Хоолны бүтээгдэхүүн - Эрүүл мэнд, гоо сайхан үндэс суурь

Хоолны бүтээгдэхүүн нь бага калори агуулдаг гэсэн үг биш юм л бусдаас, мөн ямар нэгэн өвчин хүмүүст зориулагдсан юм өөр байдаг. Dietetics эмчилгээний ашиг тус болох юм зөв зохистой хооллолтыг сонгох хүсэл дээр тулгуурласан байдаг. Эхлээд, учир нь өөр өөр хоолны дэглэм турах зориулагдсан биш байсан ч, эрүүл мэндийн сайжруулах. байдаг, бүх эхний, эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн - Энэ нь хоолны дэглэм бүтээгдэхүүн болж байна. Жин алдах - Гэсэн хэдий ч, тэдний ихэнх нь амжилттай түүний зорилго хүмүүсийн хоол хүнсэнд багтсан байна.

турах нь Diet нэг хэсэг болгон, бүтээгдэхүүний хүртэл хийсэн нь элсэн чихэр, өөх, тос, давс,, чинжүү нь хамгийн бага. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсэж байгаа бол, хоолны дэглэм sodas нь арилгах (энэ нь ямар ч хэрэггүй илчлэг нь зөвхөн өөх хэлбэрээр биед хадгалуулсан байгаа юм). Гайхамшигт хоол хүнсний бүтээгдэхүүн - загас, олон амин хүчил болон омега-3 агуулдаг. Энэ нь ногоон, цитрус жимс, оливын тос нь өдөр тутмын хоолны дэглэм-д оруулах нь ашигтай байдаг. Өдөр бүр, хөнгөн шөл (хүнсний ногоо, okroshka) иддэг. Ямар ч хэмжээ нь ийм тахиа, цурхай (шарсан, утсан биш), тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс, хүнсний ногоо, исгэлэн-амтлаг жимс (тэд эсрэг исэлдүүлэгч агуулж гэдэс цэвэрлэхэд туслах) гэх мэт туранхай мах, загас, хэрэглэж болно. хиам, лаазалсан хүнс, чихэр бүтээгдэхүүн орхисон байх ёстой. Та гурил, чихэрлэг, амттай хоол идэж чадахгүй.

Ихэнх хоолны дэглэм бүтээгдэхүүн

Уураг. Өөхний мах Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн шувууны оронд зөвлөж байна. Тахианы мах илүү олж авах айлгүйгээр идэж болно. Мөн хэрэгцээтэй уураг, өндөг авч болно хатуу чанасан. Тэд агуулагдаж байгаа хушны самар, аарц, ааруул онд Сагаган-д улаан буудай, овъёос, шош, байцаа, хушга газрын тос байна.

Эрүүл өөх. Тэд байгаа хулд загас (салмон загас, хулд, хулд), май, Хар амар загас. Эдгээр тосны сорт Целлюлитийн ангижирч, турах хувь нэмэр оруулах юм. Загасны тос , амин хүчил нь бие дээшлүүлж бие махбодид бодисын солилцооны үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг байна.

Нүүрс ус. Тэдний бол өлсгөлөн байж болохгүй. Хоолны бүтээгдэхүүн манжин, хатаасан жимс, Kiwi, хулуу, байцаа, лууван, боргоцой, алим, лийр, селөдерей болон бөөрөлзгөнө байна. Гоймон зөвхөн durum идэж болно. Тэд дүүрэн хүргэж байна.

Ундаа. Тэдний дунд мөн хоол хүнсний бүтээгдэхүүн, миний бага өөх тос тараг, Шар, шөл хонго, хан боргоцой жимсний шүүс, ногоон цай, эхлүүлэх, болон тусгай үргэлжлүүлэх хүсэж жагсаалт байдаг уураг сэгсэрнэ турах байна.

Ийм анар зэрэг дутуу насжилт, бага илчлэг хоол хүнс эсрэг тэмцэх , улаан байцаа, усан үзэм, ямар ч салат ногоон, улаан сонгино, улаан лооль, бууцай, цэцэгт байцаа. хавдар селөдерей, tarragon, өргөст хэмх, базилик, гоньд, яншуй шингэнийг гадагш болон устгах нь тусал. байцаа, уурын мөөг (шарсан биш) ямар ч жимс, алим, хан боргоцой, grapefruits, жүрж бүх төрлийн бодисын солилцоог хурдасгах боломжтой.

Энэ бол өлсгөлөн ч амттай, олон төрлийн идэх гэж болно, одоо ч гоолиг зураг хадгалж, эсвэл бүр жин алдах болж байна. Энэ нь цэс гаргах нь зөв юм бол, дараа нь та нар өлсөж мэдрэх болно. өөх, утсан хүнс хаяна, оронд нь жимс, хүнсний ногоо, салад, болон тараг Заяасан нь хачиртай иддэг. Энэ нь сэрүүн, амттай, сайхан!

Хоолны бүтээгдэхүүн бодисын солилцоог саад биш, биеийг бохирдуулах биш, энэ нь өөх тосны хуримтлал хүргэж байна. А мэргэжилтэн зөв хоолны дэглэм гаргахад нь туслах болно.