Kefir нь мацаг хоног төрөлжүүлэх вэ

Дэлхий даяар Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн та хүсэж байгаа бол шаар нь зөв, тогтмол гаргасан ажиллах нь таны биеийн үнэндээ нэгдэж байна, энэ нь мацаг барих өдөр зохион байгуулах шаардлагатай байна. Манай улсад хамгийн алдартай хүндийн гэж үзэж мацаг барих өдөр Kefir өөр биед үлдсэн төрлүүдэд.
Тэр үед тараг хэрхэн, юу идэх хэрэгтэй үзье, гэхдээ энэ нь үнэн хэрэгтээ анхаарал хандуулах зайлшгүй шаардлагатай нэг удаа санал болгож буй цэс хэрэглэх нь хоолны дэглэм олон өдрийн шиг хэрэггүй байж болох юм байна. та 1-2 дахин илүү биш, долоо хоногт ийм иддэг.
хамгийн алдартай, хамгийн хялбар сонголт нь амралтын өдөр гэж үздэг: сэрүүн байх үеийн нийт хугацаа хэмжээг хувааж, тараг 1.5 литр архи ууж байна.
Хэрэв та энэ сонголт нь хэтэрхий хүнд байна гэж бодож байгаа бол, мацаг барилт хоногийн дүнтэй хосолсон төрлийг зохион байгуулах үзээрэй:
- зуслангийн байшин бяслаг, зөгийн бал, тараг,
Ийм төлөвлөгөөний цэс Хэрэв та бүх л өдөр зөвхөн тараг идвэл илүү хялбар шилжүүлсэн байна. өглөөний, 3 хоолны халбагын идэж бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг болон тараг. Үдийн хоолны нь, та ч бас, ааруул хоол бага зэрэг зөгийн бал, эсвэл жимс нэмж болно. Тэгээд оройн хоолонд, зөгийн бал нь гэрийн бяслаг бэлтгэх, Kefir нэг аяга ууна. Хоол хоорондын болон унтахын өмнө нь Kefir нэг аяга уух хэрэгтэй.
- Kefir ба тарвас өдрийн мацаг барьж,
Kefir өдөр бий болгох хэрхэн Өөр нэг сонголт, үүнийг амьдрах нь илүү хялбар болж, эвдэж байна. Энэ цэс нь, та нь болсон тарвас болон тараг, 1 литр хэрэгтэй болно. нэг өдөр, та зургаан хүлээн авалт байх ёстой. Тэдний гурав нь - тараг, сүүлийн нэг болон бусад гурван зэрэг - 1/3 тарвас. Орлогч бүтээгдэхүүн, гэхдээ тарвас хангалттай хүчтэй шээс хөөх эм гэж үздэг, учир нь бөөрний асуудалтай байгаа хүмүүст болгоомжил.
- жимс нь тараг,
Энэ биелэл нь заавал ийм тараг, алим зэрэг бүтээгдэхүүн, харин гадна тэднээс, энэ нь таны ширээ болон лийр, гүзээлзгэнэ, үхрийн нүд зэрэг жимс, жимсгэнэ, төрөлжүүлэх зөвшөөрөгдөх юм. Уламжлал ёсоор, өдрийн турш хоол тоо зургаан байх ёстой.
Мацаг барих өдөр энэ хувилбарт Kefir та Kefir уух бөгөөд энэ үеэр, өглөөний эхэлж, та нар шиг хүмүүс жимс, жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Дараа нь хэсэг хугацааны дараа, алим өөрийгөө эмчлэх. Үдийн хоолны хувьд, жимсний салат оройн хоолонд, өглөөний нэг зүйлийг идэж болно үдийн хоолон дээр Kefir боолт нь бэлтгэх - алим, харин орондоо орохоос өмнө, Kefir нэг аяга уух хэрэгтэй.
хоног мацаг барьж биед хор хохирол учруулах биш үү, та хэрхэн мацаг барих өдөр үнэхээр ашигтай болгохын тулд зөвлөдөг тодорхой дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж байх ёстой:
- байна та нар идэж болно бүтээгдэхүүн, та дуртай амттай сонгох;
- Эхний улмаар аажмаар цэвэрлэсэн нь биеийг accustoming, долоо хоногт нэг удаа дээш нь эдгээр хоног ямар ч илүү зарцуулах оролдох;
- урсах өдөр та нарын биеийг ачаалах илчлэгийн хэмжээ нь танд бага зэрэг хэрэглэдэг, учир нь аль болох бага үзээрэй;
- юмыг өөрийгөө үү, та хоол хүнсний талаар бодох хэрэгтэй байна, эсвэл үдэш та боломжтой амжилтгүй магадлалыг нэмэгдүүлэх нь өлссөн араатан байх болно;
- ундны цэвэр усны хангалттай хэмжээний уух;
- мацаг барих өдөр ажлын цаг дээр унасан бол ажлын дараа сайхан, өөрийгөө өргөж ямар нэг зүйлээр өөрийгөө эзэлж,
- мацаг барих өдөр дараа нь төгсгөл ирнэ орноосоо Маргааш өглөө нь нэмэгдэж, хүнсний хаях байхгүй бол дахин биеийг хэт байхгүй бол, мөн зохистой хооллолт руу явах хамгийн сайн үзээрэй.

Нь зөвхөн мацаг хоногийн Kefir одоогийн алдартай. тулд биеийг цэвэрлэдэг, та ногоон цай, Сагаган жимс моно-хоолны дэглэм болон хоолны дэглэм ашиглаж болно. сонголт та нарынх, удирдлага болгон, юуны түрүүнд, та өөрийн хувийн амтыг хэрэгтэй юм.