Арвай будаа: хоол яаж хийхийг, ашиг, хор хөнөөлийг

Арвай хамгийн эртний үр тарианы нэг юм. Тэр нь арван мянга гаруй жилийн өмнө бясалгаж эхэлсэн байна. Бидний өвөг дээдэс өөрийн шар айраг, kvass болон жигнэмэгээр хийсэн. Гэвч тэр үед маш их алдартай арвай будаа байжээ. Энэ Hearty хоол яаж хоол, та өнөөдрийн зүйлд суралцах болно.

Яаж энэ бүтээгдэхүүн нь ашигтай?

Энэ groats хүрээнд цогц нүүрс усны том тоо, хүний биед зайлшгүй шаардлагатай эрчим хүч нийлүүлэх юм. Тиймээс Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өглөөний арвай будаа идэж зөвлөж байна. Үүнээс гадна, бүтээгдэхүүний амархан шингэцтэй ашигтай уураг, фосфор, кальци, кали маш их агуулдаг.

Энэ нь гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй арвай будаа, үр ашиг, өнөөдрийн зүйлд хэлэлцсэн байгаа хор уршгийг энэ нь төмөр, манган, цайр нь маш сайн эх сурвалж үзэж байна. Мөн энэ нь лизин нь хангалттай хэмжээний агуулдаг. Улмаас энэ үр тариа, ийм баян бүтэц, түүний гарч болгосон хоол нь дархлааны системийг бэхжүүлж, оюун ухааны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална. Дээрээс нь, энэ нь хүчтэй, ходоодны ханыг эдгээх тустай. Энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь таныг зүрх судасны системийн үйл ажиллагааг хэвийн, бодисын солилцоог хурдасгах боломжтой гэж үздэг байна.

Энэ croup зайлсхийхийн тулд хэн хүсэж байна?

бусад бүтээгдэхүүн, арвай будаа, тэтгэмж, өвөрмөц найрлага үүдэлтэй юм байна хор хөнөөлийн адил, энэ нь харшлын урвал үүсгэж болох юм. Энэ нь цавуулаг багатай байдаг учраас энэ бодисын хувь хүний үл тэвчих зовж хүмүүсийн хоолны дэглэм хассан байх ёстой.

Мөн болгоомжтой ходоод гэдэсний замын архаг өвчин нь энэ будаа хүмүүс идэж байх ёстой. бүх Энэ арга хэмжээ дагаж мөрдөх нь чухал юм гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ бүтээгдэхүүний системтэй урвуулан ашиглах шаардлагагүй кг өдөөн болно.

multivarka арвай будаа

Hearty, эрүүл хоол бэлтгэх хэтэрхий их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардлагатай байна. Энэ ажил ч туршлагагүй гэрийн эзэгтэй ажиллах хялбар байдаг. бүх зүйл байх ёстой гэж байсан болохоор, эелдэг хамгийн ойрын дэлгүүрт явж, шаардлагатай бүх бүтээгдэхүүнийг худалдан авч байна. Энэ тохиолдолд таны гал тогооны олж байх ёстой:

• шөл дөрвөн зуун тавин грамм.
• үр тариа хос шил.
• Нэг том лууван, сонгинотой.
• шүүсэн ус таван шил.

веган арвай тулд будаа (хоол яаж хийхийг өндөр чанарын ургамлын тос, давс, халуун ногоо нэмэлт хангамж үүнийг та мэдэх байх үргэлжлүүлэх болно) анхилам үнэртэй, амттай болж хувирсан байна.

үйл явцын тодорхойлолт

Хүнсний ногоо сайтар усаар угааж, хальсалж. хагас цагираг хуваасан Сонгино нь бүдүүн ширхэгтэй grater дээр хэтэрхий зузаан, боловсруулсан лууван биш юм. Энэ бүхэн нь аяга Multivarki илгээсэн байна. Түүнд лаазалсан мах, ургамлын тос байрлуулсан байна. таван минут "Жигнэмэгийн" -д бүх сайн хөдөлгөөн болон шарсан мах.

Энэ хугацааны дараа бор хүнсний ногоо prewashed туяатай хийнэ. Энэ бүх шүүж усаар дүүргэсэн давсалсан, халуун ногоо нь чийгийг болон тагийг нь хамарч байна. арвай будаа жор бэлтгэх нь бага зэрэг дээгүүр "pilaf" -д, гэж үзэж байна. цаг орчмын дараа төхөөрөмж халаалт уруу шилжсэн, ойролцоогоор жаран минут хүлээгээд байна. Энэ хугацааны дараа хоол ялтсууд дээр тавьж, үйлчилж байна. Энэ нь будаа өглөөний цай, эсвэл үдийн төгс төгөлдөр юм. Энэ нь бараг бүх ашигтай амин дэм, эрдэс бодис хадгалдаг, учир нь энэ нь ялангуяа сайн байдаг.

сүү Арвай будаа

Энэ жор дагуу, та хурдан, маш их зовлон ч бүхэл бүтэн гэр бүл нь амттай, тэжээллэг өглөөний хоол болно. Та хавтан ирж өмнө, өөрийн гал тогооны аудит хийх. Таны мэдэлд та нар байх ёстой:

• үр тариа хос шил.
• Шинэ тахианы өндөг.
• сүү таван шил.
• цөцгийн тос дөрвөн халбага.
• тос Нэг зуун мл.

танд хэрэгтэй ба тэжээлийн арвай будаа олж авахын тулд (энэ нь хоол хоол яаж хийхийг нь бид та нарт хэлэх болно) дээрх жагсаалтад нийтлэг давс идэвхжүүлэх хэрэгтэй. Түүний хэмжээ нь тогооч болон түүний гэр бүлийн хувийн сонголт дээр үндэслэн тооцно.

үйл ажиллагааны дараалал

Урьдчилсан угаасан, нүүж будааны хүйтэн ус нь аяга нэвт норгох, хоноглох нь үлдээх хэрэгтэй. Өглөө нь тэр шүүлтүүр нь шидэж, нэг удаа дахин цорго дор байрлуулсан.

нэг саванд сүү асгаж, зуухан дээр илгээнэ үү. Энэ нь багасвал дараа, бэлэн тариа, давс, цөцгийн тос нь халбага түүнд хэллээ. Бүх сайтар холимог болон Бейтс гал. арвай будаа дараа тогоо хавтан нь устгагдах юм, энэ хэвлэлд гэж үздэг жор зузаарсан байна.

үр дүнд оо тос, түүхий өндөг нэмнэ. Хамаг сайн сайхан хөдөлгөөн болон галд тэсвэртэй хэлбэр өөрчлөх. Цэвэрхэн дээд урьдчилан хайлсан цөцгийн тос цацаж доторлогоотой. хөгц дараа зууханд илгээсэн нэг зуун наян градус шатаасан байна. Бэлэн хоол зууханд аас гаргаж авсан байна долоон минутын дараа, цөцгийн тос нь цэнэгтэй болон ширээн дээр байсан юм.

сайхан хувилбар

дагуу энэ жор маш амттай арвай будаа болж байна. Үүнийг хэрхэн хоол та бага зэрэг дараа мэдэх болно, гэхдээ одоо та энэ шаардах болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Таны гал тогооны байх ёстой нь:

• тарианы хоёр зуун тавин грамм.
• шанцай дөрөвний нэг халбага.
• сүү нэг зуун хорин мл.
• бор элсэн чихэр, цайны халбага нь хос.

нэмэлт найрлага буталсан самар, жимс, жимсгэнэ, 30% тос хэрэглэж болно гэх мэт.

бэлтгэх технологи

урьдчилсан байдлаар угааж нүүж, гурван шил будааны асгасан шүүсэн ус тухай дөчин минут хавтан илгээсэн ба simmered байна. Энэ хугацааны дараа тавган гарч илүүдэл шингэнийг хуурай.

Үлдсэн зуурмаг сүү, элсэн чихэр, шанцай илгээсэн байна. Бүх сайтар нь тавган дээр тархаж, хоол үргэлжлүүлэн, холимог. тухай цаг будаа улирлын дараа дулааны устгаж болно. Энэ нь сайхан таваг тархсан байна тос асгах болон жижиглэсэн самар, жимсний ширхэг чимдэг.