байна.

Улирал чидун жимсний тос, давс, хар чинжүү, шиврээ бороо нь салат, урьд өмнө нь дүүргэлт бэлтгэсэн хоол бүрт тавьсан. цэвэр ургамал нь чимэн гоёг. Энэ нь хоол cilantro ялангуяа сайн байдаг.

бүрдсэн ногооны салат ба Салат далайн жор (фото) ямар ч тохиолдолд тохиромжтой түүний дэгжин-ий хэмжээ, ярьдаг. Энэ нь хоол баярын ширээний эх чимэглэлийн байх болно.