Биеийн 8 чигон ерөнхий сайжруулах өдөр бүр дасгал

эрт залуучуудын дадлага чигоны-аас Xu Мин Танг өдөрт 8 эдэлж болон гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой болсон юм. Үнэн хэрэгтээ эдгээр дасгал тогтмол дасгал гайхамшгуудыг ажилладаг.

Харин бодит Эхний гайхамшиг - энэ нь хүний биеийн бүрэн сэргээх юм. Хоёр дахь - архаг өвчин нь янз бүрийн эрчим хүч, тусламж тогтмол өссөн байна. Гуравдугаарт - Хэрэв та дадлага эхлэх бол өөртөө олж!

Тиймээс бид эдгээр 8 чигон дасгал орно гэж үзэж байна. Өдөр бүр та тэд хийх гэж байгаа бол, эрчим хүч, эрч хүчтэй маш их авч болно. ашиг авахын тулд өмнө нь эрчим хүчний нэвтрүүлэх сувгийг цэвэрлэж. Тиймээс, цэвэрлэгээний үйл ажиллагаа бүх хүнд хандлага байна.

"Хүүхэд Буддагийн тулд залбирдаг"

Чигон (дасгал хөтөлбөр) энэ чухал элемент байгааг харуулж байна. залбирал дохио зангаа нь цээжний түвшинд алгаа дахин, тохой зэрэг биеэс түүний гар нь бага зэрэг алс холын, өсгөсөн. Алга өөртөө руу нээж, гар, эргэж доош гараа бууруулах, холбох үед бол буцааж гар. Дараа нь эхлэх албан тушаалд нь гараа буцна. Эргэлтийн давтан 8 удаа.

"Бурхан багшийн Гар төсөөлж"

Чигон хичээл болон дасгал өдөр бүр гүйцэтгэлийг тооцох болно. Өргөх, доош тал, алган зэвсэг татах, мор түвшинд нь үлдээх хэрэгтэй. Гараа бага зэрэг урагш хөдөлгөж тэднийг доош бууруулах биш, дараа нь гарт дахин уусгана. байгууллага хамт гараараа бага зэрэг хөдөлгөдөг. Усан хөдөлгөөн гарт 8 удаа дахин нотолж байна.

"Magic Dragon"

өдөр бүр зориулсан 8 чигон дасгал заавал элемент зэрэг орно. лууг усанд нь өөрөө танилцуулж байна. Одоо хар, хар саарал төсөөлдөг. Энэ нь бөөр, усны өнгөтэй байна. чигон байр суурийг авч, мөрөн өргөн илүү өргөн хөл, түүний бүс (урагш таны эрхий хуруу болон бусад - бөөрөнд) дээр гар. баруун хонго найман удаа дугуй хөдөлгөөн, дараа нь найман удаа болгож, зүүн биеийг эргүүлэх. Хөл нягт шалан дарагдсан байна. Буцах Give бага зэрэг урвуу үеэр нугалах, урагш шулуун хазайсан байна.

"Ариун Кран"

Бид өдөр бүр зориулалттай 8 чигон дасгал судалж байна. идэвхтэй элементийг гүйцэтгэх өөрсдөө уян хатан урт хүзүү нь сайхан краны байх ёстой. Эхлээд тэр тал руу талаас түүний толгойг эргүүлэх. нумын дагуу дээшээ зүүн мөрөн эрүү өргөх, дараа нь анхны байрлалд эргэж, толгой хөдөлгөөнийг хийнэ. Хөдөлгөөн 8 удаа давтан хийнэ. Дараа нь, дунд байрлалаас, толгойгоо баруун талд баруун мөрөн дээр нь түүний эрүү өргөх эргэж, найман удаа өөрийн эх байр сууриа буцаах.

"Дэлхийд холболт ба тэнгэр"

бусад дээр нь нэг гараа хүйснээс дээр тавих (эмэгтэй - Дээд зүүн гар нь эрэгтэй - баруун талд). Амьсгалах, талд бага зэрэг хүйснээс түвшинд сунгасан гар, луу, эрчим хүчний бөмбөг мэт мэхийн мэт алга. Гар гарт хооронд бөмбөг мэдэрч бүх хугацаа, цээж дагуу өргөж, тэднийг толгой хүртэл авчрах бөгөөд тэр үед түүний амьсгаа барьж, гараа толгой дээр, тэр үед дэлхий дээрх эрх мэдлийн мэдрэмж алдах үгүй биш өсгөх. Алга дээш харуулан аажмаар уусгаж таны толгой дээр гараа.

"Инь-Ян бөмбөгийг - холих"

Алхаа мор өргөн илүү өргөн тогтоосон. бага зэрэг эрхий хүрч байхад, хүйснээс нь гараа дахин. , Гар талд үржлийн эрчим хүчний улаан халуун бөмбөг тэдний хоорондын өнөөгийн. Бөмбөг та гар талд зайтай шилжиж байгаа үед энэ нь биеийн гадна, маш их болдог. зүүн хөл нь таны жинг шилжүүлэн, одоо, зүүн дулаан том аяганд гараа татах зүүн гарт чиглэлд хөдлөхөд байна.

"Сарны тэнгисийн батлах тухай"

Та нуур буюу тайван далайн эрэг дээр шөнө байна гэж төсөөл, тэнгэр - нь асар том сар, ус тусгагдсан. Таны зорилго - Ус сар гарч, мөн духан, Mingtang цэгийн төвд үүнийг засах. цээж болон хүйснээс - Дараа нь та сар гэж духан дунд төв суваг, толгой, дараа нь таны биеийн дотор дамжуулан зарцуулах нь төсөөлдөг.

"Биеийн өөр өөр ертөнцийн хэлбэрээр батлах тухай"

Та хэрэгжүүлнэ үед та их амт таны биеийг хэрхэн дүүргэж төсөөлөх хэрэгтэй. бүх хөдөлгөөн, түүний гарт нь хүн амын шилжилт хөдөлгөөн, бид бүгд босч, бидний биед улам боловсронгуй амт нэвтрэх. Энэхүү үйл ажиллагаа нь хүний сүнсний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ амөсгалах Учир нь, жигд, гар мөрөн дээрх талд нь (алгаа доош) өргөж, дараа нь tiptoes дээр зогсож байна. аажмаар бүхэлд нь хөл болж, амьсгал дээр гараа бага байна. дээр эрчим хүчний доош хөл дамжин гарч амьсгал.