Ашигтай бүтээгдэхүүнүүд - өвөл зураг дагах

Хүйтэн өвлийн тэдний тоо харж байна хүмүүст холбоотойгоор маш их "нуугдмал" юм. Үнэн хэрэгтээ, биеийн зузаан хувцас дор далд, олон амарч, нэмэлт 3-4 кг олж сонгох хэрэгтэй. Энд үнэн, хавар та нар бүгд 100% харах хүсдэг учраас, идэвхтэй хэлбэрийг сэргээх байна.

үзэгдэл нь маш ойлгомжтой, ялангуяа хүйтэн, гунигтай гунигт гадна - давж гаршгүй дур хүсэл нэмэлт, маш амттай ямар нэг зүйл идэж байна. Энэ хүсэл улмаас Melatonin дутмаг, "аз жаргал даавар" гэж нэрлэгддэг юм. Энэ сул тал нь болоод нарны гэрэл болон өдрийн цагаар буурсан дутмаг явдал юм. "Шаардлагатай" Ийм тохиолдолд биеийн гормоны дутагдалтай нөхөн төлөх. Энд тусламж, шоколад, бялуу, үр дүнтэй мах гэх мэт-ийг бүх төрлийн ирдэг.

Хаврын өөрийгөө хүмүүжүүлэх маш шаргуу ажилласан биш байсан тулд, та, бага илчлэг, эрүүл хоол хүнс, хамгийн бүрэн эрчим хүчээр биеийг нь үнэ идэж витамин үүнийг дүүргэж хэрэгтэй ба сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны байдлыг сайжруулах нь ерөнхийдөө тусална. Энд жагсаалт юм.

Persimmon

баримт зэрэг кальци, магни, кали, цайр, зэрэг ашигтай элемент нь төрөл бүрийн агуулсан жимс, дархлаа бэхжүүлэх зайлшгүй шаардлагатай С амин дэм , П. Энэ бүтээгдэхүүн нь avitaminosis нь оновчтой дамжуулалт, хүйтэн явагдаж дараа бие, эрчим хүч, эрчим хүчний идэвхтэй нөхөн сэргээх дэмждэг. Үүнээс гадна улмаас глюкоз, фруктозоос их хэмжээний дэргэд, Persimmon төгс өлсгөлөнг хангасан.

хушга

гэрэл зууш хамгийн сайн сонголтуудын нэг юм. хоол хүнсэнд самар илрэх - агуу арга нь хиам, бялуу, болон бусад биш харин хурдан "замаас" күүки сэндвич хүртэл өгөх хоол хүнсний бүтээгдэхүүн. Энэ нь мөн сэтгэцийн үйл ажиллагаа, мэдрэлийн систем дээр самар нь эерэг нөлөө нэрлэдэг. Энэ бүх витамин В өндөр агуулга ачаар

анар

Энэ жимс нь гемоглобин нэмэгдүүлж, яс, ургамлын даавар агуулсан яагаад эмэгтэйчүүдийн хувьд маш ашигтай гранат юм. антиоксидант агуулгын дагуу дээд зэргийн улаан дарс, ногоон цай анар. Энэ баримт анар биеийн бодисын солилцоог сайжруулж, витамин А, С, Е, PP үүнийг дүүргэж нь маш сайн арга хэрэгсэл болж байна. витамин цогц зүрх, цусны судасны эрүүл мэндэд ялангуяа ашигтай байдаг. анар ерөнхий тоник шинж үгүйсгэх аргагүй байна! Шинэ анар жимсний шүүс - хамгийн сайн цус үүсгэгч агентуудын нэг юм. Таны хоол хүнсэнд нь гранат Turn - Хэрэв та харамсахгүй байгаа болно!

Сонгино, сармис

сонгины Бактерийн эсрэг болон гайхалтай ашигтай шинж Allicin бүрэлдэхүүн, мөн маш хүчтэй антиоксидант болох байлцуулан улмаас. Allicin биед орж вирус нэвтрэлтийн хувь нэмэр оруулж ферментийн үүсэхээс тушаа болж байна. Та өвлийн улиралд "цайз" эрүүл мэндийг хамгаалах хэрэгтэй бол өдөрт нэг сонгино идэх хэрэгтэй.

Жүржийн, жүрж, усан үзэм, нимбэг

Эдгээр нь цитрус үр дүнтэй бодисын солилцоог "хүртэл эвдэж". Энэ боломж нь байгаа үед маш их ач холбогдолтой, идэх зарим илүүдэл юм бид хэлэх ёстой. Хурдан бодисын солилцоог нэмэлт илчлэг өөх тос болгон хувиргаж өгдөг байна. Нимбэг дээр тэд витамин С өмнө postprazdnichny хугацаанд ая сэргээх хамгийн сайн арга бол удирдагчид байдаг учраас, ялангуяа урт амралтын дараа "Lean".

лууван

хоол өвлийн хоолны дэглэм нь ашигтай бүтээгдэхүүн хуваарилах бол, луувангийн эхний ээлжинд байна. шим тэжээл, гэрэл зориулсан жор маш олон байдаг луувангийн салат, амттай, ашигтай. Яагаад салад хэлбэрээр? Шилдэг луувангийн бусад бүтээгдэхүүн, түүнчлэн ургамлын тос, эсвэл өөх тос багатай цөцгий хослуулан шингэдэг. лууван overwork хамгаалах нь алсын хараа, гэрэл, цэвэр жимсний шүүс лууван Витамин А-д багтсан тусалдаг. Лууван шүүс нь бас өргөнөөр хэрэглэж байна эмнэлзүйн хоол тэжээл. Баян эрдэс бүтэц ямар ч хоол луувангийн үр дүнтэй солих гол хоол хийх боломжтой юм. Та дуртай лууван жор нь салат сонгох, таны эрүүл мэнд идэж!