Зохистой хооллолт нууц: илчлэг хулд

Ягаан өнгийн хулд нь хамгийн боломжийн төрлийн нэг гэж тооцогддог яргай. амт нь яргай болон хулд түүний "том эгч" гэж бага зэрэг доогуур байна. Гэвч хүмүүс, Жин Ли болон илчлэг яргай зэрэг нь үзүүлэлт, амт нь гомдол гаргаж болно. Энэ нийтлэлд бид түүнчлэн, энэ загас, түүний хоол тэжээлийн үнэ цэнийг ашигтай шинж чанарыг авч үзэх хэд хэдэн энгийн жор өгөх болно.

Илчлэг хулд, түүний бүрэлдэхүүн

Уураг 20.5 гр, болон өөх, тос, 6.5 грамм загасны дансанд 100 грамм. Нийт илчлэг хулд 140 170 хооронд илчлэг юм. Энэ нь тусгайлан авч загас гулуузыг өөх агуулга хамаарна. Салмон, жишээ нь, тоо маш өндөр байдаг байна. Энэ нь 15-16 грамм болон 220-250 нэгжийн дарааллаар нь илчлэг агуулга Өөх. Хоол тэжээлийн үнэ цэнэ бүтээгдэхүүний хоол хийх үйл явц өөр өөр чадвартай байдаг. Энэ нь та нар загас хоол болно байдлаар дээр хэр их шалтгаалдаг байх болно. Жишээ нь, илчлэг шарсан салмон та хайруулын үед нэмсэн нефтийн дүнгээс тооцож болно. медиан - 220 илчлэг. өөх, тос, хэмжээ нь хоёр дахин бөгөөд ойролцоогоор 12-15 гр байх болно. Бага хоол тэжээлийн үнэ цэнэ талх нарийн боовны яргай загас байх болно. зууханд газрын тос ямар хоол илчлэг шинэ загас түвшинд хэвээр байна. Харин та нар ийм цөцгийн тос, бяслаг, төмс болон бусад жор нэмэлт найрлага дахь ашиглаж байгаа бол, эцсийн бүтээгдэхүүний хоол тэжээлийн үнэ цэнэ олон дахин нэмэгдэнэ.

хоол хүнсэндээ Ягаан өнгийн хулд

Таны зорилго бол турах, биеийн зохицол, засвар үйлчилгээ юм бол, хулд төгс хоол цэсэнд багтахгүй. Энэ бүтээгдэхүүн нь уураг баялаг юм. А уураг - Энэ биеийн жин алдагдлыг хэрэгтэй хамгийн чухал бодисын нэг юм. Улмаас бие нь хурдан ханасан загасны хоол идэхэд. Тэр ч байтугай уураг багахан хэсэг нь өлсгөлөн мэдрэмж тухай мартаж урт удаан хугацааны хувьд боломж олгодог.

калори тоолж байгаа хүмүүсийн хувьд энэ нь идэх хамгийн тохиромжтой сонголт болж туранхай загас. Илчлэг хулд зөвхөн зөвшөөрөгдсөн хонгилд руу нийцэж байгаа юм. Энэ нь өөх багатай хоол тэжээлийн үнэ цэнэ бага байна. Харин та зарим нэг чухал дүрэм журмыг мэдэж байх ёстой. болон зөв хооллолт та Хайруулын шиг ийм бэлтгэх тухай мартах хэрэгтэй. Жор нь хоёр зуух, зууханд эсвэл тороор нэг нь хамгийн сайн гэж үздэг. Түүнчлэн, лаазалсан ягаан яргай загас идэж болохгүй. өөх өндөр тул илчлэг Энэ бүтээгдэхүүн нь.

хулд нь энгийн жор

Энгийн болон хурдан дараах жор дагуу зууханд хоол юм. хагас цаг загас (цэвэрлэж, тайрах), нимбэгний шүүс marinated ширхэг бэлтгэнэ. Өмнөх давс, чинжүү. Тавих тугалган ягаан яргай загас болон хөнгөн хуумгай 180 градус хагас цаг цөцгий болон жигнэх нь бага өөх тос. Та хүнсний ногоо, загас хийж болно. Энэ сонгино болон лууван шөл нь бага зэрэг ногоон нэмнэ. загас, хүнсний ногоо нь давхарга тавих, сүү, нэг өндөгний шилэн хольц хийнэ. зууханд жигнэх. Энэ нь амттай дүүд яргай загас болж байна: татсан загасны филе тос бяслаг, шинэ жижиглэсэн гоньд нь холино. нимбэгний шүүс, давс нь шиврээ бороо.