Бэлтгэл ч гэртээ Parkour сурах вэ

2004 онд "Yamakasi" болон "13-р хороолол" цомгоо гаргасны дараагаар, бүх ертөнц Parkour тухай ярьж эхэлсэн юм. зам дээр ямар ч саад тотгорыг даван туулах хот суурин газрын эрс тэс спортын Энэ нь шинэ чиг хандлага, өөрийн байгууллагын эх үүсвэрийг ашиглах боломжийг олгодог.

Энэ хандлагыг мастер болон ойлгохын тулд Parkour хэрхэн суралцах гэрийн нөхцөлд, та биеийн тамирын үндсийг санах хэрэгтэй. Энэ нь унаж өгзөг түүний цээж, өсгий нь түүний өвдөг хөдлөхөд ажиллаж байгаа, үсэрч. Эдгээр дасгалууд нь Agility ба тэсвэр хатуужлыг хөгжүүлдэг. Биеийн хүч - Мөн сургалтын чухал асуудал болон булчин, ялангуяа хөгжлийн байна мор бүслэгдэж-ын болон хөл буцаж гадаргуу. Энэ нь хүч чадал дасгал хувь нэмэр оруулах болно. уян хатан хөгжлийн ямар ч зардал, ямар ч сургалт, суналт тогтмол хүрсэн байна.

Эдгээр дасгалууд нь дасгалжуулагч үйлчилгээний resorting ч, гэртээ хийж, биеийн тамирын заал зочилж болно. Тэд гэртээ Parkour яаж сурах мэдэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан байдаг. Гэхдээ энэ нь булчингийн санах ойг гаргадаг ба Parkour арга хэмжээг хэрэгжүүлэх биеийг бэлтгэж танилцуулах хэсэг нь зөвхөн юм.

Та гэртээ Parkour хэрхэн суралцах болон Мөшгих замыг авахаар шийдсэн гэж гайхаж байгаа бол дараагийн алхам нь энэ чиглэлээр үндсэн элементүүдийн хөгжил байх болно.

Та сургалт эхлэхээс өмнө, та зөв хувцаслах хэрэгтэй. Parkour хувцас - спорт загварын, чөлөөт тайрах. нимгэн ултай ажиллаж гутал сонгох нь илүү сайн.

Үндсэн элементүүд Parkour

Parkour үндэс нь халддаг, нэрийн жагсаалт (угласан байлаа) юм. Тэд бусад бүх элемент, заль мэх суурийг тавьжээ. Parkur Roll - энэ нь энгийн somersault Гэхдээ шаарддаг, зөв хэрэгжүүлэх юм. өндрөөс үсэрч байхад нь зөөлөн, аюулгүй буух ашиглаж байна. Тэр мөрөн замаар ажилладаг бөгөөд та хурдыг багасгаж, харайлтын дараа нь зогсоож чадаагүй ч, цааш үргэлжлүүлэн олгоно.

Лаура Боловсрол танхимд, эсвэл гэртээ дэвсгэр дээр эхлэх хэрэгтэй, дараа нь асфальтан дээр дадлага. чулуун зам дээр яндангийн өнхрүүлж хэцүү биш юм бол - энэ нь зохих ёсоор гүйцэтгээгүй байна гэсэн тэмдэг юм.

Parkour нь дараах үндсэн элементүүд - энэ нь үсэрч, эсвэл эрх, өндрөөс буух - буурдаг. шинэхэн мөшгих оновчтой анхан шатны ямар ч бүтэц нь өндөр биш юм 50-аас дээш см. уул уурхайн тоног төхөөрөмж үсрэлт өндөр 2 м тохируулж болно Аажмаар байна.

энгийн Parkour элемент эхлэн хийх боломжтой юм харайлтын дээр суурилсан - нь буулт. үсрэлт өндрөөс эхлэн хийж байна, дэмжлэг буух үед аль аль нь хөлийн хуруутай, хоёр гараараа (нэг болно) дээр унасан байна.

Parkour мэдэхийн тулд эдгээр элементүүд нь хангалттай биш байх болно, харин тэдний зөв гүйцэтгэл, төгс арга илүү төвөгтэй заль мэх нь, дараагийн шатанд шилжих боломжийг танд олгох болно. Жишээ нь, саад тотгор дээр үсэрч. хөл нь саад тотгор хүрэлгүйгээр, нэг талаас (эсвэл хоёр) дээр нь дэмжлэг хугацаанд дээр саад дээгүүр үсэрч; Тэд хэд хэдэн янз байна 180 360 ^{болон орчим} нь ^үсэрч.

үндсэн техник гүйцэтгэх арга техникийг эзэмшсэн хүсэж байна, гэртээ Parkour сурахад суралцах хүмүүс та дээрх элементүүдийн гарч ажиллаж эхлэх ёстой.